學生減肥但我代謝等等都不好耶!怎辦? - 瀉藥

‧保持身材的守則
魔鬼身材的保持守則：
1.三餐正常，只吃午餐和晚餐，容易造成二餐過量，反而會堆積更多脂肪。
2.少鹽，過多的鹽分使體內水分堆積，造成水腫。
3.細嚼慢嚥，會讓你容易有飽脹感，吃的就比較少。
4.適當的攝取高纖維食物，強化腸功能、排除體內的廢物，才不會導致便秘，造成腿部浮腫。
5.禁食宵夜，睡覺是不會消耗很多熱量的，所以睡前三小時絕對不能吃宵夜！
‧減肥飲食需知
你想減肥嗎？靠著在食物上多用點心，也可以達到減肥的目的哦！
(1)盡可能採用無油或低油烹調：蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡
(2)避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀
(3)煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯
(4)湯面盡量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉類，以蔬菜湯為最佳
(5)進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳
(6)吃飯時準備1~2碗的熱開水，將過多的油瀝掉
(7)選擇新鮮的水果，避免醃漬、罐頭及果汁類
(8)餐食盡可能煮成湯類，可增加飽足感，並且減少油脂的攝取量
(9)水餃應將皮戳破讓湯汁流出後再吃
(10)調味料應採用天然的，如：蒜頭、辣椒、薑、蔥、五香、八角、工研醋、咖哩
牛鬼神 ☭
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材
你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！
後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！
本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！
瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下 抬腿15分鐘，
身體平躺大腿跟頭部跟手往上呈V字型的運動，健走或快走效果也很好！
但是作完要用乳液按摩才不會有肌肉喔！
有空來我的部落格看看我唄：
http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/

您好,我是一位醫學美容公司的美容諮詢顧問.
如果您真的想健康瘦身的話,就要尋找一套超有效的瘦身方法!
我這裡就有一套超強效的瘦身療法,
您不用節食,不腹瀉,也不會復胖!
而且我們的瘦身食品都沒有任何的西藥成分,都是草本精華!
使用也很方便,一天真的只要一顆.
兩個禮拜就有很明顯的效果了!!
因為我就是這樣瘦下來的!
我一個月內瘦了五公斤,現在已經將近兩個月了,
總共瘦了八公斤!
還有,我們的瘦身食品有三大主要原則:
1.提升基礎代謝率
2.促進燃脂效應
3.增加飽足感
如果您有興趣的話,可以隨時連絡我喔!
0953-001858 廖小姐

聽你的分享你的代謝真的很不好
身體要健康才有本錢瘦！
如果不健康的話，是很難瘦的！
跟你分享我自己健康瘦的方法！
●分享我自己瘦身的經驗●
過去我和你一樣，一直想減肥，我體重56，
可是我下半身非常胖 腿很粗，
永遠都穿黑色的褲子，體育課的時候都不敢穿短褲，
用過超過十種以上的方法：節食，減肥藥，看醫生，第四台，
代餐，塑身衣，減重中心，塑身霜等等，花了加起來十幾萬以上
是有讓我瘦，但是瘦了5kg以後，很快就復胖了！永遠無法50kg以下！
一直到我有天，我上一個網站，遇到一位營養教練
我看到她所有的客戶的檔案照片，發現每一個效果都非常好！
最重要的一點是：有很多人教人減肥自己卻很胖！感覺很難讓人相信！
但是他自己卻非常好，每個客戶都是！
雖然預約時間需要等候，但是我都減肥減10年了也沒差幾天，
雖然他的價格不是路邊攤幾百元，但也不是離譜到十幾萬
而且我們要的是效果，是不復胖！不是便宜！要的是價值！
如果會復胖，再便宜都是貴！
真的很幸運我選擇相信教練並且乖乖聽話學習，
讓我從54減到 43，我開心死了！
現在開同學會，以前笑我的人，都中年發福了！
以前拒絕我的人，現在眼睛都一直盯著我：
以前我只能穿黑褲，還要用大外套遮，現在，我可以穿短裙了！
瘦下來以後，我可以穿的衣服更多了，人們總是說，想瘦到跟我一樣！
他們哪知道，我也不是天生瘦啊！我只是相信教練聽話而已!
我想你也可以！與你分享！
http://doran.163.to/
『加油！減重只有放棄沒有失敗！』

已經維持45kg六年的我

只要和藥有關的減肥方法...請你停下來...
因為會有負作用
聽你敘述你排便的情形...很不順...
你可以攝取足量的蔬菜(高麗菜)+水70CC*68KG
以利新陳代謝...
若你喝水喝不下...
你可以煮南瓜湯...只有南瓜就很好喝...
美白..+利水+防老化+許多的好處
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/oldboy-jay/art...

我之前也是代謝不好去看婦科有看到一種被動式的運動因為市在醫院裡我也比較安心就去做了效果真的不錯兩個禮拜我瘦很明顯而又不用吃藥打針妳可以試試這種被動式中頻瘦身很多醫療診所都有我是在三重惠心婦幼給你電話02-29810568#3071你可以去問問

就認真找健康的方法呀!
現代人大多外食族群: 大家一樣的問題
營養失衡 熱量過高,妳過胖了,身體開始抗議囉!
以下連結滿好用的,分享給您!
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好命不如好習慣！
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讓您增長 健康的知識
過來人分享!