怎樣才能瘦全身? - 藥品

By Wallis
at 2006-08-18T00:00

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請問:
怎樣才能瘦大小腿 !
小腹 !
臉 !
就全身就對了 ! !
P　S　：　謝　謝　您　！
　
幫　窩　找　東　西　！︿ˇ︿

All Comments

By Donna
at 2006-08-18T22:56

基本上等我講完你才去選擇要不要使用
要的話請考慮清楚再進行減重
(只想找觀念合得來的人一起減重(如果不合適),那也不要用錯誤的方法減重)
就是這樣子 ~喵~
請問你是用多少時間變成這樣子的體重的?
那你用短時間去達到標準,對你的身體公平嗎?
而且一個月就要瘦很多公斤,還不要花到錢
那麼我只能講你就必須 (((犧牲))) 你自己本身的(健康)這樣子你要嘛?
還是說你抱持一定會復胖的機會下去做減重ㄋ??
試問有誰想要(((花錢減重ㄋ))))
你可以先試試看自我控制的方法
自我控制不行的話再去找((專業人士))作減重
健康是一輩子的(為了減重而失去健康就太不划算了)
標準體重女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9
減重只是熱量的計算
=吃進去食物的熱量>>(運動消耗的熱量+身體消耗的熱量)(身體消耗的熱量不變)=
等到累計到7700大卡就恭喜你
1kg肥肉居住証明馬上到手
裡面有衛生署公佈的第四台的不實廣告
sotoso.寒天.姚條佳人.青木瓜四物飲等等都有
http://www.doh.gov.tw/cht/list.aspx?dept=R&now_fod...
慢跑12個小時瘦一公斤
游泳14個小時瘦一公斤
騎單車28個小時瘦一公斤
有氧運動18個小時瘦一公斤
以上的運動都要不間斷才有用歐
如果你沒辦法多做運動的話((((增加消耗熱量))))
那麼你就是要做好熱量的控制((((減少吸收熱量))))
就是這麼簡單
你要精準的話
要去量出自己的基礎代謝率這樣才不會控這熱量有誤
醫生說一個月安全減重的範圍值3~5公斤
如果你是要以自我控制的方式解決的話就要(注意是否會復胖的危險)
因此在一個月內要減重超過五公斤以上的話
建議你去找尋專業人士會比較好一點
用錯誤的方法會減掉你的肌肉,脂肪都會沒減(身體會胖是因為脂肪而不是肌肉,)
(也會變成低代謝體質)(身體消耗的熱量變低)吃~就~肥
(如果讓你這個月減3公斤,下個月卻是增重5公斤妳要嗎?
A 自我控制的
一天的熱量控制要 1000卡~1500卡的熱量(三餐加起來熱量不能超過)
(每餐食物的吃法)
水果>湯>蔬菜>飯>最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)
切忌三餐吃(太油.太鹹.太酸.太辣,就是重口味啦)尤其是吃宵夜,早餐跟午餐一起吃最容易胖
最好以清淡為主(燒餅.油條.蛋餅.都太油膩)
=1.早餐要吃均衡營養的食物(切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)
這是很多種食物的熱量表(也要記得多喝水有助於減重一天3000cc~4000cc)
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.h...
只要你輸入一天所吃的東西就可以了(這只是可以當作參考)
=2.這個網址有一些減重方法的比較,和優缺點
http://www.wretch.cc/blog/cutebee1103
如果你把你的問題 P O上去網站上的話還可以獲得詳細的解答歐
=3.快速減重的運動,就是要每次30分鐘每分鐘心跳高達120下的運動就可以
有氧運動(潘諾迪,伸展操)快走,跑步,游泳,等消耗熱量高,持續時間長的運動
還有這是運動的熱量表
http://www.doctors.com.tw/health_diy/movement.htm (僅供參考)
ps:仰臥起坐是沒有太大的幫助(沒辦法全身雕朔)
並切記不可在運動完後馬上進食
如非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)(馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量))
(減肥期間該避免的):少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹(總之就是重口味)
水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯
還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)
如非碰麵包跟酒類不可(只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4
=4.http://www.webhospital.org.tw/medicine/
這個是一個藥名查詢的網站
登入資料以後就可以查詢一些藥品名稱以及一些副作用(中藥西藥都有)
B 專業的減重網站
http://www.p-beauty.com.tw/sun5157s/index0.asp
這個上面的人減重下來,都是不易復胖歐
可以讓你參考看看
如果雙方的關念相同,這個網站上會教妳,以(((健康~有效~快樂~又不多花錢)))作量身訂做的減重計畫

By James
at 2006-08-20T09:29

胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我[email protected]
我在留賣家的聯絡方式

By Blanche
at 2006-08-21T04:49

很多人都想在很短時間內瘦很多公斤,常常是很不健康之舉,
但若能先雕塑,再漸進式減重,才是正確的觀念,
因為視覺上的美感先來自雕塑,而非公斤數,
例如10次療程瘦1公斤但腰圍小了3.5吋,
臉頰肥寬、蝴蝶袖、水桶腰、啤酒肚、
大腿粗、蘿蔔腿都可設定!!!
如果你同意這種理智的觀念,
我知道有一種天然無副作用的做法
可參考音樂名人推薦
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2...
或
http://www.dansun.com.tw/3.asp

By Lauren
at 2006-08-19T07:49

減肥最主要還是在於妳的毅力囉
游泳是很好的瘦身方法還可以修飾身體的線條!!
想要瘦手臂肚肚腿都很適合去游泳~
自己去知識+查查就會知道游泳的優點很多囉
(尤其適合比較胖的人,因我們運動時膝蓋跟腳要承受我們身體重量的2倍之多壓力是很大,水有浮力可以減輕壓力)
而且運動會讓身體變健康有活力
千萬不要吃減肥藥節食那些的!!
那樣你會瘦的氣色很差精神不好~
如果你本身不會游泳的話建議你去找專業教練交
游泳姿勢正確性也是很重要的喔
要是姿勢錯誤有可能會有反效果!!(我的教練說ㄉ)
還有晚上6點後禁食對瘦肚肚全身都很有效!!
平常時間盡量不要吃油炸零食其它都可正常吃
我就是靠這樣瘦超多
我住台北推薦你我的教練(男的) [email protected]
0987296025
滿有耐心的而且不會兇

By Sandy
at 2006-08-18T22:57

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋肚子
記得寫身高体重性別及年齡
生活作息及飲食習慣？

By Franklin
at 2006-08-21T01:13

減肥我有成功經驗，根本還是飲食上的改變
2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的
2.3餐給予適當營養補充，讓身體機能上升，代謝才會正常
依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
今年夏天終於可以不必再遮遮掩掩
祝福您也能成功喔
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

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