我只有一個腎,該怎麼照顧呢? - 藥品

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次（血液裡新陳代謝的廢物變成尿排出體外）。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。 腎臟靠兩百萬個小過濾器(Nephrons，腎元)清除血液的污染。任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工腎清除血液污染，不然會有生命危險。 10種保養腎臟的方法 1. 冬天做好保暖：調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。2. 不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。3. 不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。4. 治療感冒：若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。5. 反覆發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎臟發炎。6. 適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。7. 控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。8. 不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。9. 泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。10. 定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下： 1.食用過多的動物性食物，如肉類、雞鴨蛋等（高蛋白質的食物會產生過多尿酸，讓腎臟工作過量）。 2.工作過勞，沒有充分的休閒。 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 7.飲水不夠。 要保護腎臟就要減少以上的傷害，吃清淡的天然素食，充分的休息，飲用過濾水(Reverse Osmosis)，一星期一天只吃水果或喝水，讓腎臟有休息的機會。冬天避免腰受寒，腳底按摩、手擦熱按摩腰部、外丹功、氣功等都有強腎的功效。

飲食原則
1.在維持理想體重的狀態下攝取足夠的熱量，並限制蛋白質的攝取。若熱量攝取不足 會引起身體組織分解蛋白質，增加腎臟的負擔，故每天應攝取30-40大卡/公斤(理 想體重)的熱量。
2.需攝取優質蛋白質為主，因其吸收度較好可減少含氮廢物的排出。如：奶類、蛋、 魚類、瘦肉及黃豆製品等，須減少植物性蛋白質的攝取，如：紅豆、綠豆、黑豆、 麵筋、麵腸、花生、腰果、杏仁等，故素食者應鼓勵多攝取奶類及蛋類，以利於病 情的控制。
3.限制高磷食物的攝取，適度限制飲食中磷離子的含量可延緩腎功能的衰退，並預防 骨質病變的產生。如：乳製品(乳酪、優酪乳)、豆類及其製品(紅豆、綠豆)、堅果 類(花生、腰果)全穀類(糙米、全麥製品)、內臟類(豬肝、雞胗)、可樂、汽水、巧 克力等。
4.限制高鉀食物的攝取，腎臟病人不易代謝體內的鉀離子濃度，故應適當限鉀，以避 免影響病情。鉀普遍存於各種食物中，因為鉀離子易溶於水中，故蔬菜湯(汁)、果 汁、高湯等都是高鉀食物，應盡量避免。此外，將蔬菜川燙後再烹調也可減少鉀離 子的攝取。其餘高鉀食物包含：哈密瓜、奇異果、草莓、蕃茄、低鈉鹽、薄鹽醬油 、雞精、番茄醬、水果乾等，都應限制攝取量。
5.限制鈉鹽的攝取，腎臟病人體內鈉離子排出不易，血鈉過高引起水腫、高血壓、心 臟衰竭等，故應採用限鈉飲食。多選擇新鮮水果，避免加工食品，如：各類罐頭、 麵線、餅乾、魚肉加工製品、醃製蔬菜與蜜餞等。
6.若有需限水的患者可以用固定的容器裝一天可攝取的水量，以避免攝取過量的水。
也可以於水中加少許的檸檬汁或製成冰塊含於嘴中，另外嚼食口香糖也可增加唾液 分泌，以減少口渴的感覺。
7.腎臟病人容易因飲食的受限而缺乏某些營養素 (如抗氧化營養素、維生素C等)，故 可依營養師指示適量補充。(可免費諮詢)

肝是解毒 腎是排毒
心肝脾肺腎
五臟最重要的就是腎了
只剩一個腎了 當然要好好照顧它
以下都是盡量不要吃or喝的
一>>濫服傷腎中草藥
二>>濫用鎮痛西藥-如止痛藥、阿斯匹林等，容易引起腎損害。
三>>經常憋尿
四>>飲水過少-每天都要六杯水
五>>暴飲暴食
六>>"過度"喝飲料
七>>飲食過量
八>>酒后喝濃茶
九>>香菸-只要是常抽菸，腎功會壞得特別快。
十>>楊桃-含有毒素。