我想要減肥！拜託給我些建議~^ˇ^ - 副作用

By Damian
at 2008-11-20T00:00

Table of Contents

如題，我是個大二生，最近幾個月來，一直很想減肥，因為我從原本158公分54公斤變成63公斤，就在兩年內... 雖然每次減肥很容易失敗...太沒毅力了= = 節食很痛苦..成果又很慢..但還是想瘦啊...　所以我在想是否可以藉由一些方式，像是吃減肥食品如白腎豆，或是S美人之類的產品搭配運動，而達到瘦身效果。我不求快，但至少兩個月能瘦個兩公斤吧！也希望不要花太多錢...價格最好能夠在一千五以內，至少減去兩公斤（時間不限）然後不要有太恐怖的副作用像是興奮睡不著啊拉瀉不止的。這樣我就滿意了...也會願意繼續嘗試下去。因為我只想要有效果，我不在意慢。
希望回答的人知識檔案是公開的。
(還有廣告業者也別來...)
我只採用以及相信知識檔案公開的人。
（就是點名字進去不會出現　＂很抱歉！
這個知識檔案目前不公開。＂這種東西~）
至於我自己卻是匿名只是因為我覺得被朋友看到我想減肥的話
，感覺有點丟臉= =　唉　這就是女人..
謝謝各位了^ˇ^ 拜託有經驗的大大們來幫幫我...我的要求好像有點龜毛，但是真的拜託了＞＜
我煩惱好久了...
Update:
謝謝認真回話的大大們＞＜"我會試試看的！
然後知識檔案沒公開的人，我還是不會相信你們...所以你們還是白打了..
尤其是連好幾個推薦x美人的...
然後廣告商真的別來!!拜託了.............

Tags: 副作用

All Comments

By Oscar
at 2008-11-24T16:06

我喝中藥花果配方 “ 楂果油沏茶 “

@便宜好用@ 飯後一杯睡前清除身體內多餘食物殘渣

就沒有便便體重的煩惱喲~ 推薦給您~

By Odelette
at 2008-11-24T14:16

版大您好…
我26歲，試過很多產品…
崔小姐代言的、仙人掌的、還有味X的胺基酸的、什麼很久以前的藍莓的，都嘛試過，花了不知多少摳摳了
不過說真的，那些產品用了真的沒啥保障
是有用，我有瘦了，瘦個四五公斤意思的感覺，不過我復胖更快過一陣子瘦下來的部分，又變更多的公斤數… 天呀新陳代謝也弄的亂七八糟
所以今年我決定只相信醫生~~ 去知名的減肥診所看
一個半月的成效雖然只有7KG，不過我真的很開心耶~~(因為我看到有人兩個月就瘦15KG@@)
因為我像你一樣，不想求快，只想健康、有用的瘦下來
現在一個半月過去，看到以前XXL的褲子變的很鬆，心裡真的有很安慰的感覺
而且每星期去診所量體重、體脂肪時，看到不止體重下來，連體脂肪也降下來的時候…心裡真的還滿感謝醫生的~~~
每次我去，護士會跟我討論我這星期的飲食是否正確、藥劑師跟醫生也會問我用藥的狀況
說真的，我滿放心的
這是我覺得很放心去減肥的一次經驗
對了，他們對"節食"非常不同意，因為節食是把身體代謝搞壞的一個行為，復胖也非常快，所以無論如何，他們都會叫我吃東西，不可以節食哦。。。
嗯嗯，之後我也會繼續努力減下去直到身體變的很標準很健康喲
跟版大分享
希望版大找到適合自己的減重方式
如果對我的減重診所有興趣就連連下面的網址囉，裡面也教滿多瘦身觀念與資訊的~~
也祝版大你瘦身成功哦
2008-11-27 11:16:05 補充：
對了，我一星期大約瘦一公斤，除非小紅來，會比較慢瘦外，平均是一星期瘦一公斤
所以如果版大兩公斤的話，大約只須兩星期的療程耶… 而且… 拿學生證去看，藥費有比較便宜(大概是八五折的樣子) 能省則省 >///

