如何在三個月瘦14KG - 副作用

By Charlie
at 2012-06-22T00:00

Table of Contents

兩年前最瘦53~55公斤
之後生了病不停的掉髮
我乾脆剃光頭
去大醫院看病後
也查不出什麼原因
醫生說這要施打類固醇治療
也不知道有啥副作用
就這樣打了五六次
短短幾個月的時間
哇哩勒才知道自己胖了1X公斤
我不會暴飲暴食吃的不多
也不知道為什麼不停的胖起來
才聽人家說這就是類固醇的副作用一ˇ一
也有人說很難瘦
今年我量體重胖到68公斤
之後我控制飲食
在兩個月的時間
瘦了5公斤
現在體重63~64之間
我想瘦到50公斤
瘦手臂..肚仔..大腿..小腿
不靠任何藥物減肥
我會走走路跑跑步搖呼啦圈
還有飲食方面
該如何控制??早中晚餐該吃什麼??該注意什麼??
減重達人幫幫忙呀><

Tags: 副作用類固醇

All Comments

By Madame
at 2012-06-22T21:10

(瘦身不二法門：)
　足夠的運動，要達心跳每分鐘130下，至少連續半小時!
　適當的節食，要節量與注意營養均衡!
『35921』
台大註冊組主任洪泰雄：
「我有84公斤，有呼吸終止症候群，有高血壓的毛病。我瘦身健康之後，我毛病都不見了，所以醫學沒辦法解釋我的東西。」
號稱不靠藥物、不刻意節食，洪泰雄減肥前84公斤，驚人的是，洪泰雄只花4個月，就甩掉17公斤，腰圍也從38吋瘦到33吋，呼吸終止症候群與高血壓都不藥而癒。
他研究「代謝減肥」，自創一套飲食方法，口訣35921，一天只吃3餐，餐與餐間隔5小時，晚上9點後不吃東西、拒絕宵夜，每天至少喝2千CC的水，每天早餐一顆蘋果，吃東西的順序也有講究，每餐先吃蛋白質，可以啟動消化酵素，再吃蔬菜，兩者份量4:6配置，這樣的減肥方法，在台大校園刮起旋風。
台大副校長陳泰然：
「我原來92(公斤)，第一個月掉5公斤，隨後就慢慢掉，掉回到現在的85(公斤)，所以總共掉7公斤。」
別頭殼壞掉到去買網路蟑螂推介的產品！貴又無效的!!
　　　你認為這些東西吃了就有效了？
　　　這些東西適合我的體質嗎？
　　　吃了不會有其他的不良後果？
　　　這些東西是合法的嗎？
基本上:買東西要買合法的產品，
銷售方式也要是光明的!
不要買遊走於法律邊緣的東西!
我只問：妳想買的是不是合法的減重食品？
我只問：妳想買的是不是合法的健康食品？
如果都不是的話：為什麼牠們要如此的吹噓？
塑身與瘦身產品有效的其實不多，市面上很多廣告商品都是誇大的居多，第四台廣告已經被罰了很多，而法律還管不到的網友發言上宣稱的更多是離譜的很！網友們花了大錢，只有買到更多的失望…
在台灣，塑身與瘦身產品不少，但是：那一個是合法的？
許多的網路訊息都是廠商自吹自擂，甚至是發佈許多錯誤訊息，誤導民眾，只要能拐到人買牠們的產品，就盡情的吹擂，更多是假發問、假回答，卻是真正的違法塑身廣告！
知識+中就有這麼一個廣告大咖，已經達到網路蟑螂的程度了，漫爬於塑身減重的類題，到處拉廣告屎～而且是大拉拉違法的長期的在做塑身、豐胸、增高等的發言。
他們的官網上有沒有寫明是那一家公司在賣的？
他們的官網上有沒有寫明店家的地址在那裡?
他們的官網上有沒有寫明有塑身或瘦身的功能嗎?
一個負責的廠商會這樣子行銷嗎 ?
為打廣告做假問假答，違法且˙令人不恥!!
這種人的發言就不要去信了:
　很抱歉！
　這個知識檔案目前不公開。
我可以說的明白些：
想用網路蟑螂的東西來塑身？
我告訴妳：沒有效的啦！不必花冤枉錢的!
　　就別做胸大無腦的行為囉!!
　　更別做胸還沒大就已無腦的行為囉!!
不負責任的廣告式發言，別笨笨的就去買來吃喔!!
要買這種塑(瘦)身產品：也要挑買有GMP藥廠的產品！

