我想瘦身...哪種吃的有效?還是哪種擦的有效?全跟我說吧 - 藥品

By Hedy
at 2006-11-15T00:00

Table of Contents

我156/48雖是不算胖.但是身材不均勻.下半身胖胖的?
我該怎辦呢?到底哪一種有效呢?
希望大家可以幫我想想辦法?或是提供我有效的商品.
最好是不要太貴又有效的!謝謝!
當然不可以傷身體
我希望是用擦的有效的那一種!!!!

All Comments

By Jack
at 2006-11-16T17:08

如果你要不易復胖的話請腳踏實地的比較好避免傷害身體又會復胖許多的方式一定都有他的效果但是你要弄清楚的是你沒有辦法去做運動的話那麼只好去做一個熱量上的控制千萬不要攝取過低，攝取過低並不會增加減重速度低熱量節食（800大卡之內）會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。（（(不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)））不要去相信那些不用控制飲食就可以瘦身的方法只有控制自己的飲食跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法不然可是會造成依賴性的ㄡ正確減重的飲食觀念：一天三餐的總熱量＝1000～1500大卡並且減重期間　　也可以多加的運動一個禮拜最健康的方法也才減1公斤超過請花錢沒有那種不花錢可以減很多公斤數又不傷害健康的方法並且你的水分要去多喝不要去喝飲料營養容易造成攝取失去平衡，也會造成身體機能受損並且也容易復胖(每餐食物的吃法) 水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)(減肥期間該避免的):少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹尤其是吃宵夜,早餐應以低熱量高營養為主，晚餐以低熱量高飽食感為主中餐正常吃,這樣子就可以減重了(早餐跟午餐一起吃最容易胖切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)你要在短時間瘦到很好看，那麼你就要去多補充均衡營養，可以加速你的減重速度（注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功，並且不易復胖)一天所要攝取的東西跟種類這二樣要減少攝取◆ 五穀根莖類 3~6碗(碳水化合物 20.53公克)◆ 油脂類 2~3湯匙(脂肪5.45克)◆ 蛋、豆、魚、肉類 4份(蛋白質16.5公克)◆ 奶類 1~2杯(鈣252毫克)◆ 蔬菜類 3碟(鉀305.5毫克，膳食纖維2.14公克)例如：菠菜、甘藍菜、胡蘿蔔、南瓜等所含的維生素、礦物質比淺色蔬菜多。◆ 水果類 2個(維生素A482.3毫克，維生素B1 10.72毫克，維生素B2 0.53毫克，維生素E11.7毫克，維生素C20毫克 )例如：橘子、柳丁、木瓜、芭樂、鳳梨、香蕉等。　　　給你食物熱量表http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h... 肚子餓並不會燃燒脂肪,身體會先消耗掉蛋白質,而蛋白質是維持肌肉和生成肌肉的最重要元素,如果不在補充營養，持續讓她肚子餓容易造成皮膚鬆垮,沒有彈性、給你運動熱量表http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm 飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪，建議飯後30分鐘漫步行走就好運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。(跑步的公式)你用你的(體重*你的距離(1公里為單位))*0.653，就像是我70kg 一天跑3公里70*3*0.653=　137.13　　　這就是你運動所消耗的熱量運動多少才算不過量，就要看目前自己的身體狀況，運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是醣類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪運動完非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)((((馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量))))) 至少隔20~30分中才進食水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)如非碰麵包，酒類跟水果不可(那麼只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4((((也要去計算一天的熱量有沒有超過))))減重資訊網　(讓你不會用錯誤的方法減重)　http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103 如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐（衛生署不實廣告）http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod...　　http://ourclub.idv.st/ 不行的話再讓專業人士找出你自己本身減重的主要問題專業的～減重～諮詢網http://www.p-beauty.com.tw/bee/values.asp 這個上面的人減重下來,都是不易復胖歐並且～免費幫你找出自身的問題～如果雙方的關念相同,這個網站上會教妳以(((健康~有效~快樂~食用方便並且不易復胖的方法)))減重

By Zenobia
at 2006-11-16T02:46

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Frederic
at 2006-11-18T01:15

嗯嗯~~預算
抹瘦身霜也不賴的喔~~嘿嘿
口味重不重??平時的飲食??
玟子最胖90公斤
玟子減肥方式針灸節食運動減肥餐吃藥蘋果餐纏繞手指等等樣樣來~~常聽到的減肥方式都試用過~~但是#&^%&%&沒效
一鬆懈就復胖囉
玟子現在是使用***** 沒有運動就瘦下來
我使用11個月我減了35公斤哈精神體力都變的很好內
有機會可以聊聊喔
參考資料
部落格http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jySBJzifEQUI7DQEUkcx...
我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/

