我懷孕五個月了,手腫脹酸痛該怎麼辦? - 止痛藥

我目前懷孕五個月了,
體重增加10公斤(有點多)
我並沒有水腫,而是手漲腫脹酸痛,
從肩頸、手臂到手掌都是,
尤其是手掌掌心紅腫,連握拳都握不緊,
有時連拿筷子都會很吃力~握不到幾分鐘就酸酸麻麻的,
而肩膀的地方就好像昨天做了一大堆苦工,隔天肩頸酸痛一樣,
晚上睡覺時連翻身都會痛,常常痛醒.
我去看醫生,他說這是正常現象,
因為懷孕變胖,所以水、脂肪等擠壓到血管,造成血液流通不順暢,
等生完寶寶就好了,
可是實在是太痛了,而且我才五個月耶!
所以想請教一下,有沒有什麼方法可以舒緩這種情形?
無限感激,先謝謝啦!
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一開始我也以為是水腫,
可是從手背面看並沒有腫,還青筋浮現
而且只有手會,腳並沒有什麼不適,
我也有喝沒糖的紅豆湯,
但沒有效,所以才去看醫生的 ,
我的好像不算水腫,
我也有每天去散歩 、爬樓梯,
但是手的酸痛也沒有改善,
尤其是早上起床時,腫的最嚴重,
連擠牙膏、握牙刷都有困難,
不知道有沒有人跟我一樣的狀況,
除了吃藥,有沒有方法可以改善?
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P1.
我有查相關書籍,看起來很像"腕道症候群",書上寫:
它的症狀有:手指麻木、刺痛、無力、無法抓物、手腕及手臂疼痛.
(以上我都有,而且連肩膀也會酸痛)
一般狀況:因腕部浮腫而壓迫到神經,導致疼痛和無力.
嚴重的情況:通常不會變成大問題.
(但是真的很不舒服,常常半夜翻身時舉臂疼痛,甚至痛醒,影響睡眠)
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P2.
治療方法:不提重物,避免使用鍵盤,把手放在大腿上休息.如果疼痛劇烈可以服用藥物(止痛藥),如果症狀持續,醫生會建議您去找物理治療師.
(我有照著書上說的去注意,現在很少打電腦了,大都是休息,可是疼痛還是持續,已經2個星期左右了,而且我不想吃藥,難道就是找"物理治療師"!?這又會怎麼樣呢 ?)