如何戒菸?? - 藥品

By Hamiltion
at 2005-01-16T00:00

Table of Contents

想尋找戒菸方式..........
有捨麼方法可以戒菸.......

All Comments

By Bethany
at 2005-01-17T20:35

戒菸是破除一項已有的習慣，只要用你全部意志力與堅定的決心就能成功。讓我們在此提供一些戒菸的方法：
※ 用冷水洗臉。
※ 用水沖洗身體。
※ 深呼吸。
※ 多喝開水，不要喝酒、咖啡、茶或可樂飲料，可用牛乳代替其他飲料。
※ 規律生活。要戒菸就要過有規律的生活，定時進餐，定時上床，以便獲得充分的睡眠與休息，保持規律的生活。
※ 飯後散步。飯後不要閒坐，遠離有菸味的屋子，到戶外去散步，作深呼吸。
※ 多吃水果蔬菜。
　　總之，『天下無易事，亦無難事』，戒菸也並不難，只要你有堅定的決心就可以達到戒菸之目的。
　　若是你有什麼疑問，可以就近與你認識的醫師或醫護人員討論。
　　戒菸諮詢電話： 0 8 0 0 - 5 7 1 - 5 7 1
一、菸害知多少
每支香菸經過燃燒後會產生四千餘種化合物，這些化合物可分成四大類：尼古丁、焦油、一氧化碳及其他化學成分等，這些成分已被科學證實會對人體造成健康危害，包括各種癌症、心臟血管疾病、慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病、骨骼疏鬆症及更年期提早來臨、孕婦吸菸易導致胎兒早產及體重不足，甚至導致流產機率增高…等等。
二、二手菸對人體的影響
二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時飄出來或吸菸者抽菸時呼出的一種混合煙霧，當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者；除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會，大大增加兒童患呼吸系統疾病的機會。如果兒童與一些吸菸人士同住的話，他們的呼吸道會較容易受到感染。其他影響包括咳嗽現象、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。根據研究發現，如果在一個家庭中，有一個或以上的同住成員吸菸，兒童會較大機會患上呼吸道疾病。如果丈夫吸菸的習慣，妻子即使本身不吸菸也會較容易患上肺癌等。
三、為什要戒菸
戒菸的理由既充分又正當：1.讓我們獲得更好的健康─可以減少罹患五十種不同疾病的危險、罹患癌症的危險將逐年下降、心臟病發作的風險在戒菸後三年，將下降至與非吸菸者相同。2.為家中兒童、青少年樹立良好典範。3.省下的錢可以花在其他生活事物上─如果每天吸菸一包，一年可能花掉13,000至25,000元之間。4.運動時呼吸更輕鬆─讓你在運動或爬樓梯時如釋重負。5.你的寶寶可以變得更健康。6.皮膚更細緻、更有光澤，不會提早產生皺紋。7.無論空氣、頭髮、衣服聞起來都變得更清新，屋子裡不再滿佈菸味。8.完完全全可以掌控自己，再也不會精神恍惚或渴求菸草。9.可以輕鬆地工作，不需再浪費許多時間到戶外吸菸。10.考驗自己的決心與毅力，不讓自己成為菸的奴隸。
四、當我想要戒菸時，我可以怎麼做？
抽菸的夥伴們首先要恭喜你，跨出成功的第一步，你可以參加醫院及各地衛生所舉辦的戒菸班、門診戒菸治療服務或撥打戒菸專線0800-636-363尋求個別的戒菸諮商服務，同時慈濟醫院還提供您即時、便利、經濟的全方位戒菸服務諮詢，您可撥諮詢專線(05)264-8333或親洽本院健康諮詢室，經過您不斷努力及我們的支持，您將擁有戒菸後的喜悅及健康。
五、戒煙貼片介紹
香菸中含有許多有害物質，菸草在燃燒時約產生4000種化學物質，大部分都對身體有不良影響。其中主要的有害物質可分為下列三種：尼古丁、菸焦油、一氧化碳。尼古丁是香菸中會使人上癮的物質，並且會造成吸煙者消化不良、食慾不振、血壓上升、心跳加快及暈眩等情形。菸焦油中含有1000多種化學物質，包含許多刺激物質及致癌物質，吸菸者的肺部及呼吸道會留下菸焦油沉積物，引起慢性氣喘及支氣管炎。而一氧化碳是一種有毒氣體，會減少紅血球攜帶氧氣的能力，導致身體各組織及細胞缺氧，包括心臟肌肉。孕婦及心血管疾病患者都應注意一氧化碳所造成的傷害。
藥物介紹
長期抽菸的癮君子，在戒菸的過程中，除了依靠本身的意志力，也可以藉由尼古丁置換療法來解除尼古丁的成癮性與依賴性，目前台灣核准的藥品有戒菸貼片，尼古丁口嚼錠和吸入劑，院內的尼古丁貼片：淨菸 R﹝Somkfree R﹞，可以協助戒菸者度過尼古丁戒斷的不適症狀，例如精神不濟、注意力減退、焦慮不安、心悸、發抖、眼油直流…等等的戒斷症狀。戒菸貼片將尼古丁經由皮膚吸收的方式，提高血液中尼古丁的濃度到達吸煙時的1／3～2／3，吸收速度緩慢且劑量低，只能對抗菸癮，不會像吸煙時產生很大且快速的刺激和欣快感。
戒煙貼片使用時每24小時更換一片，貼於頸部以下至腰部，乾淨、乾燥及無毛髮處，如手臂或腹部，每天應更換不同部位。當您使用完戒菸貼片之後，請馬上用清水洗手。第一次使用貼片時，若皮膚發生輕微發癢、發熱或刺痛感是正常現象，此症狀會於數小時內消失，若使用貼片後出現嚴重發癢或紅腫現象，請立即撕下貼片，並告知醫師。孕婦及哺乳婦女不宜使用皆菸貼片，以免傷害嬰兒，患有心臟血管疾病者，請在醫師處方下使用，貼片使用後若發生心跳加快或胸部不適，請立即停止使用，並與醫師討論。另外，使用戒菸貼片期間，絕對禁止抽菸。使用貼片又同時抽菸，會造成尼古丁中毒，可能會出現噁心、嘔吐、腹瀉、盜汗、躁動不安、頭昏及血壓不穩等症狀。若使用戒菸貼片超過三個月仍無法達到戒菸的效果，則請停止使用，因為此戒菸者可能不適合以此方式戒菸，並減少對戒菸貼片造成依賴性。
戒菸者應保持生活規律，適當的運動與充足的睡眠，多喝開水、果汁，避免飲用咖啡、茶或可樂、含酒精飲料，以免造成精神緊張。多吃水果、麥芽糖，補充維他命B群，可安定神經幫助對抗菸癮。戒菸的成功除了戒菸者本身的意志力與決心，家人與社會大眾的關心與支持也非常的重要。並且尋求專業醫療人員的從旁協助，輔以藥物治療，不但可以減少戒斷症狀的不適感也可以提高戒菸的成功率。

