如何增加大腸的蠕動? - 藥品
By Doris
at 2005-09-08T00:00
有看過大長今就知道，最後皇上因為大腸失去功能而死亡；大腸癌已成為國內前幾大死因之一；有什麼保健之道呢(內在及外在)?還有它的發生原因呢?
如何做好胃腸保健 多喝開水 －－漸進式的多喝開水可以改善胃腸的消化功能。不過要注意，用餐時不要喝太多水，那會沖淡消化液；也不要喝過量的水（勿超過八大杯，約二千毫克），容易造成「水中毒」！蘇打餅乾可以中和胃酸－－蘇打含鹼性成分可中和胃酸；感覺餓或不能按時吃飯時，先充充飢。不要在很餓或很飽時洗澡－－水的壓力和溫度，會改變血液的流向，對胃腸、心臟都有影響。如果在飽腹時入浴，可能會消化不良、呼吸困難、胸悶，甚至噁心、嘔吐；飢餓時洗澡也容易使血糖降低而產生頭暈、心悸。飯後午睡最好仰睡或向右側睡－－胃位於左側，如果因為睡姿不良，壓迫到胃，會影響消化的進行。多吃易於消化吸收的素食－－含有豐富纖維素的蔬菜、水果，有刺激消化腺分泌、幫助胃液消化的好處，養分也容易被人體吸收。 腹痛難耐時的應急處理 輕微的、沒有併發症狀的腹痛我們可以做簡易的處理，像是上廁所試著排便，做做活動讓腹內空氣排出。如果清楚是一般的吃壞肚子，吃些傳統的征露丸就會沒事了。但是記得不要服用止痛藥、通便劑和一些促消化藥，因為這樣很容易暫時性的掩蓋併發症狀造成誤診，延誤病情！如果是具有危險性的急性腹痛，要盡快的送醫急救。以下為表示危險的信號，做為參考：腹部有壓痛腹瀉，或有便血睡夢中痛醒腹痛的位置會轉移腹部腫脹或有包塊腹痛伴有嘔吐發燒及其它併發症狀腹瀉－－小心其它併發症 偶而的腹瀉是正常的，但是如果有其它併發症狀如發燒、便血、嘔吐等就可能是下列因素所引起： 腸胃炎－－腹瀉同時發燒、嘔吐。通常食物中毒會在飯後十二～二十四小時內發作。 寄生蟲－－腸鞭毛蟲會引起腹瀉和胃痙攣，但是不會有發燒和便血的情形。 食物過敏－－有些對乳糖過敏的人，一喝牛奶就會拉肚子。另外也有人會對雞蛋、海鮮、巧克力過敏，而有流鼻涕、呼吸困難、皮疹等症狀。 傷寒－－發高燒、腹瀉可能是傷寒，應馬上就醫。 你是B型肝炎帶原者嗎？ 患了B型肝炎的人，大部分都沒有明顯症狀。只有少部分的人會產生急性肝炎或猛爆性肝炎。建議大家抽空去做一次全身健康檢查及注射疫苗，才能及早發現，及早治療。 惱人的便秘 便秘一般是指大便乾燥、硬結，排便時困難、疼痛，且排便次數減少。至於多久排便一次才算正常？其實每個人的體質及習慣不同，一至三天解便一次皆算正常，如果超過三天以上沒有上大號，那麼你就要留意了。但需注意不要馬上服用軟便藥劑或瀉藥，最好先了解造成你便秘的原因，再對症下藥。造成便秘的原因很多，常見的是飲食不正常、缺乏水分、生活太忙碌緊張、常熬夜、缺少運動、排便的習慣不良等。 如何調整飲食，幫助排便 補充足夠的水分－－每天喝六至八大杯的白開水；也可以多喝果汁，尤其是胡蘿蔔汁加適量的蜂蜜調服，早晚各一次，有治便秘的功效。 多吃富含高纖維的食物－－如全麥麵包、胚芽米或椰子、杏仁、葡萄乾等乾果類，菜豆、碗豆、豆莢類等蔬菜或水果，而海帶中有不被人體吸收的纖維質可刺激腸管排便；蘋果中的蘋果酸有收斂作用，有機酸又能刺淚腸道，對輕度腹瀉或治療便秘有良好的效果。 多作運動，鍛鍊腹肌－－每天有適量的運動，如散步、爬樓梯，還要多作腹部運動，如仰臥起坐等。 喝溫開水－－每天起床後，喝一杯溫開水，也可加一點檸檬汁，可幫助腸胃蠕動，補充睡眠中被吸收的水分。 