學跆拳道對身高和視力及的影響 - 藥品

By Bethany
at 2009-03-15T00:00

Table of Contents

我兒子現在是小四
剛升黑帶一段
身高是145體重55
我聽說男生的成長期是在5,6年級
很擔心他會長不高
(因都有拉筋 )
看教練們都不高
而且以他的身材都沒對練
只是一直打型(太胖了)
很奇怪吧
已經是黑帶的但都沒有對打
我想先暫停不學
等高中時長高了再繼續學
不知這樣好嗎

Tags: 藥品

All Comments

By Jake
at 2009-03-18T18:48

或許他成長期比較慢，身為父母的你們太緊張了
男生發育期是到當兵的！
像我有同學國中時期才155 畢業後長高到170多的大有人在
除非跟遺傳有關係,盡量小孩不要太偏食也不要經常吃油炸食物
因為這個身高體重55對他來說應該很容易喘
拉筋!是預防他們拉傷所以不要太擔心
教練不高跟跆拳也沒關係呀!
我們道館就有女生小4開始念到現在16歲她身高有173耶!
因為他的身材!身為父母，那就更要管制她不要吃垃圾食物呀！
沒對練也有可能是他們裡面沒有跟她身高體重一樣可以對打的
我覺得繼續讓他練,如果他很少運動的話
跆拳可以盡量讓他運動到，高中在學
那也就太晚了！
＜有問題再繼續發問唷！＞
2009-03-15 09:31:50 補充：
這個知識團對於跆拳道拉筋的看法↓
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/taekwondo-mart...
很多人都認為拉筋會有礙成長或者是身高，實際上是半對半錯。
適度的拉荕有助於身體的成長，適當的拉筋有助於長高;我說的是適當
勿把筋拉開;把筋拉開就長不高了,如果,拉到會痛了，就要停了，不可急於拉開。
急於拉開的話，會使你的"筋"受傷，建議慢慢來。
2009-03-15 09:33:32 補充：
什麼時候適合拉筋？↓
最好是熱身完（就是全身的都已經熱起來，血管都開了）在來拉筋比較好！
拉筋最好是靜態的拉～不要動態的去拉筋不然很容易傷到！早上一起床就拉筋～是不好的！剛起床～全身的血液都還沒開始通暢就開始拉！會傷到肌肉～
在下午的時候精神最好體力也最棒的時候～不用熱身就可以拉了！
早上要拉也是可以但是不能做的太激烈，拉到酸就好不要拉到痛，拉到痛就是受傷嚕～～
2009-03-15 09:34:12 補充：
拉筋的要領↓
運動要能夠提升能力並避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠小說裏面的基礎內功一樣，必須是持之以恆而紮實的；但是，許多人只知其一，不知其二，或掌握不到要領；未蒙其利，反受其害；因此，為了拉筋可以得到最大的利益並確保安全。
1.在拉筋之前必須先熱身↓
慢跑五至十分鐘使體溫增加，使肌肉與肌腱處於備戰狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。
2. 拉筋時保持正常呼吸
3. 在運動之前,中段休息及之後都要拉筋↓
運動後一身疲倦，連動都不想；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然應再一次拉筋，如此可使肌肉重新整理，快點回恢正常狀態，下一次運動時肌肉的條件也會更好。
2009-03-15 09:34:52 補充：
4. 拉筋的動作要緩慢而溫和↓
千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小体的神經信息，而逐步地增加伸展的潛力及忍受力。
5. 替換拉筋的肌肉群↓
對同一個動作，可能有許多肌肉共同組成相同功能的群體，協同地完成動作；但是這些肌肉，因為解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的對抗肌也必須對等的拉筋；如果協同肌有拉筋的漏網之魚，在某一些極限動作便可能登頂不能而受傷；如果對抗肌沒有一些伸展，則在強烈收縮時失去平衡，也會使之受傷。
2009-03-15 09:35:51 補充：
6. 拉筋的程度是要到感覺有點"張力"或"痠"，但絕對不能到"痛"的程度↓
有"張力感"或"痠"，是肌肉感覺神經元正確地反應出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感覺，濱臨受傷的程度便十分接近了。成功的熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩。
7. 採用"靜態式"拉筋↓
緩慢地將肌肉拉到感覺有點"張力"或"痠",維持10秒至60秒，鬆弛後再重覆拉筋動作。只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。
2009-03-15 09:38:17 補充：
這個也是他對於拉筋會變矮的疑問↓
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
2009-03-15 09:48:05 補充：
這個知識回答＂拉筋可以長高嗎?還是有副作用?＂↓
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
我們可以根據父母的身高預測其子女的身高，誤差為正負 8 公分，所以父母親個子矮的話，孩子「有可能」將來身高也不高，但是，這樣子的身高預測公式，只是讓有可能長不高的孩子及早準備「轉骨」，未來的身高是可以自己決定的。
2009-03-15 09:48:37 補充：
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋ 12 〕÷ 2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－ 12 〕÷ 2

