如何解決打瞌睡問題??請多多提供方法 - 西藥

By Faithe
at 2007-09-10T00:00

Table of Contents

從小到現在只要一坐下聽課還是看電視，坐不了多久，就會整個精神疲倦，狂打哈欠，有時一小時會打七、八次，可是又要忍著聽課，有時會狂擰、狂打自已的腿，但都沒什麼用，咖啡也試過了，只會愈ㄏ愈想睡，平常的睡眠也都充足，為什麼會這樣子呢??請各位大大幫忙解決吧!!ps我才24歲，不是老人...
Update:
如果有藥的話是要吃什麼呢??中藥還是西藥

Tags: 西藥

All Comments

By Dorothy
at 2007-09-10T08:13

為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或麵等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛睏。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白朮12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。
第2招：通風好光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
郭宗禎醫師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學生上課環境的二氧化碳含量，結果發現，教室內部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當然昏昏欲睡，」郭宗禎說。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。
將這種光治療原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅門一氣流行養生學苑太極氣功資深教練饒懷英強調，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。

By Elma
at 2007-09-12T15:06

吃喜多納洪景天，裡面有紅景天、冬蟲夏草、淮山藥材！提升身體含氧量，腦部氧氣多！容易清醒，思緒清楚，改善失眠狀況，調養身體，補充體力不容易疲累，有效的改善！你是腦部缺氧～所以容易感到疲累，睡在飽也是會感到累！紅景天可以改善這樣狀況，可以上往多找些資料！不是只有老年人會有這種狀況！因為現代人作息不正常所引起的！

By John
at 2007-09-10T18:43

解決打瞌睡問題:中午強迫睡15~20分,效果非常好,--現在式
新聞曾報導過午睡片刻勝過晚上睡一小時
解決打瞌睡問題:喝濃茶,--進行式
解決打瞌睡問題:看中醫吃中藥改善有效,--過去式
這狀況真的是要治療,有藥,別擔心
狂打哈欠,不是你能控制,且又大聲
中醫肯定有效
西醫--西藥房買薄荷擦臉提神
2007-09-11 21:43:48 補充：
如果有藥的話是要吃什麼呢??ANS:吃中藥

By Annie
at 2007-09-10T03:46

小老頭您好
我個人的建議
1 多運動促進血液循環
2 晚上早點睡
3 豬肝湯多喝一點
4 喝濃茶
5 有些優質減肥產品中有一些合法的原料可以促進新陳代謝
像苦橙瓜拿納果藤黃果等

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