心火胃火大 - 藥物,藥學討論

這近兩個禮拜以來，睡眠品質很不好，躺下去是睡得著沒錯，但感覺睡得的很淺，也
易作夢，早上五六點時可能會醒來一次，但沒睡飽又繼續睡到接近8點也覺得不是很有
精神，今天去看中醫，把脈後說我的心火有點大，胃火也是，想請問版眾:



1.心火及胃火旺成因為何?如何調整?

2.以下是我一天的飲食作息，可否請大家看看哪些要調整之處:


約8點起床，8:30-9:00間用早餐

早餐:一碗沖泡羊奶粉，搭配常見的包子蛋餅飯糰



12:30到1330間會吃中餐，12點左右會沖泡一碗四神粉來喝(淮山、蓮子、茯苓、芡實)

中晚餐:吃家裡煮為主，油炸物大概一周吃一次，蔬菜肉蛋魚都吃，愛吃蔥薑蒜等調味料

1445-1530之間可能會睡個20-30分鐘的午覺


1730-1800之間會去慢跑，大概15-20分鐘(體力不是很強)

1830-1900會洗澡，因為剛跑完步會用熱水洗

1900-1930間吃晚餐，最晚在2000前吃完


2330上床睡覺


不喝冰品、生冷水果也幾乎沒再吃


一天扣除沖泡飲品、湯，大概喝水1500cc


3.有在吃的營養補充品就羊奶粉跟四神粉，這些長期吃會太過上火嗎?

之前有有別的中醫師說我腎水腎火都不太夠，那我吃補腎的東西會太過上火嗎?

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