By Hazel
at 2012-06-26T03:40

個人體質不同適合的方式也不同"
如果需要的話
方便點我名字寄信給我~ 在多聊聊
可以給你一些建議方法還是分析一下體質"
因為體質不適合那用什麼都滿白費...
然後選產品盡量有第三方憑證
比較有保障保證....
知識+廣告很多效果不知道"
不是都自己在講真實性有限!!

By Annie
at 2012-06-26T21:23

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。

By Noah
at 2012-06-22T10:27

您好！因過去懂正確飲食，加上當作息，又工時過長，導致內分泌失調
長達八個月沒生理期，看中西医都沒用。在教練http://u.to/frTuAQ
引導之下，改善鼻子過敏，肩頸酸痛，腰酸背痛，三個月瘦14公斤，
讓我擺脫臃腫，蛹蛻成蝶，願我的教練也能幫到您！

By Linda
at 2012-06-24T12:21

1.控制飲食
早餐一定要吃，且要吃的好：)
午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!
晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...
2.多補充水分
平均一天要補充1500-2000c.c.的水分
飲料盡量不要含糖分...
3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上
個人覺得飲食控制是很大關鍵之一
不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦
(這樣反而更容易胖啊!)

By Irma
at 2012-06-22T20:40

建議你參考在< 超級商城 > 搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食品來幫助減肥像是吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。

By Heather
at 2012-06-25T20:24

「減重好難，連喝水都會胖」是許多人的煩惱。有人為了想瘦下來做了許多不智之舉，傷害身體造成遺憾。想要享瘦、健康耍有步驟：
1、定訂目標（天天充滿鬥志）
2、養成好的飲食習慣（做飲食記錄）
3、再多動一點（記錄運動，類型、時間、強度）
4、吃真正的食物（身體所需要的）
5、有人督促
我的朋友用雲端飲食日記系統記錄每天飲食日記，20天瘦了4公斤
Http://Magic.fasobook.com.tw
你可以去看看

By Mary
at 2012-06-24T23:29

飯後半小時別坐著
首先飯後30分鐘內，胃正在消化，要避免較劇烈活動身體影響消化。
飯後30分鐘到一小時之間，小腸開始吸收，身體血糖濃度也開始上升，也就是血糖上升期。這個血糖上升期就是飯後關鍵30分鐘。
飯後45分鐘你可以散步20分鐘，最具減肥效果(大量消耗熱量)。
總之，吃飽飯以後可以站著，或是做些輕鬆的家事。
而飯後45分鐘時可以散步20分鐘，就算在家裡來回走動也行。
而在飯前半小時服用鑫鼎豐生技的左旋肉鹼、魔力塑纖膠囊可加強脂肪的分解燃燒哦
效果很好。。。

By Suhail Hany
at 2012-06-23T00:23

其實我自己瘦十公斤的經驗是一棟要運動吃可以照吃可是一定要運動而且不能喝冰的和有糖的冰的會妨礙消化
2012-06-22 14:32:52 補充：
打錯是冰的會妨礙代謝