「遺傳」是決定身高的重要因素，「營養、運動、睡眠」是其次，青少年男性每日應攝取的熱量約 2500 卡路里，女性則為 2200 卡路里，除了要注意熱量的攝取外，蛋白質及維生素也要多加補充，如肉、魚、蛋、奶及新鮮的蔬菜、水果等，不應挑食及偏食，另外，高熱量的炸雞排、可樂、蛋糕、薯條、飲料等，卡路里雖然高，但所含的營養幾乎都是油脂與澱粉，吃多了只會往「橫」的長而已。
2009-03-15 09:49:25 補充：
俗話說：「一瞑大一寸」，老一輩的說小孩是睡大的，不是吃飯吃大的，這句話真是一點也沒錯！因為睡眠時會分泌生長激素，是長高的關鍵，而生長激素可不是睡著後馬上分泌，入睡後 80~120 分鐘進入了深層睡眠時的慢波期 (slow wave sleep) ，此時，生長激素分泌最旺盛，而我們睡著後會由淺眠到深層睡眠，再由深層到淺，睡眠深淺的變化像連續的波浪一樣規律，深層睡眠時的慢波期則在波浪的最低處左右，每天晚上如果睡足 8 小時則會經過 4~5 次的慢波期，分泌生長激素的時間較多，
2009-03-15 09:49:36 補充：
當然也容易長高，而且最好在晚上 10 點到 11 點這段時間內入睡，白天睡的話效果是大打折扣，因為白天會干擾睡眠的因素太多，如聲音、光線都會讓我們人體無法進入深層睡眠。
2009-03-15 09:49:48 補充：
藉由運動長高的話，打籃球、游泳、跳繩等都是不錯的選擇，適量的運動就好，過於激烈、長時間的運動可能造成運動傷害，對長高沒有助益，至於「拉筋」可能增高嗎？其實對身高的影響並不大，若一而再、再而三的密集劈腿拉筋，是有可能讓骨骼中的生長板受到傷害，讓身高受到抑制。

除了遺傳、營養、運動、睡眠會影響身高外，女孩子的月經初潮過早來，也可能影響身高；一般女孩約在 10~12 歲間初經來潮，月經來潮表示卵巢開始產生足夠的女性荷爾蒙，而夠高的女性荷爾蒙卻會始骨骼的生長點鈣化，導致不再長高。
2009-03-15 09:50:30 補充：
前面所提的有些人以施打生長激素來增高，此方法對於生長激素缺乏者才適用，藉施打生長激素，對長高是有幫助，但若生長激素分泌正常的矮小兒童或青少年，即使打再多的生長激素也是多餘且毫無幫助的。至於增高機、增高貼片、增高噴劑是否有效？其答案當然為否。
2009-03-15 09:50:39 補充：
台灣民間稱正在長高時期為「轉骨」，中醫則稱為「贊育」，即為幫助長高的意思。身高快速抽長的時期有兩次，第一次在 5~6 歲，第二次在青少年期，一般來說長高以青少年期為主，過了最後一次長高的黃金時期，將來想要再長高的機率就微乎其微，所以轉骨湯要把握最佳長高時機喝下，另外，記得多睡、多運動、吃的營養又均衡，所以寒暑假是最容易長高的時期，所以孩子在寒暑假每天睡大覺，出去打球，天天吃、玩、睡的可別罵人，因為孩子正在努力長高呢！
2009-03-15 09:50:59 補充：
我們用中藥轉骨湯幫助孩子轉骨，中藥可用九層塔根 ( 又稱羅勒 ) 、椿樹皮各 2 兩及甘草 1 兩，同用 10 碗水煎煮成 3 碗水，再加 2 碗水燉煮尾骨或排骨，每週吃一次，連續吃二個月，每季吃八帖，九層塔根有行氣的作用，讓身體像大樹一樣成長，椿樹皮有固攝、固精的作用，使身體內的營養不流失，甘草可幫助腸胃的吸收。
2009-03-15 09:51:13 補充：
幫孩子轉骨藥膳之二，將續斷、杜仲、肉從蓉、山藥、黨參、白朮、川芎、川七各 3 錢，當歸 2 錢，以五碗水煮成三碗，去渣，取藥汁再加水二碗後，放入 1/4 隻雞燉煮，每周服用一帖，連服 3~4 個月，胃口不好者期間配合服用科學中藥複合方，科學中藥複合方中包括參苓白朮散 120 克、山楂 10 克、麥芽 10 克、神麴 10 克，混合均勻，每天服用三次，每次二匙，尖滿，溫開水送服，幫助孩子轉骨成長。

