我是長時間盯著螢幕的上班族,有甚麼方法可以改善我的眼睛痠澀 - 藥品

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-11-22T00:00

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我是一個上班時數長,又幾乎整天都要盯著螢幕看的上班族
長期這樣下來,眼睛常又澀又累,搞得疲倦不堪。
原本以為可能是我眼鏡度數有問題,去了眼鏡行
聽了驗光師的建議後,配了一付度數下降的眼鏡
後來是有比較好一點沒錯,字體看起來比較不會這麼累
但效果其實有限,時間一長一樣澀
後來有找醫生他說因為螢幕藍光比較多什麼的(我也聽不是很懂,他講很快)
他後來開了藥水跟建議我吃葉黃素可以改善跟保養眼睛(一盒一千多 好傷!)
那想請問各位大大還有沒有甚麼方法可以立即性解決方法的...
畢竟要吃這個保養不知道要吃到民國幾年才會比較好...
我當下都想離職換工作了......
Tags: 藥品

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2012-11-26T06:10
波長300~400nm為紫外線,經過角膜和水晶體會被吸收,容易造成白內障發生。
波長400~500nm為藍光,易使黃斑部產生病變,而黃斑部受損是永久性傷害,嚴重可能失明。
而我們所使用的液晶電視、智慧型手機螢幕、平版電腦等...所散發出來的藍光傷害比例是以前CRT螢幕的數倍,造成藍光傷害更是數十倍以上。
一般染色鏡片看起來有顏色,有遮光的效果,但無法過濾有害紫外線以及有害藍光。
建議你葉黃素定期服用補充視網膜需要的養分,而眼藥水不要太經常點,畢竟西藥或多或少都有副作用。
最好可以到比較專業的眼鏡行選購有效阻隔UV400、藍光的保護型鏡片。內外兼顧效果會好些。
我自己就是選購抗紫外線、抗藍光的濾光鏡片,打電腦真的有改善,比較不會疲勞和酸澀。
我是住桃園市區,在桃園王品牛排隔壁有一家「百視特眼鏡」還蠻專業的,你可以抽空到店裡詢問我購買的濾藍光鏡片,相信他們會給你更多更好的數據和介紹,希望對你有幫助唷!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-11-22T21:23
甚麼是抗藍光鏡片
http://blog.yam.com/gb7665554/article/61515153
眼鏡驗配須兼顧 "安全 舒適 清楚" 為考量
須符合患者之生活須要
除了單眼視力以外
雙眼視機能更重要
眼鏡驗配須要經驗豐富的專業驗光師 才不致影響視覺機能
不適當的眼鏡處方或製作
經常會嚴重影響學童的閱讀能力及閱讀意願 輸在起跑點 影響學童的一生
建議家長注意這個問題
先進國家須要學有專長合格的驗光師才能驗配眼鏡
台灣目前無法管理
消費者只能自求多福
建議您
眼疲勞問題、視力檢查、配眼鏡、配隱形眼鏡、配太陽眼鏡、建議找有
"中山醫學大學視光系畢業"
的眼鏡店吧!
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-11-24T11:50
1.每隔1小時,休息10分鐘>
2.多看遠方,讓瞳孔變長,近看螢幕,會讓瞳孔變短
3.多看綠色植物,可以在桌上放綠色盆栽
4.多吃綠色蔬菜,柑橘類水果
5.葉黃素是給老人吃,針對青光眼,白內障
6.錢難賺,工作難找,健康很重要,不要受騙!
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-11-26T03:18
現代上班族使用電腦的時間長,常常一坐下來,就盯著螢幕超過8小時,加上智慧型手機、平板電腦的普及,許多人在通勤時間,仍不忘上網接收新資訊。大學眼科邱立祥醫師指出,上班族長時間用眼過度,容易使眼睛疲勞,出現眼睛紅、癢的情況;而不良的用眼習慣,加上辦公室、捷運內空調形成的乾燥環境,也容易引發乾眼症。
長時間不斷重復規律性的動作,就會衍生出一種以頭暈、眼花、肩痛等為主要症狀的疾病。
 
