安眠藥有什麼副作用，如果真的睡不著有什麼替代方案 - 副作用

By Elizabeth
at 2012-11-22T00:00

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現在文明病很多，
要買藥也很方便，
曾經有聽過有人為了想要不失眠，
就全台跑透透，請醫師開安眠藥的
安眠藥真的很神，
不過吃多了好像對身體不好？！
那...
1..安眠藥到底為什麼不好啊？只有說不好，那哪裡不好？副作用是什麼？
2..如果這個副作用很可怕，真的睡不著該有什麼替代方案？
3..怎樣才算是失眠阿？現在失眠的人比例多嗎？
哈，這拿來做報告應該很好用！
有沒有醫學系的學生做過類似的報告，分析一下吧？！

Tags: 副作用

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By Dorothy
at 2012-11-26T22:11

安眠藥他是醫師指示用藥，因為確實亂吃會造成身體的負擔，
新聞也滿多報導，常吃安眠藥會導致失憶、精神錯亂、隔天精神不濟的現象
所以有些醫師們建議類似抗組織胺的藥品做替代。
抗組織胺的助眠藥品（如：中美的靜安能），
就常被拿來替代害怕吃安眠藥的人使用，
因為抗組織胺常被運用於過敏、感冒，
吃完藥會昏昏欲睡，就是運用感冒藥的副作用來當助眠使用
替你找了新聞，你可以多了解
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（2007/3/27 自由時報）文 / 賴仕涵
近來媒體大幅報導『安眠藥引發失憶』的相關消息，引發門診中一些有使用此類藥物病患的恐慌，紛紛詢問自己吃的藥是否也列名其中。其實除非不得已，否則沒有幾個人願意吃藥（尤其是西藥），因為長期根植於中國人的觀念就是『西藥都有副作用』、『西藥會傷肝、導致腎虧』。是否真的如此？本文為您說個分明。
副作用（Side effect）其實是比較口語的用法，標準的說法應該是『藥物不良反應』（Adverse drug reaction, ADR）。但為了說明方便，本文還是使用大家熟知的『副作用』這個名詞。
其實，大多數藥物都有超過一種以上的作用，只要不是原本開立藥物時所希望達到的效果，都可以算是副作用。比方安眠藥原本是為了幫助人入睡，但如果造成報導中描述的失憶現象，就是所謂的副作用。
然而，副作用難道都是不好的嗎？其實不然！例如依照現行的法規，所有的安眠藥一定都要有醫師處方才能開立，若直接販售否則都屬於違法行為。但為何坊間還有那麼多公然販售打著『幫助睡眠』的藥物？原因就在於副作用的妙用。
仔細看一下這些藥物的成分，大部分都屬於感冒藥中治療鼻塞、流鼻水的『抗組織胺』類藥物。而這類藥物最大的『副作用』就是頭暈、想睡（有些時候吃感冒藥會昏昏欲睡就是這個道理）--- 這原本並不是它們希望達到的效果，但是對於不想吃真正『安眠藥』的人而言，這個『副作用』卻反而成為優點。
另外還有一個著名、並且廣為身心科醫師應用的例子：某些『抗憂鬱藥』的副作用是增加食慾，這對愛美、怕體重增加的患者而言是避之唯恐不及的副作用。但對於其他許多苦於憂鬱症，以致於食不下嚥、一聞到食物味道就噁心想吐、體重急遽減輕的患者來說，這項副作用反而是個『福音』。有此可知副作用不一定不好，端看使用者的身體狀況及需求而定。
其次，如果真是不好的副作用（如報導中所描述），下一步又該怎麼辦？比較正確的方式應該是去瞭解這些副作用的『嚴重程度』及『發生率高低』，並且與藥物的益處來做整體考量。
就以安眠藥為例，在門診眾多使用者中，的確也遇過一些人出現失憶現象，但絕大多數都是諸如起床吃東西、整理房間、打電話聊天等較無害的狀況，真正出現外出、駕車等危險行為的則很少（所以才會一發生就被大肆報導，甚至還能刊登在醫學期刊上）。而且在經驗上，這類情形也常與錯誤的藥物使用方式有關：吃了藥不乖乖躺著、還在家裡甚至外頭亂晃，或者吃一顆藥睡不著、自己胡亂增加劑量造成效果累積。
再回過頭來，如果因為擔心『副作用』而讓自己持續處於失眠、睡眠不足、精神不濟的狀態下，難道開車就比較安全嗎？難道工作不會比較容易發生意外嗎（門診中一些辛苦的勞工朋友、操作危險器械的作業員患者們都有深刻體認）？更別提失眠還可能會降低免疫力、甚至降低智力。
至於吃西藥到底會不會傷肝、傷腎？的確有極少數藥物有『肝毒性』、『腎毒性』，因此在劑量的控制上就很重要，在處方這些藥物時醫師也會幫病患抽血追蹤肝功能、腎功能。不過，若原本肝功能、腎功能就已經不好、或者已經在服用其他藥物，也一定要提早告知，醫師才能視情況在劑量上做調整。
所以，正確的態度應該是有需要時才服藥、使用正確的劑量及服藥方式、瞭解藥物副作用並建立正確的觀念，千萬不要因噎廢食！

By Lydia
at 2012-11-23T21:46

您好，本身及家人吃蜂王乳有多年時間，覺得您可以試試，它是純天然的食品，對於內分泌失調、失眠的情形有很好的幫助~ 希望不要造成你的困擾~以自己身邊的經驗，我的家人也會有容易失眠的情形，吃蜂王乳調理，得到很好的改善。

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注意事項一、避免在白天小睡，維持固定的上床和起床時間。(超過2:00後就很難再入眠囉!)。二、睡前 2 ~3 個小時就盡量不要再進食，很餓的話可以以全麥麵包半片~1片(抹蜂蜜)代替，切勿接觸菸酒等刺激物(例如油炸物、甜食、辣椒、咖啡或茶)及大量的宵夜。三、平日養成運動的習慣，但是避免在睡前 2 小時運動。四、好的睡眠需要一張舒適的床，保持臥室黑暗、安靜，並且溫度適中、空氣流通的情況下就寢，心情放輕鬆調整呼吸，讓心靈沉靜下來，不再想著太多雜事，身體從外到內逐步的放鬆入眠。(如果不怕香味的話，可睡前在枕頭旁滴下優質的薰衣草精油，何謂優質價格建議大約在500以上然後有好評價的牌子)。五、平常可攝取這些食物能幫助我們更安穩的入眠，像是全穀類、糙米、鮮奶、優酪乳、燕麥和堅果類等富含色胺酸的食物，可在體內合成助眠的褪黑激素。含有維生素B3的豆類、酵母、雞蛋，則可以安定神經。希望可以幫助到您唷! 任何疑問歡迎來信~謝謝!

By Lucy
at 2012-11-22T11:46

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