By George
at 2008-11-21T04:08

我從懷孕到生產總胖ㄌ27公斤先生都說我像熊當ㄌ白老鼠4.5年也花ㄌ好幾10萬依然沒動靜生產完也胖了超多的
產後真的是身材走樣，本來就已經是水梨身材的
又已經更嚴重了~~站在鏡子前都很不願意看
上衣都還在穿之前的，可是褲子都不行了~~~自己是已經吃太多減肥藥.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
後來是我同學說叫我要擦塑身霜，說是可以改善局部
畢竟他們都單身女郎，只有我是人妻~~不甘心
我也想在和他們一樣享受年輕的身材~~不要是老媽子於是我上網找ㄌ很多資訊我看到一個熱心的網友}說一支產品真的還不錯的樣子
因為減肥產品太多了沒有效的一大堆不想讓人白花錢
我是吃了N種之後才認同這支產品的我吃過很多減肥產品~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~後來經由網友介紹我現在吃的這個純天然草本.好心的網友介紹直到我遇到ㄌ好心網友她沒在賣只有代購真的我使用ㄌ5個月瘦ㄌ我瘦ㄌ快20公斤真好我還在努力..我還有10公斤 ...一起加油這不是廣告是親身體驗多數要求減肥快速的人，大部份都會胖回來。這是因為用了不正確的減肥方法，使體重迅速減輕，減少的大部分是肌肉、水分。但是復胖時，增加的只會是脂肪，早餐吃得豐盛且養生，午餐吃美味吃得飽，晚餐吃少點，宵夜戒掉，不要暴飲暴食的，或是有一餐沒一餐，都很容易造成忽胖忽瘦唷

By Rachel
at 2008-11-23T06:25

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/%3C%3C%3...

By Odelette
at 2008-11-20T09:04

其實你每天吃多少熱量自己算
食物卡路里計算http://now.to/3lx2
計算屬於你自己的BMI值http://now.to/3lx3
計算你的基礎代謝率http://now.to/3lx4
你現在的體重需要的熱量http://now.to/3lx5
你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http://now.to/3lx6
還不錯用跟你分享
順便給你我的減肥食譜跟運動
希望再你身上看到跟我一樣的效果^_^
我用這個方式瘦了快26公斤了還有兩公斤要瘦一起加油歐^_^

減肥食譜

週一早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共400~500卡
中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸) 300~400卡
晚餐蘋果1個＋1杯脫脂高鈣鮮奶(240cc) 共100~200卡

週二早餐御飯團(1個)＋豆漿(300cc) 共400~500卡
中餐涼麵1份＋茶葉蛋共300~400卡
晚餐香蕉1根＋1杯脫脂高鈣鮮奶共100~200卡

週三早餐蛋餅1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡
中餐米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊) 共300~400卡
晚餐脫脂優酪乳1小瓶+豬血糕1份共100~200卡　

週四早餐熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡
中餐叉燒包一個＋豆奶一罐共300~400卡
晚餐貢丸湯一碗+大蕃茄一個共100~200卡

週五早餐饅頭加蛋＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡
中餐糙水飯半碗＋素食油豆腐或碗豆少許共300~400卡
晚餐維他命B飲料＋貢丸數個共100~200卡

週六早餐全麥吐司一片夾鮪魚、蕃茄+一杯脫脂高鈣鮮奶 (健康早餐)
中餐皮蛋瘦肉粥一碗(中型) 共300~400卡
晚餐去皮炸雞一個+低糖茶一罐共100~200卡

週七早餐蛋堡一個＋健怡可樂一罐共400~500卡
中餐豬肉水餃5個＋葡萄柚汁一罐共300~400卡
晚餐茶碗蒸一個＋蕃茄汁一罐共100~200卡

晚上我會運動~~邊看電視邊踩翹臀機1000下 (我會穿靜脈區張襪) 舉啞鈴兩手各50下抬腳20分鐘我會先擦腿部舒緩擬露在來仰臥起坐50下雙腳彎曲還有空中腳踏車500下還有以下運動效果都不錯你可以試看看先說歐下面做沒幾下腳就很酸可是要忍
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941608.gif
　　
一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941609.gif
　　

二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941610.gif
　　

三、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要像她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿抬起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要抬起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
圖片參考：http://img1.qq.com/lady/20050630/1941611.gif
　

　四、側抬腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側抬腿。

By Oscar
at 2008-11-23T19:31

我會建議你不要太相信市面上的產品和儀器喔!
就算會瘦也都只是一時的!只要一不使用馬上就又復胖了!
我的經驗是去專業的減肥診所!那才會讓妳真的瘦下來!
我以前也是一直吃都沒有效!後來去這家伊法蓮診所又怕太貴!
但後來我發現蠻便宜的~而且也讓我真的完全瘦了下來!