排便時的姿勢－－採蹲姿可幫助解便。或在馬桶前放一小腳凳，這可以使肛門肌肉控制較為良好。 建立固定的排便時段－－最好選擇飯後時間。 不要一邊看書報一邊上廁所－－不是衛生的問題，而是會分散注意力，使得難以迅速排便，延長時間對直腸間接來講是一種慢性傷害。 不服用成藥－－不要自行服用瀉藥、軟便劑，不當的使用會造成習慣性，最後不斷增加用量，不但會痛苦不堪，還有損健康。 保健要點－－放鬆心情、不熬夜、不喝濃茶、不吃過辣的食物等，都是預防便秘的好方法。 消化性潰瘍 消化性潰瘍是指胃或十二指腸的內壁出現破孔，它的致病原因通常是胃酸過多消化刺激、攻擊胃腸壁，造成胃腸內面有破洞潰瘍的現象。也可能是腫瘤或藥物的刺激所造成。其症狀為上腹部疼痛、便中帶血，且糞便呈墨黑色，有惡臭。在進食後的半小時到一個半小時中出疼痛，大約持續一至二小時才逐漸停止，直到下次進食又再發生，這是胃潰瘍的特徵；若在飯後二至四小時才開始腹痛，喝些溫開水或吃一點食物後疼痛會減輕，這種進食後較遲開始疼痛的症狀，可懷疑是十二指腸潰瘍。 治療保健方法 藥物治療－－由於消化性潰瘍常是胃酸過多所造成，所以胃乳片之類的中和胃酸，抑制胃酸分泌，或可保護胃腸壁的藥劑是必須的。 養成規律的飲食習慣－－不吃不易消化的粗纖維蔬菜、太老的肉類，或太酸或太甜的食品。 保持情緒穩定－－緊張常使我們的胃腸、甚至身體其他器官出現毛病，因此避免不必要的生活壓力，常保平常心，不要亂發脾氣，維持穩定的好心情就能使胃腸舒服的消化、吸收養分，減少潰瘍復發的可能。
腸胃蠕動不好造成的便秘.宿便!!不外乎飲食內容與攝取方式有問題，導致膽汁分泌不足和腸胃機能衰弱，肝機能衰退、體內代謝惡化，囤積的糞便產生毒素，被腸壁吸收，經門脈運送到肝臟，使肝功能降低，也可能引發下列各種疾病：(1)營養障礙 (2)肝病、過敏 (3)高血壓、動脈硬化 (4)腎臟病、精力衰退 (5)糖尿病 (6)癌症﹝亞硝氨﹞(7)皮膚病﹝皮膚粗糙、腫皰、黑斑、濕疹﹞長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔!! ~取自宇羿健康資訊.~
清除宿便的方法: http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm
早晨是大腸蠕動最快時刻
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境裡，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除還是要靠正常的肌體排泄來完成。
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆
Related Posts
經期時因為忍不住偷吃了冰的東西跟喝茶,結果原本排的很順的經血,出現了血塊,
流量也変少了 ,想請問一下有什麼方法可以讓排血恢復正常,且可以將� ...
Calcium Carbonate 500mg/T
這是醫生開的藥..考考你們..這怎樣吃?
謝謝..............
http://www.tbg.org.tw/~tbgweb/cgi-bin/attachment.c...
美麗的熱帶魚可能含有熱帶魚毒而誤食and#34;熱帶魚毒and#34;對人體會有什麼不良影響?