保護眼睛健康,除了避免長時間使用電腦、智慧型手機,在忙碌的工作中,也能透過幾個簡單的方法,減緩長時間使用電腦引起的眼睛疲勞,讓工作更有效率
☆輕鬆遠離電腦綜合症:
1.電腦室內光線要適宜,工作室要保持通風乾爽,使那些有害氣體盡快排出。
2.操作時坐姿應正確舒適,應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。
3.應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
4.眼睛與螢幕的距離應在40~60公分,使雙眼平視或輕度向下注視螢光幕,往下看的的角度約為10~15度,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免螢幕反光。螢幕顯示的字體調整至適當的大小
5.避免長時間連續操作電腦,操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右。如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或異物感,眼皮沈重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛, 那就需要到醫院看眼科醫生了。
6.要有充足的睡眠,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
7.多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充體內維生素A和蛋白質,少食辛辣刺激性食品。
8.多喝茶,茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
 
☆眼睛的營養:
葉黃素(Lutein)為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素,是一個很好的抗氧化劑,保護細胞避免受自由基的傷害。
葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等,來維持這些部位的健康,尤其對眼睛特別重要。
但人體沒有辦法自己合成,必須要由食物中才可獲得。
飲食中的葉黃素,如:
主食類:玉米、南瓜
蔬菜::甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、深綠色葉菜類
水果:奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜
 
以這個問題來說:個人建議可以補充葉黃素和山桑子這類的保健食品,還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告,個人建議如果要吃保健食品的話,要挑大品牌比較有保障,像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點,或是不敢亂來的國營企業例如台糖,省的吃了沒效,還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德,也希望我的回答能對你有幫助,祝您平安健康~~~
 
