如何減肥的快速？請幫我～謝 - 藥品

By Noah
at 2006-03-05T00:00

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我身高158體重78.我想快速減下來
工作時間是下午3點到晚上12點.我早上都在睡覺.我住外面又沒自己煮
我第一餐在下午1.2點左右吃第二餐在下午5.6點吃完之後我就沒在吃東西只喝水
請問有人幫我想想辦法讓我瘦下來
請幫幫我~
如廣告就不用了～謝

Tags: 藥品

All Comments

By Kristin
at 2006-03-08T02:20

竟然你是下午才上班．我是覺得妳可以早起去運動．像是晨跑之類的．因為妳晚上也沒時間運動嘛．減肥一定要運動．才能瘦得健康
千萬別吃宵夜．喝飲料．吃太多甜食．可以吃優格．無糖綠茶．多喝水．多吃蔬菜水果幫忙消化．且蔬菜水果的熱量也比較低．不要吃太鹹．因為會水腫．也可吃水煮肉．但肥肉或雞皮那種油膩高熱量的食物就別吃了．均衡的營養攝取也很重要
我是不建議妳吃減肥藥．因為會有副作用．但我覺得可以喝消脂茶．促進消化．那可以用中藥自己煮來喝．不一定要買外面現成的
我是覺得妳因為工作忙碌也不方便在家煮來吃．不然可以煮燙青菜或水煮肉吃是最好的．但不方便的話妳可以準備全麥吐司夾水煮鰖魚．或搭一些青菜變三明治吃．帶水果去公司吃．在外買來吃的話一定要注意熱量
一下瘦太快也不好．會影響身體健康的．慢慢來吧．祝妳成功囉

By Damian
at 2006-03-07T23:28

我以前胖下半身,很難減,而且我還是護士耶!!用過各種方法不是沒效就是復胖,
真痛苦耶~!現在我瘦了全減在下半身,減了大約6公斤,真是很開心,是我男友幫我減的,
他還幫他姐減了16公斤!!他姐姐是從小胖也瘦的下來,我男友真的很厲害耶!
而且不用吃藥不用打針還不用餓肚子耶!!我真的很開心!!
有需要我幫忙的可以mail給我!! [email protected]

By Zanna
at 2006-03-06T19:34

健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦,我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效，一個月可以瘦一至三公斤，而且使用完半年都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽，過晚上七點不吃東西只喝水，運動以慢跑跟游泳最好，水果也很重要哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料三個月瘦十公斤的我

By Suhail Hany
at 2006-03-05T20:00

日本急瘦十三招大公開　　　　1. 毛巾減肥法這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉 2. 塗護脣膏減肥法在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！ 3. 紅色內褲減肥法紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！ 4. 戴出汗的面罩減肥法在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！ 5. 看催眠書減肥法這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！ 6. 減肥戒指減肥法還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！ 7. 穿襪子減肥法這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！ 8. 夾洗衣夾減肥法這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！ 9. 敷冰枕減肥法用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！ 10. 喝嬰兒奶粉減肥法好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！ 11.牙刷刷出好身材有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。 12.巧克力減脂營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。13.減肥減到一肚氣又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。

By Zora
at 2006-03-09T15:23

減肥餐的食物熱量組合 :
減肥者學者主張，食物熱量碳水化合物(主食)應佔五到六成，蛋白質三成，油脂一至二成。
如每天食物熱量以一千卡計，碳水化合物不超過六百卡(150公克)，蛋白質不超過三百卡 (75公克)，而油脂不超過二百卡(22公克)。
這一千卡熱量的攝取，起床後頭二餐應佔一半，下班後的一餐佔一半，五穀和蔬果為主食，除可提供易燃的熱量外，還可提供足量的纖維質，預防便秘；肉類和油類都是副食，尤應注意限量攝取。
不能一天只吃一餐 :
為了節食，一天只吃一餐，代謝率會迅速變慢，減肥效果變差。減肥者應以碳水化合物 (五穀和蔬果)為主食，蛋白質(肉類) 和油類為副食，一天維持低熱量的三餐。
晚餐後是一天代謝率最低的時段，故晚餐不宜多，才能避免長新脂肪。酒精是僅次於油脂的高熱量食物，而且也是有名的促癌食物，故飲酒必須限量。
減肥三法 :
人體基本上是可脹可縮，除了極少數極為嚴重的肥胖症外，對大多數人而言，胖瘦是可以控制的。胖人經努力減肥後可除去多至七十公斤的體重，但由於意志不堅，十之八九會在幾個月或幾年後又胖回來。人體若時胖時瘦的話，器官的機能會提早失靈，影響到健康。因此一個人重新長胖後，雖可再減肥成功，但這絕非上策。
除了極為嚴重的肥胖症病人必須靠外科手術截腸或抽脂治療外，絕大多數胖人可藉節食、運動和減肥藥減肥成功，這三種減肥法如懂得使用，都會有效，可單獨使用，也可並用，但節食是減肥的首要條件，而且節食與運動必須成為生活習慣的一部份，減肥藥則在必要時使用。
節食減肥不是餓肚子，而是低熱量均衡飲食，只要吃對東西，還是可以吃到飽而不長胖，希望身體靈活健康長壽的朋友，應在低熱量飲食上下功夫。
希望我找到的這些可以幫到你滴忙......
而且....說實話.......我現在也還在努力中 ! ! ^_^
http://www.wcn.com.tw/eating/diet/step17.shtml

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