如何減肥胖的難題 - 副作用

By Hedda
at 2010-01-31T00:00

Table of Contents

大家好-
幾年前我還很瘦-不知道怎麼搞的!
後來肚子大起來-屁股肉多-臉也大起來圓起來!!
我是有固定吃精神科的藥跟止瀉藥-難道跟藥物有關嗎!!
還是真的別人說的-我缺乏運動嗎-如果要減肥胖-
除了運動-還有什麼更好的辦法嗎!!我也不是很會吃的人!
一天兩餐-偶爾有吃宵夜-偶爾沒有!!我63年次-男生!!
每次蹲下或穿褲子-都被大肚子撐到-很難蹲下-很難穿簿子!傷腦筋!
其實我以前瘦的時候-屁股就很大很俏了-只是這個大肚子跟圓臉很傷腦筋!
我每天也固定有排便-真是怪了-請問網友們-有什麼更快更好的辦法減肥嗎!
拜託大家幫幫我囉-除了運動以外-我也很怕吃減肥藥-怕有副作用!
加上我又在吃精神科的藥-止瀉藥!!不知道怎麼辦!!謝謝大家回覆解釋!
會不會是到了中年發福現象嗎-我鼻子大-肚子大-應該有財運吧!!
謝謝大家回應!!
Update:
鼻子大的人有福氣嗎!!
肚大其財王!!
Update 2:
回答才有點數拿喔!!
謝謝!!
Update 3:
有的說藥物問題-
有的說吃東西問題!!
有的說要運動問題!!
有的說吃減肥食品!!
真是傷腦筋!!!
記得我妹妹之前也很瘦!!
後來有一段日子很胖-
但是他不知道怎麼搞的又瘦下來了!!
我也不知道他怎麼瘦的!!
其實我最在意是肚子大這個問題!!
我也沒喝酒-只抽菸而已!!
謝謝!!
Update 4:
很感謝大家都提供那麼多方法!!
不過我真的不知道要相信哪種較有效!!
真是傷腦筋!!
Update 5:
精神科的藥是否引起我肚子變肥肉!!
我是沒問過我的主治醫師!!
下次複診在問看看!!
我只想把肚子大肥肉-給瘦下來-
其他地方還好!!謝謝!!

Tags: 副作用瀉藥

All Comments

By Elma
at 2010-02-03T06:21

晚上不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質類的..就不容易胖囉~
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了
下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
你可以選擇蛋白質類的
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉.豆乾
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果~
也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~..

By Cara
at 2010-02-03T07:24

那我們需要聊聊唷～
幫你找出問題的徵兆︿︿
這樣看你的說明
你不是很會吃
偶爾吃宵夜
欠缺運動
又會每天恩恩～
精神科的藥！！？？
你有問過醫生嘛！＠？
是否會引起肥胖～
我知道【健康又不復胖的減重方法】
而且我今天中午還吃了【雞腿便當】
誰說減肥不能吃飯？
http://www.wretch.cc/blog/nikoing/7386728
快來看看我無名！！！
我的減肥瘦身大公開！！！

By Skylar DavisLinda
at 2010-01-31T05:43

身體保健的時間是一件刻不容緩的事情，現今社會大多數人中因為忙碌、飲食甚至作息上的不規律，所引發身體的疾病和疼痛自不在話下---且時有所聞。那麼如何有效的增進身體保健，保持良好的體態和機能，儼然已經成為一個專業人員所需要面對的一個問題。
肥胖≠藥物。很多人飲食不均勻造成身體過度的負擔，因此，經常性的聽取偏方或他人介紹的產品來進行身體的改造。其實這些是不負責任的行為和舉動，畢竟藥物的使用必須經過醫師和專業人員的調配才能將讓產品發揮極致。每個人體質均有所不同，千萬不可以一種方式進行不同的療程治療。
藥物＋運動＝治療肥胖和保健。食療和身體活動的結合才能讓身體進行改造，免疫力提升機能自然代謝的快，代謝快塑身的時間就會出現在您的身上，體態輕盈自然就會有自信心。這是一個觀念一種認知，希望藉由知識文章的分享能讓更多人瞭解---祝福您----