By Noah
at 2012-06-22T19:16

瘦下來了，我真的瘦下來了~~
#^_^# 經鑫鼎豐生技的營養師推薦，其實減肥很簡單 #^_^#
就是堅持~「▣健康飲食▣適量運動▣輔助食品」
了解自身肥胖型式，加強注意~~✿上半身肥胖注重飲食✿下半身肥胖注重運動✿
◆上半身脂肪是屬於內臟脂肪，也就是代謝型脂肪。容易因為飲食控制而跟著消耗減少。也就是說，藉由節食減肥的話，上半身會瘦比較多，而下半身瘦比較少，因為下半身脂肪比較不會參與熱量代謝作用。
◆身體可是將下半身脂肪視為寶貴的能源，所以下半身肥胖的人，別指望光靠節食餓肚子，就能餓到一雙美腿。
◆下半身脂肪是屬於皮下脂肪(屁股大腿)，比較容易因為運動而釋放消耗。但運動後，你如果多吃的話(尤其是吃高醣高油的食物)或是晚餐吃很多澱粉，很快身體又會補上新的脂肪到下半身，那你等於白運動了。
◆所以光靠運動卻不控制飲食，也是無法減少下半身脂肪的。這也是鑫鼎豐生技營養師提倡下午做完有氧運動之後，晚餐一定要少吃澱粉的原因。否則就算你下午走了一萬步，但晚上吃一個便當就補回來了。但如果你晚餐吃少一點，下午只要快走40分鐘也能瘦。
◆如果你是要瘦全身的，當然快走運動比較好，因為它需要不斷揮動手臂肌肉群，和活動全身肌肉群，造成全身經絡充血，自然全身就會一起瘦了。
◆所以，下半身肥胖的人，應該要以下半身運動為主；飲食方面還是盡量正常化，晚餐稍微控制就好，以免上半身脂肪，因為節食而消耗過多了。
【建議事項】
☑ 飲食上堅持四少一多（少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果
☑ 減少脂肪囤積，最好採取四低一高(低油、低糖、低鹽、低澱粉、高纖維)
☑ 高蛋白早餐→啟動身體脂肪燃燒機制、無澱粉晚餐→避免脂肪堆積下半身
☑ 運動方面，有氧運動和無氧運動都要做。至於有水腫或肌肉蘿蔔的人，可以加做按摩和抬腿。
☞ 還有，只要詢問購買「鑫鼎豐生技」產品，他們都會提供完整相關的飲食、作習、運動方法資料。這對我超有用的。去問問了解吧。☜
【強力推薦】
瘦身產品，則可以試試一款【鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合】產品，效果很好的，我就是吃這個產品瘦下來的。一個療程，輕鬆瘦了5公斤，更開心的是感覺不到有什麼副作用。
鑫鼎豐生技的完美曲線減肥組合~~
▆ 纖淨美姿茶：去水排毒、去油解膩，改善酸性體質(肥胖體質)，形成不易復胖體質。
▆ 左旋肉鹼(L-carnitine):脂肪燃燒彈，服用左旋肉堿，配合有氧運動，能提高脂肪的11倍燃燒消耗，減肥達到事半功倍的效果！。
▆ 立體塑 LeptiCore：應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。
▆ 魔力塑纖草本膠囊：具有生熱效用以增加氧耗量讓體溫上升及促進肝臟或脂肪細胞中的粒腺體進行ß-氧化作用，促使脂肪分解產生能量，進而達到脂肪燃燒的作用。
美國喬治城大學醫學中心臨床研究發現，每天攝取一定劑量的藤黃果，再搭配運動與飲食控制，其效果比單獨運動、節食好上三倍！還能幫助消化蛋白質及分解脂肪。
▆ 黑木耳超纖素：含有維生素B2和大量的鐵質。經奈米生技濃縮萃取後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。
黑木耳膳食纖維、黑木耳酵素-改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能使排便順暢；促進新陳代謝及腸胃蠕動！排便順，讓腸胃氣象一新，好健康。
南科大生物科技研究所教授：「經過奈米處理的黑木耳，吃一公克等於是吃了一百二十公克的新鮮黑木耳，因為奈米處理，腸胃很快吸收，還可刺激胃腸蠕動」。
✎ 鑫鼎豐生技的營養師說: 瘦身產品的選擇不外乎就是要~~「做全套的」。
✎ 產品的組合特點必須符合「能促進腸胃蠕動協助宿便毒素排出及肥胖酸性體質改善以達成瘦身第一條件，再來能有效抑制食慾、增加飽足感、提升體內氧耗量、加強脂肪分解代謝、促進新陳代謝機制」等功能，才是最佳的瘦身組合。不能只認知單一條件就能達成瘦身的效果，這是不完全對的。
✎ 例如 : 抑制食慾的確能降低食物攝取，但還是得控制嘴巴的貪食。因為抑制食慾只是生理上的欺騙控制，相對的胃部在未能得到飽足感前，眼前的美食還是會勾動嘴巴的貪婪。相反的，胃部得到了飽足感後，如沒有生理反應的欺騙大腦進而控制飽食中樞達到抑制食慾的話，就有如俗語說的「嘴飽，眼睛還沒有飽」，這樣就會「吃撐」。
✎ 有了抑制食慾及飽足感的控制後，就得提升體內氧耗量、加強脂肪代謝燃燒、熱量的防禦、促進新陳代謝機制及最重要的體內環保功能。這樣才能永保健康窈窕。