Elma avatar
By Elma
at 2012-11-22T21:55
當迪妹遇上聚寶盆網路開店系統 >> 精采情節請往下看..............
身為一個科學園區技術員的迪妹
夢想就是買棟房子買部車子給迪妹家的阿爸阿母享福
待於現任職公司已達5年的時間
受景氣低迷的影響
想必沒有任何一家公司不受影響
也曾面臨被裁員的恐懼當中
從有加班機會到現在的沒加班機會
待5年...景氣的轉變...一覽無疑...
這樣微薄的收入~~讓迪妹無法負荷家中的經濟
於是迪妹就去兼差網站搜尋是否有家庭代工可以賺取一些些收入
迪妹打了不下20通的電話...得到的回應....
不是"我們沒有手工了喔"不然就是"不好意思!!我們請到人了"
一通通都是沒結果...能想像心裡那種辛酸的感受嗎??
於是~~迪妹就上了奇摩知識+PO文章...尋求手工機會...
終於有人回應迪妹了...
去看了看內容...是種創業的行業...
但卻是要拿出本金買他們產品....
沒什麼錢的迪妹..要拿什麼買啊!...又在一次失望
過幾天...知識+又有人回覆迪妹...
這時...迪妹就遇見了聚寶盆網路開店系統...
迪妹進去看了看聚寶盆網路開店系統的推廣網站...才知道此創業加盟不需口才..
也不用推銷...更不用每月花錢買瓶瓶罐罐..真是太棒了..
正好迪妹不太會講話...更沒閒錢買東西去跟人家推銷
聚寶盆網路開店系統用推廣網址篩選有意願的朋友一起創業
只要支付3000元加盟創業金就成為聚寶盆網路開店系統會員...
只能說完全符合迪妹要的
不需迪妹多說話...聚寶盆網路開店系統推廣網址自動篩選想要改變的人加入
這可讓迪妹像撿到了寶一樣的充滿希望
於是迪妹毫不猶豫加入聚寶盆網路開店系統...
上線和整個團隊全心的教導迪妹...讓迪妹感到心裡很溫暖...
這邊有堅強的團隊...有24小時臉書粉絲團和教育平台解決經營上的問題!!
夥伴們也是出乎意料的團結又肯幫忙不懂的人
這邊還有非常好的網路行銷工具教學...讓迪妹整個過程不用像瞎子摸巷一樣....
在學習上讓人不會覺得頭痛...
這是個長久的事業...需要學習...這個工作沒有做不起來的..
只是時間長短的問題...
~~迪妹堅持像這樣經營下去~~
迪妹終於離夢想更近了...
爸媽就要有好日子過了...
今天有這種運氣總會想跟有困難的人分享..
迪妹用感恩的心提供這個兼職工作機會..
想讓您跟迪妹一樣可以解決家中困境...
不要連改變的機會都放棄...
希望能夠幫助您跟迪妹一樣...^^
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Kristin avatar
By Kristin
at 2012-11-24T23:49
趙藥師提醒:
長時間使用電腦已經成為共同的現象,在不能改變現狀的情況下,要怎麼保養靈魂之窗:1. 應每30分鐘休息喝水時間(視線調到距離較遠的景物 看近 看遠調節眼肌睫狀肌 )2. 熱敷、按摩(可以促進眼球血液循環)3. 外出戴太陽眼鏡(防止紫外線及藍光傷害)4. 應適量攝取綠色蔬菜黃色水果(含葉黃素Lutein/玉米黃素Zeaxanthin)
v整天盯電腦 眼睛 過勞死年輕化2012-06-06http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pi...
由於黃斑色素是由只能從飲食中攝取到的成分,所組成,因此飲食的習慣就和疾病(如AMD)的風險息息相關.從臨床實驗得知,對於那些很難改變生活習慣的族群,由營養補充品中部充葉黃素及玉米黃質素是一個不錯的選擇。 依據美國國家衛生研究院NIH,所進行AREDS II (與年齡相關的眼疾臨床研究第二階段)臨床:為目前最大、時間最長、前瞻性臨床試驗已確定有效,推薦使用黃斑部病變也可口服非藥物、非食物的營養補充品來治療,早期黃斑部病變(偶有色素性變化)也有預防作用可供參考預防,證實葉黃素10mg需搭配玉米黃素2mg (五:一),及Omega-3(DHA+EPA)外,並須另添加綜合維他命:抗氧化劑─維生素A、C、E、B群及稀有元素─硒、鋅、銅、錳才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。:美國最新臨床研究AREDSII: AMD與葉黃素Lutein/黍黃素Zeaxanthin之探討 講師:趙順榮 藥師http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/12984
●目前市場往往錯誤引導,甚至有些廠商為了較好銷售~以標示如膠囊每2粒 含有之成份:以英文(..each two capsules contains)標示讓民眾誤認為每盒60's價格較便宜,實際就是30's含量~,這也是目前保健市場的隱憂●市售保健產品琳瑯滿目,要怎麼選擇才能吃得安心、用得放心?認明「SNQ國家品質標章」由120位權威專家推薦是最簡便的方式!http://www.youtube.com/watch?v=XDcnQr0hbEU%E2%97%8... 提醒:葉黃素只是治療中的輔助產品,不可有從此高枕無憂之錯誤期待 ●整天盯電腦 眼睛過勞死年輕化 http://www.chimei.org.tw/ePhotoAlbum/files/3B0C9FC... 趙藥師~~♫ (=^.^=) ♫
John avatar
By John
at 2012-11-26T10:56
高級有效的.葉黃素..2千多都有..可能120顆吧...
但\便宜...又不好的..幾百元也能買到...
為了眼睛著想..你會買那一種..
其實一分錢一分貨..還是有道理的..
當初老姐..買給老爸吃的是高級品...要2千多...
但好轉後減量吃..就很省啦...不是嗎...
保養..一天吃一次即可..其實..傷本只是初期而已..

鬼剃頭原因是什麼呢??伊賀本來控制嗎???

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-11-20T00:00
鬼剃頭的原因?
伊賀本的產品控制的住嗎??

請問伊賀本可以治療鬼剃頭?

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-11-15T00:00
請問伊賀本可以治療鬼剃頭 ?
最近看網路上有很多關於伊賀本改善禿頭的
聽說是純中藥用的?
那對鬼剃頭有效果?
請有經驗的人分享一下

最近常食道逆流該怎麼辦

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-11-12T00:00
這幾天常覺得食道逆流,該麼改善比較好

臉上的痘痘該如何是好?

Noah avatar
By Noah
at 2012-11-10T00:00
我有一位女性朋友~
臉上的痘痘瘋狂長
已經困擾他很久了
看很多醫生 中醫西醫
什麼方法都是了
請問各位大大還有什麼方法嗎?

各位在愛愛的時候會買壯陽藥品嗎?

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-10-28T00:00
我每次大概是能搖十分鐘左右
第二回合就不怎麼有力氣了....
我是想說
如果買這類產品的話
能不能增加搖的時間
其實比較想要天然的
因� ...