我最近去看體檢
我看到體重胖了10公斤，真的心情影響很大
幫我測的小姐說你有點重喔
我心裡好像被電擊到
我最近開始去跑步
可是我常常都覺得去運動好痛苦
而且漸漸不想出門了
我想要吃減肥藥又怕有副作用
我很想找可以安全又健康不要太貴的減肥方式
可是我找了一個禮拜了都找不到滿意的
有沒有人可以分享給我呢
我看到體重胖了10公斤，真的心情影響很大
幫我測的小姐說你有點重喔
我心裡好像被電擊到
我最近開始去跑步
可是我常常都覺得去運動好痛苦
而且漸漸不想出門了
我想要吃減肥藥又怕有副作用
我很想找可以安全又健康不要太貴的減肥方式
可是我找了一個禮拜了都找不到滿意的
有沒有人可以分享給我呢
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我是個很愛減肥的女生
對自己越來越沒有自信
買衣服看到喜歡的衣服總是不敢嘗試
看到自己的大腿和屁股
下半身真的很肥胖
我用過了吃中藥減肥和慢跑減肥
但是我嘗試了3年都沒有瘦下來過
我對減肥真的很失望
我在部落格看到一個男生瘦了很多
我覺得或許這是一次機會
我簡單相信，認真減肥
我很高興我瘦了12公斤
使用均衡營養的方式減肥
讓自己不攝取更多的熱量
我現在已經瘦下來有1年半了
身材還是保持很好，我好感動
我已經可以穿上美麗的短裙了
很謝謝他幫助了我找回自信
我分享她的部落格
相信也可以幫助你瘦下來
http://blog.yam.com/showline
遺傳?(家人體型比較胖或骨骼較粗)
疾病?(有些疾病或用藥後都會導致體重上升)
心理?(失戀或外在因素打擊)
口慾?(單純愛吃美食)
產後?(如果你是女生生完寶寶的話)
你要先想一想會造成體重變胖的原因，才好找到減重的關鍵!
先別給自己太大的壓力，放鬆心情
目前先給自己三個規範就好~
一、不要吃宵夜
二、不喝含糖飲料
三、不要吃油炸的食物/零食
(本人因過年大吃大喝發胖，年後沒運動也只照上面這三個方法就減了2公斤)
雖然，要持續的運動才是最好的減肥方式
但一開始就給自己太高難度的目標也會很容易就放棄!加油~
記住「早餐吃得好，午餐吃得飽、晚餐吃得少」
先醬子~