By Blanche
at 2012-06-23T13:59

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By Brianna
at 2012-06-26T02:58

您好! 分享我女朋友的減重經驗給您參考^^
其實減肥有很多種方式~但重點都在：有沒有用啊？！健不健康啊？！會不會傷身體啊？！會不會很貴啊？！諸如此類的．．．
健不健康和會不會傷身體都是最重要的，如果因為減一點小肥～卻要賠上自己的健康或傷害了自己的身體～那這樣就算瘦下來～也不會開心漂亮的！
介紹一個簡單改變飲食的方法，不用多花錢又輕鬆減重不復胖^^
雖然我沒有試過很多方式，但以下是我的經驗！歡迎你參考！
＊控制飲食 (因為我實在是很難控制自己的口腹之慾．．．所以效果實在是～沒效．．．)
＊運動：跑步（跑不到一個禮拜．．．我就放棄了！＝　＝）
　　　　跑步機（有使用比較久，因為畢竟可以邊看電視邊跑，但大概初一十五才跑＝　＝　所以效果也．．．）
後來，我只是改變了自己一些營養的觀念，和三餐飲食的習慣，我就順利的瘦了那『關鍵』的3公斤喔！體脂率也下降了將近6％！
所以呢！重點就在［有沒有吃對身體所需的正確營養！］這點真的很重要，如果妳都吃些不對的食物，那就只會一直胖下去．．．
先來看看我的經驗分享吧！　
我只是改變了自己的飲食習慣，就能健康瘦下來喔~所以妳（你）一定也可以的！
可以一個月的時間來試試看我的方法～只是消費移轉，一樣是吃早中晚餐！
只要正確的瘦到體脂肪（不是瘦肌肉喔）～以後就不需要擔心大吃大喝會復胖了！！
貼心提醒：千萬不要用亂使用藥物、不進食或各種傷害身體的方式來減肥喔！那些方式不但傷害了自己的身體，也不一定會瘦喔！
就算瘦了，也瘦的不健康不漂亮喔！我們大家想要瘦一點，就是為了要漂漂亮亮的！沒有人會希望自己瘦下來之後，身上一堆小毛病的！！
所以．．．只要你是認真想減重，可以在我的網誌留言給我或加MSN＆即時通來問我！
希望可以幫助到妳（你）！謝謝

By Kyle
at 2012-06-24T20:27

減肥最重要的就是意志要很堅定!!!!
我自己是食用纖塑纖盈組合的產品加強減肥
覺得吃下來效果不錯,三餐能正常吃
對了~~~前提要有耐心有毅力才能達到好的效果
使用纖塑纖盈組合期間最好不要超過8點吃晚餐~
不要吃太油的東西和炸的~正常吃不要吃零食~多吃水果和蔬菜多喝水
保持三餐正常睡眠正常
每天至少要運動30分鐘…這樣可以幫助代謝會瘦得比較快
我從原本65公斤…現在57公斤…
體重減了以後一樣維持正常規律的作習唷
我身邊的許多朋友都有吃效果都很好
這是我用過覺得安全又不錯的產品，有決心就會瘦
希望我的經驗能幫忙你,加油!!