By Gary
at 2006-11-18T15:22

一般只胖腰臀部以下(包含大小腿)的情況很多是因為下半身循環不好的關係而下半身循環的不好很多跟骨盆腔的神經或淋巴循環不良有關很多人都會有臀部比例過大的問題只是大部分的人都只單存的以為是因為太胖但是其實造成臀部比例過大的原因有很多一.骨盆及髖關節的相對位置外擴二.堆積過多的脂肪組織三.服用含有類固醇的藥物四.其他內科疾病(例如卵巢瘤)...等等因此如何針對每個人不同的原因給予正確的治療是很重要的我認為減肥應該要找專業的醫療人員才能減的健康有效且不會花冤枉錢自己本身曾看過一些中醫及西醫的減肥門診吃了不少藥,也上過健身房,可是效果都不好個人本身是下半身肥胖型,尤其是屁股特大後來跟朋友到鄭醫師那邊治療,真的都變瘦了而且女生一般減肥會很容易先瘦到胸部不過在鄭醫師那邊並不會,因為他本身也幫很多人豐胸成功過所以非常適合想減肥又不想瘦到胸部的人我一期的治療(8次)就讓臀圍從89公分變成87公分腰圍從70公分變成61公分,大腿從51公分變成48公分體重也從51公斤變成46公斤鄭醫師的治療主要包含整骨.穴位中頻電療及局部循環治療還有利用針灸及中藥來調養體質都是很保守的療法,而且因為治療都是針對個人體質而特別調配所以不會有一般吃減肥藥的負作用而且會指導正確的運動,每天只要花不到10分鐘就可以完成喔另外,很多人都希望能快速減肥其實正常在身體可以負荷下的減肥速度大約是一星期瘦一公斤如果瘦太快身體反而會負荷不了而且會有皮膚鬆垮的問題若你方便到台北士林,建議你可以參考看看如果你需要醫師的資料,可以來信詢問!

By Tristan Cohan
at 2006-11-16T14:25

你這樣算標準身材吧如果真的下半身比例明顯有比較胖一點可以試看看吃活力纖哦我產後也是屁股胖最多,最後還瘦到沒什麼肉,老公還嫌太扁咧產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤(維持到現在哦) 大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~以我自己的減重經驗:●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。以上的方法讓我維持身材將近一年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都這麼維持的說另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.吃減肥藥,我試過活力纖最有效，一個月可以瘦大約一至三公斤，而且使用完到現在都快一年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油我從七十五瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油~^^~

By Wallis
at 2006-11-16T01:47

身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵
我之前也跟妳ㄧ樣，體重還好不是很胖，但就是下半身完全沒曲線
要用擦的東西讓下半身變的有曲線，實在是有ㄧ大難度
體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，所以下半身是累積過多脂肪
要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環
減重除了控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，讓身體代謝正常
把多餘的脂肪代謝、燃燒，就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了
進入年底，是最佳的減重時機，明年過年將會有ㄧ各窈窕人生
祝福您也能成功
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

By Wallis
at 2006-11-17T13:07

我是食用健康產品一個月瘦了三公斤,
不會肚子餓,雖然很辛苦,(不能吃零食)
但是一個禮拜的時間,我的腰就小了三公分,
每個禮拜尺寸都在下降當中(只要不偷吃),
體重從53到50,體脂肪從33%到25%,目標45,我156公分,
相信到12月份我就能成功ㄌ.

By Quintina
at 2006-11-15T19:54

您好：
　　減重前，請先有個正確的觀念，三餐與生活要正常＂不吃宵夜＂多喝水，少吃澱粉類的食物尤其是晚餐，而且一個禮拜最起碼要運動三次且每次30分鐘以上，這樣才是健康的減肥觀念哦～
　
　　那要開始減肥就開始從飲食控制與運動開始下手吧，我建議是可以去上瑜珈課，或是去游泳，這些都是比較和緩的運動並且可以提高身體代謝，如果是男生也可以去慢跑或是上健身房；如果因為上班上課而沒有多餘的時間，每天也可以散步30至60分鐘，作一些伸展操10分鐘，身體相對的也可以變好哦；然後每天晚上多泡泡澡或是泡腳，也可以邊泡澡邊按摩想要瘦的地方，也可以買一些精油或是泡澡粉也可以紓解壓力哦，泡澡前最好先喝一大杯水，才不會因為流汗而造成水分流失太多哦～
　　也建議去買個電子體重器，早晚（起床後跟睡前）量體重並記錄起來（每天固定時間量才準確哦），這樣可以很清楚自己的體重與體脂肪的變化，也要作每個月下來的測量表，可以的話也開始紀錄每天三餐所吃的東西，這樣一個月下來不僅養成良好的習慣，也會注意飲食哦！
　　而飲食方面，飲料、油炸、甜食、消夜就先禁止，每天三餐要正常，生活也要正常，多喝水，少吃澱粉食物，只要您努力持之以恆，就一定沒問題囉～
以下菜單是我目前吃的中醫醫院給的建議食譜：
早餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋、或茶葉蛋代替）
午餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、三分之一碗飯、燙或炒青菜、白肉（魚肉或雞肉）
晚餐：一杯牛奶（脱脂或低脂）、一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋代替）、白肉（魚肉或雞肉）或瘦肉、炒青菜或燙青菜
餐與餐之間嘴饞可以吃一些水果，但是不能過量；而萬一晚上太餓，可以喝一杯溫牛奶或是配水果，前提份量也不可以太多哦，要讓胃適當的休息，不然食量是不會變小的哦～
而午餐與晚餐份量吃到八分飽就可以囉，不可以多吃，不然胃撐大，食量也不會變小的哦～
也預祝您減肥成功哦，加油加油～
要複製引用請告知，不要複製又改東改西的！