By Dinah
at 2009-03-18T22:33

踢跆拳的人真的長不高嗎？
很多人認為，從小玩跆拳的人，比較長不高！因為跆拳道非常重視柔軟度，常常拉筋會影響生長發育，但，這是真的嗎？
不知道第一個會這麼想的人是誰？也不知道這個謠言是由誰開始說的？
中國人柔軟度差要由此人負相當大的責任，此完全是無稽之談，沒有根據的臆測之詞，可曾有人做過統計和調查，來證實此事？
事實證明，很多跆拳道選手也都是180以上的，190以上的選手也大有人在！
根據生理學的知識，長高是由軟骨兩側生長，拉筋是拉你的肌腱，又不是拉骨頭，怎麼會影響生長，如果會影響，也應該越拉越長才對，怎麼會長不高？
這應該是大家時常看到練體操的選手個子都小小的，就以為拉筋會影響身高，其實身高90﹪是由遺傳決定，10﹪則與營養和運動有關，但除非你的運動會傷到骨頭生長點，否則絕不至於長不高，越運動越刺激生長點，造骨運動越盛行，反而越會長高。
體操選手個子矮小則是跟選材有關，想想，體操選手在場上表演比賽，需作翻騰動作，身長越長，所產生的離心力越大，所需空間也越多，個子高的人是不是很不利？180公分的人可能幾個空翻就出界了，而一個150公分的選手卻仍穩穩的在場中，就可以知道了。
因為各種運動的特性不同，選手的體型也會有很大的不同，譬如柔道選手重心須低、穩，在同一個量級中，當然是較矮壯的人較佔優勢；而籃球、排球等運動，籃框、球網都架在高處，當然要挑高個兒來練才會事半功倍；而舉重選手手腳較短的力矩較短，同體重的絕對比手長腳長的吃香；根本就不是練籃球會長高，練柔道、舉重會變矮，要不然NBA怎會有個5尺3吋的矮將，而柔道舉重也有190公分的巨漢？
其實台灣有個全世界最高的體操選手，身高180公分，他根本就不適合練體操，偏偏他對體操又很有興趣，如果拉筋會長不高，他怎能長到180？跆拳道選手也是從小就得拉筋，可是出來比賽的選手每個都又高又瘦，其實這也是選材與條件的結果。不過空手道選手在體型上的限制似乎沒這些項目明顯，胖瘦高矮都有，也許跟技巧性較高有關吧！
2009-03-18 12:25:58 補充：
本身是跆拳道教練...身高 176 .... 不論什麼運動...運動前熱身..拉筋如果不是循序漸進...而是突然猛壓...會受到傷害!! 所以培養正確運動前熱身...拉筋是很重要的!! 此篇文章引用自跆壇前輩...

By Mason
at 2009-03-19T05:01

適當運動有益健康跆拳已經多元化有有養跆拳舞蹈有武藝表演
有對練競技比賽品勢比賽已經黑帶一段
不練會發胖如果道館不好換一間住那裡我可以推薦你去

By Anonymous
at 2009-03-17T04:41

你還可以加油啊
我以前也是很矮耶
比我高的人都喜歡拿我開玩笑
他們都不知道矮的痛苦 ==||~
後來,我就改變自己的作息
我每天都很早就睡了
因為生長激素都是在晚上的九點到凌晨分泌的喔
而且每天的三餐飯後,我都各補充一粒的s美人***
它是有機的海藻鈣喔~~ 吸收會更多更快 ^^
這樣才能足夠應付我要長高的量啦
對了...我每二天還會去打籃球...跑步...作伸展操
很有用耶~~
自從我改變這麼多以來,我真的很明顯發現我有長高喔~~
以前我家的門板我都要用跳的才會摸到上面
現在我只要墊一下腳就可以摸到了 ^^
上星期我才剛去健康檢查有量身高體重
我長了5公分喔~~~
我自己都不敢相信耶....
如果你想要快一點長高,你可以試試我用的******
吸收更快更多喔~~趁還可以長高的時間~~
就要加快腳步去補充喔 !!!
我說的是這個******,你可以去看看
因為這個是一定要持續補充的,
所以買五盒送一盒再送一瓶維他命C的組合才划算喔~~
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=174&clas...
我們一起加油吧~~~

By Anonymous
at 2009-03-17T00:37

本人聽我爸講，拉筋其實並不會長不高〈連我自己也不敢相信這句話〉。一般男生的黃金發育期是11~19歲，而女生則是10~16歲〈打這個沒用吧==〉教練不高並不一定和練跆拳有關，像我們的台灣跆拳道戰神朱木炎頂多也有173cm，反正以後請您的兒子以後每天有規律的運動、均衡的飲食〈但不要暴飲暴食，您兒子才145cm，體重就有55kg；不過更可怕的是，我們班上有人只有147cm，體重就快要70kg，很嚇人吧！〉我從國一的時候開始暴長，我國一時只有160cm左右，我在一年之內，也就是國二的時候，已經長到177cm，重點是-你要讓他每天多攝取足夠的鈣質，多吃蔬菜，也多補充蛋白質，相信您兒子在國一之前一定可以長到160cm左右！！！
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif

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