By Yuri
at 2012-06-25T09:42

以前我是個生活作息不規律，飲食習慣不良的社會新鮮人，
初入社會的我因工作及生活上的種種壓力，導致了過去"福態"的我，
後來接觸到專業體重管理方式，透過均衡營養的力量，
造就了現在煥然一新的我！
網站內有我以前和現在的照片，有興趣的朋友可以去看看唷～
http://hbl333a.weebly.com/

By Edwina
at 2012-06-24T10:26

曾經也是不滿意我的身材
我是用了這個產品盈姿膠囊後才漸漸改善
剛好在網路上看到人家在推薦盈姿膠囊
而且價格又很便宜
花了1000塊 (80顆)
在我剛開始使用的第一個禮拜我感覺很好
而且我有排便不順暢的問題
而在使用之後的一個禮拜就正常許多
不過還是要有耐心!!!
我跟你說盈姿膠囊是天然成分
而且有合格檢驗過的
對我們使用的人是一種保障
參考網站: 輕鬆樂活

By Una
at 2012-06-22T20:55

減重不是少吃，而是要均衡營養
你有均衡攝取到以下元素嗎?
碳水化合物脂質蛋白質維生素與礦物質纖維素
都要有才可以~不然只會餓的半死，瘦沒幾公斤又復胖了!因為缺乏均衡營養，代謝會下降，反而不利減重。
從飲食控制是個好方法，只要記住3個原則
1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選
2.午餐可以吃整齊，就是各種顏色的菜
3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以
你可以選擇優質蛋白質的食物，避免單一種類的飲食!用營養，熱量管理，以漸進方式達到減重又健康的目的依照這樣的原理
我自己就是體脂減為標準的19%(不復胖的關鍵)，也祝你在春天到來前瘦到自己的目標噢~
到我部落格肯定能幫上你的忙~

By Valerie
at 2012-06-24T04:25

你好，在這我要向您推薦了 ✿鑫✿鼎✿豐✿生✿技✿公✿司✿ 所研發的完美極速瘦身組合
專業針對♡肥胖瘦身、♡體質調整、♡清腸解胃熱、♡阹濕排毒、♡提昇新陳代謝的健康產品
真的挺讓我意外的，現在都看不出來生過小孩
建議你也嘗試一下
具體產品使用說明的可以在❀鑫鼎❀豐❀生❀技❀公❀司❀官網上搜索
也可以詳細的再諮詢一下
希望我的回答你能滿意 (｡◕∀◕｡)

By David
at 2012-06-22T14:37

鑫鼎豐生技熱賣產品組合特價大回饋
我在上禮拜也訂購了三套
超優值的，呵呵呵
我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月開始使用
算一算，只有28天，就瘦了5公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有
服用也很方便，早晚各一粒
所以趁優惠活動，和姊姊、同事各買一套
給您他們網站，自己去瞭解
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html

By Skylar DavisLinda
at 2012-06-22T15:23

這邊推薦一個瘦身的好方法!!
我之前用過很多很多的減肥方法都沒有這個方法有效喔！!
因為身材是吃出來的，所以飲食習慣非常重要。
當然運動也有關係，但跟吃的關連係較大。
我透過寫線上飲食日記，4個半月瘦了18公斤.體脂肪降18%!!且都瘦在想要瘦的地方!!更重要的是完全不復胖!!
因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統
協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。
不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。
免費註冊就可以使用囉！
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
http://goso1.fasobook.com.tw/ 線上飲食日記網，減重日記網

如何在三個月瘦14KG - 副作用

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