By Selena
at 2010-01-31T02:38

版版好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Regina
at 2010-01-31T07:14

首先要先了解你使用的藥物是否含有類固醇
也可以詢問醫師使用藥物導致的副作用
如果是藥物引起的，可讓主治醫師了解你的狀況和困擾
請他協助你換另一種比較沒有這種副作用的藥品
另外再觀察本身代謝狀況、飲食狀況、排便情形
一般隨著年紀增長本來就很容易囤積脂肪
若有飲酒的習慣，也容易造成啤酒肚
代謝變差可尋求增加代謝的方法...
以若你只有代謝上的問題...
建議你可以用四種辦法：
1.懶人法
搭配代謝的產品+自己找出生活上，適合自己、容易做到的增加代謝的方法
優點：很輕鬆，可調整體質
缺點：效果較慢，會沒有信心。通常初期都是在調體質的階段，大多人通常沒有等到身體代謝到脂肪時，就已經先放棄了
2.省錢簡易法
自己在每日的熱量上稍微控制、三餐定食定量+適合自己、容易做到的增加代謝的方法
優點：不用花費任何費用，從日常生活做個調整
缺點：效果更加緩慢，可能一年都看不到體重的變化；另外，也可以當作維持身材的方式。
3.努力健康法
搭配代謝的產品+適合自己、容易做到的增加代謝的方法+增加血液循環的運動(三溫暖、熱瑜加、慢跑、游泳)
優點：能夠增加身體代謝，精神氣色會在短期內看到不錯的變化
缺點：雖然很努力的，但是效果一樣不快；必須嚴格執行去健身房的次數(一週最少三次)；健身房費用更加昂貴
【附註】：我有一個朋友，她體重不重(約56公斤左右)，平時吃的也少，但看起來就是胖胖的。後來他加入熱瑜珈的課程快一年，一個星期至少去上三次的課，才瘦了4公斤左右...但是整個體型和氣色都好很多唷~(雖然現在已經持續一年半了~體重變化還是不大，我還是要給有毅力的她，投射佩服的眼神+愛的鼓勵 ^^ )
4.效果較快法
搭配代謝的產品+自己在每日的熱量上稍微控制+適合自己、容易做到的增加代謝的方法+增加血液循環的運動(三溫暖、熱瑜加、慢跑、游泳)
優點：四重方式，效果當然比以上三種還要明顯(但是以這樣的代謝狀態，要一個月瘦四公斤就算很厲害摟~)
缺點：花費更多的精神和金錢~不過至少是健康的 ^^
總之~~代謝越差的，減重效果往往比較緩慢(有的慢到初期根本沒有變化)
所以，如果自己真的很懶~沒辦法多種方式持續，那就放鬆心情吧~至少先讓自己維持，總比越減越胖好呢~

By Agatha
at 2010-02-02T04:00

其實是不是很會吃跟胖沒有什麼關係,是個人的飲食習慣,有的人喜歡吃高熱量.油炸.有糖的飲料,這樣不胖才怪!但如果吃低熱量.少油炸.無糖的飲料,其實要胖真的很難,除非是本身身体出了問題!
我在還沒減肥之前都要穿38腰的褲子,現在只要穿34左右的而已~!
我從減肥到現在只有短短一個多月的時間,但是我真的瘦下來了,說真的瘦下來的感覺真好,穿衣服也比以前好看多了,而且可以買的樣式也更多,題外話啦!
如果你真的有決心想要減下來的話,我可以介紹我的營養師及減重師給你,他們可是都有執照的哦~!
補充說明,一個多月我瘦了8.2公斤,而且脂肪都有下降..說真的,我以前從來沒有想過減肥是如此的輕鬆,有專人幫我.有什麼問題都可以問他們,讓我在減重的過程中不會感到孤單~!
有時間可以到我的部落格看看..http://tw.myblog.yahoo.com/chunyu-1981