By Zenobia
at 2005-01-20T21:35

看看別人怎麼做吧
TS777。CC

By Joseph
at 2005-01-16T07:05

建議你去掛戒菸門診--國民健康局有補助
現在有新的戒菸藥物
--戒必適 and必博寧
--按時服藥就可自然而然的戒菸...很簡單哦!!!
根據我們的經驗,必博寧的效果並不比戒必適差,只需按時服藥,通常服用8週後都有明顯的效果
詳情可見漢諾威診所網頁的最新消息~希望能對你有幫助 : )
漢諾威家庭醫學科診所
台中市西屯區青海路一段112號

By Mason
at 2005-01-19T18:16

也可以利用這些戒檳榔、戒菸的歌曲試試看喔
http://tw.myblog.yahoo.com/moon-inwater/article?mi...

By Candice
at 2005-01-19T22:57

患者如何自行戒菸?
一、下定決心、開始戒菸:自己的毅志力是最重要的戒菸成功因素。
二、告訴親友，妳的戒菸計劃．，尋求他們的支持及鼓勵。尤其是曾經戒成功的親友，因為他們瞭解你將所面臨羊困境，他們會以經驗適時幫助你。
三、選定戒菸開始日;選定一個特殊或有意義的紀念日作為俏始戒菸的日子，這個日子最好是休假a/因為在休閒時間比較容易嘗試戒菸。
四、堅守戒菸的承諾:寫下自己為什麼要戒菸的原因，以及戒菸成功後會得到什麼好處。並定下如果戒菸成功如何獎勵自己。
五、找出抽菸的動機並戒除它:找出自己平常在何時、何地、何種情下，或與何人在一起時會抽菸，找出其動機為何，或者為何有如此習性，知道動機或習性原因後，加以戒除它，可使戒菸成功的希望更。
六、避免陷入再度抽菸的狀況:當妳與有抽菸或喝酒的人一起應酬時，最容易使你再度抽菸，因此儘可能避免此狀況喲發生。同時在你住家或辦公室，要將煙灰缸、打火機、菸盒徹底清除掉。如果搭乘交通工具或進入餐廳或飯店，儘可能選擇非吸菸區。
　
戒菸小秘訣:
1.儘量避免辛辣及刺激性的食物
2.餐後選用新鮮果汁或含有薄荷的飲料
3.餐後刷牙，使口腔維持新鮮乾淨的口威
4.避免飲用咖啡或濃茶．
5.如有抽菸的衝動時，可作深呼吸動作或多喝開水，或作沖浴、散步及運動，或作家務事
6.不要使自己有饑餓、憤怒十寂寞及勞累的狀況發生。

如何戒菸?? - 藥品

All Comments

Related Posts

狗狗可以吃甜的嗎?

喝豆漿到底有甚麼好處啊?

手術可以美白嗎?

「頭暈」與「頭痛」如何分辨？

汗斑的治療~(10點)