我不知道為什麼！最近總是大不出來，有什麼免費的可以提供我解決辦法嗎？ - 藥品

免費的方式很多啊！
做運動、吃蔬菜...等等，不過
1. 運動
運動可以增加腸胃乳動
2.按摩
可以用搓揉的方式按摩，可以推動排便
3.蔬菜
高纖類的蔬果，不易被消化，因此很容易刮下腸胃上的殘留物，很容易帶出宿便。
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方法自然很多，可...講坦白的，通常這種現象不會改變
遇到時就是一直重複！
我會推薦，自備幾個排便的商品，如"便順暢"
這就不錯！他裡面不加瀉藥，
完全天然，當你一段時間受便秘所苦，來上一包
保證你所有囤積物全部清出！