By Blanche
at 2008-11-22T02:52

您好喔:我女友目前在一家濟民中醫看診
以4個月感覺有明顯ㄉ改善
配合運動瘦ㄌ約12Kg
體重還在持續下降中
每個人ㄉ體質不同
所以瘦ㄉ公斤數也會不同
他在北中南部都有設立門診
您可以去他ㄉ網站看看
其實吃藥只是輔助
最主要也是要配合運動和生活飲食
不吃宵夜不要熬夜
才能達到瘦身與宿便效果
我女友ㄑ濟民拿葯ㄉ費用減肥葯是3600 內服藥900
醫師會依您ㄉ體質建議您是否要拿內服藥
內服藥有一個禮拜ㄉ健保幾付其他三個禮拜自費
如果一次拿2個月ㄉ減肥葯可以少拿1000
第一次拿葯如有介紹人推薦可以少600
如您需要我女友可以當您ㄉ介紹人
我女友ㄉ編號是:57309
祝您也能天天享瘦!減重成功!!

By Ethan
at 2008-11-24T14:32

我變瘦的方法是用中北藥妝的雞尾酒,因為除了節食，那種網路上賣的減肥藥對我來說也都沒有用。
我以前160公分88公斤,整個就是很重量級，所以我買加強版一個月6000塊的,它還有5000跟3500的。
吃那個雞尾酒飲食不用什麼克制，但是零食宵夜還是不可以吃。不過吃了本身也不大會吃什麼零食，因為吃了肚子還滿容易感到飽飽的。
而且也很方便，自己也不用遵照什麼痛苦的減肥餐，這點就是我最喜歡的。吃的時候不會拉肚子，身體會覺得熱熱的像是脂肪在燃燒的感覺一樣，小肚肚消的也很快,大概一個月就消很多了！
有時候會有點口渴,不過多喝水就還好。每個月他們也都會問你吃的情形,然後再看要怎麼調整。那天回去測量體重，我現在已經從88公斤減到53了，希望再努力一個月，等著迎接我的50公斤！
不過無論你有沒有要吃,都希望一起變瘦吧!!因為我非常能夠瞭解胖子的痛苦

By Tracy
at 2008-11-24T23:24

其實澱粉才是肥胖的主因唷～
因為澱粉在體內會轉換成糖類，醣類過多時會轉化為脂肪儲存在體內，
囤積太多脂肪就會越來越肥～
油脂吃太多還不至於會肥，如果你把油拿起來"喝"也只會拉掉...
所以澱粉和糖類真的是肥胖的元兇～
飲食越來越精緻營養被剝削，只剩下造成肥胖的澱粉質和糖類。
我都會買一些保養的產品來吃，可以抑制醣類脂肪的吸收，
我大概列一下我吃的產品名稱，
活力纖錠和*****，前者是我餐前在吃的，
三餐飯前都會吃2顆，三餐飯後我會吃草本纖膠囊1顆這樣就解決了。
吃完飯後不會覺得油膩感沒有負擔的感覺。
晚餐後三個小時我還會喝優纖素來幫助排便，
＋250ml的水一起喝了～隔天一早就會自己爬起來排便了。
我如果便秘的時候就會喝優纖素，平常就吃活力和草本就可以了。
因為我的重點不是在減肥@@！是在控制體重加幫助便秘ˇˇ

By Ursula
at 2008-11-23T09:33

我覺得你可以試試看 S 美人的產品
像我用優纖素跟*****跟活力纖錠
讓我從 8 5 公斤瘦到 4 9 公斤
整整狂瘦了 3 6 公斤
瘦下來感覺真的很好
我從一個歐巴桑變成一個美少女
變漂亮的感覺真好
也讓我更有自信
我願意把這份喜悅分享給大家
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi...
這是我的部落格
裡面有放我瘦身前後的照片
一起加油打氣吧

By Lydia
at 2008-11-24T03:07

hihi~
想要變瘦最簡單的方法就是少吃一點飯頪的東西
像我自己是早上呵紅豆薏仁午奶
紅豆薏仁是自己煮的不加糖哦...
但有加一點黑糖
在早上吃有飽足感
中午吃飽飽
晚卜==不吃..
一個月瘦4kg哦,.
你可以示示看哦

By George
at 2008-11-22T15:43

十三種公認減肥食品
減肥對於很多人來說是一個難題，強制性減肥往往容易引起反彈，其實注意平時良好的飲食習慣也能達到減肥的效果，在這裡介紹十三種公認的減肥食品。
　　●牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成?的活性，減少膽固醇產生。
　　●葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也証明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
　　●蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗証明，大約80％的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
　　●大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
　　●韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。
　　●洋蔥：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
　　●香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
　　●冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
　　●胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
　　●海帶：海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
　　●燕麥：燕麥含有豐富的亞油酸和皂?素等，可防治動脈粥樣硬化。
　　●玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，　均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
　　●牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
　　另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
PS 白天不要進食太多的紅蘿蔔唷如果再出門日曬到會使自己容易曬黑..

我想要減肥！拜託給我些建議~^ˇ^ - 副作用

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