By Emily
at 2006-11-18T06:12

提供一些我個人的經驗讓你參考：
步驟1】強效期：
一天二餐保適重營養餐，代替早餐及午餐，或早餐及晚餐，另一餐搭配天然纖體錠，攝取300大卡熱量正餐，每天補充8粒活力纖姿膠囊。
步驟2】控制期：
每天早餐保適重營養餐，午餐及晚餐搭配天然纖體錠，攝取450大卡熱量正餐，每天補充8粒活力纖姿膠囊。
步驟3】維持期：
沒有時間限制，依個人的熱量需求，可自由選擇保適重均衡營養餐、天然纖體錠、多種植物纖維嚼片或天然高纖麗，確實遵守低熱量均衡飲食，並持續規律運動，即可輕鬆擁有迷人曲線。
體重控制金三角為「低熱量營養均衡的飲食」、「有效運動」與「生活型態的改變」。飲食控制是減肥的主角，但運動為不可或缺的配角，你也可以每天作一次紐崔萊10分鐘健康操，讓減重效果更好。
減肥需要毅力來調適飢餓、克服停滯期及防止復胖，是一項長期抗戰的成果表現，執行上難免遇到挫折，只要保持輕鬆積極的心態，激勵一同減肥的夥伴，將幫助你克服減肥過程中的種種瓶頸！
在減肥過程中，三餐外食是一大挑戰，較不容易控制飲食內容，常常無法均衡的攝取每一類食物。這時你可善用提供均衡營養的代餐包來取代正餐，是方便有效又安全的方法。
「保適重均衡營養餐」就是最佳的正餐替代品，健康減肥者的好幫手，提供人體所需的全方位營養素，只要加入牛奶或開水即可立即享用，讓你不用計算營養及熱量，餐餐讓你健康美麗，增加你的窈窕魅力。
攝取低熱量的減重代餐時，若能搭配適當的營養補充食品，將更容易達到體重控制的效果。例如：減肥過程中最常面臨的困難是努力抵擋美食的誘惑，好希望吃完義大利麵及蛋糕，體重不會往上攀升，想滿足口腹，不長小肚肚，澱粉、甜食照吃不誤，這時也可選擇餐前補充含有腰豆與黃豆萃取菁華的營養補充品，和正餐一起吃，輕輕鬆鬆對付澱粉、甜食，幫你把吃下的威脅輕鬆排除，讓你美食無忌，再也不必怕身材走樣。
對於身材斤斤計較的型男美女總希望從頭到腳，每一個部位都是完美，可是運動沒時間，少吃好為難，都希望用最簡單的方法，塑造窈窕曲線，科學研究發現補充CLA共軛亞麻油酸，由天然紅花籽油以精煉冷壓技術萃取出精純的CLA，能幫助輕鬆擁有完美曲線，調整肌肉與脂肪比例，維持理想的身體組成，讓曲線有模有樣。
食量減少後，最直接的影響就是容易餓，可選擇在餐前或餐與餐之間補充富含膳食纖維的蔬菜水果，因為大量的膳食纖維能增加飽足感，並促進排便順暢，但若實行不易，這時可選擇「多種植物纖維嚼片」或「天然高纖麗」，隨時補充膳食纖維，輕鬆吃出健康好體質！記得喝足夠的水，持續增加飽足感。
◎飲食小撇步：
正常吃三餐，定食定量，晚餐份量最少
睡覺前3小時不進食
細嚼慢嚥，先喝湯，再吃菜
多吃新鮮水果，不喝果汁
少去速食店
避免油炸與重口味的食品
進入餐廳前先確定想吃的食物
不要在極度飢餓時才到餐廳進食
此外，能站就不要坐，
能走路就不要坐車，
活動活動，要活就要動，
我想這才是最健康又保健的方式。
最近我們中心要辦減重瘦身座談，
有興趣的話可以跟我聯絡，
有其他疑問或困擾，
歡迎一同研討！

By Emily
at 2006-11-17T22:10

小張 ( 實習生 5 級 )網友:您po的這個網址http://08000800801.com.tw/newto/b30/%E6%98%AF%E6%9...
你們真的是不逼死所有人不甘心嗎?..
2006-11-18 00:13:52 補充：
呼籲所有看到的網友)))))))))))))))))千萬千萬不要再按進入這個網站http://08000800801.com.tw/newto/b30/..%E4%B8%8D%E8...

我想瘦身...哪種吃的有效?還是哪種擦的有效?全跟我說吧 - 藥品

All Comments

Related Posts

藥物過敏的改善方法?

減肥都失敗~誰可以給我好的辦法(我現在高2)

減肥、卡路里

請問有關腎臟功能不足者的飲食

辦公室桌上.....透明咖啡色...這是什麼蟲?