如何告別生理痛，最近一直發生生理痛，要如何做才能擺脫經痛的狀況？ - 藥品

By Jack
at 2018-06-20T04:33

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By James
at 2018-06-23T08:42

生理痛吃中藥調理真的很有效，以前我也不知道，傻傻的一直吃止痛藥來應付生理痛的問題，雖然不沒有太大的問題，就是沒辦法根本的去改善生理痛
後來同學建議我到台中公益路的澄觀中醫吃中藥調理
吃澄觀吳醫師開的中藥調理後，生理痛的問題就解決了，連同生理期更是變得順暢許多，經期也更穩定了
因為真的改善很多，所以我也很建議你吃中藥調理看看喔
記得喔，生理期前後下列事項要多留意喔
1.忌吃生冷、煎炸燥熱之食物。
2.忌喝酒或咖啡因成分的飲料，如咖啡、巧克力、茶。
3. 忌吃阿士匹靈、魚油和銀杏等食物，會妨礙血液凝結。
4. 止痛藥不要隨便吃，建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。

By Jessica
at 2018-06-21T03:10

身為女性，每個月總有那麼一天會讓你痛得生不如死，輕微的疼痛會讓你感到不自在，劇烈的疼痛甚至會讓有些人出現臉色泛白、不適作嘔的症狀。以下有幾點好方法可以讓你改善經痛，無論是女性或是男性都趕快學起來吧！
1.穴位按摩
適當的穴位按摩可以有效地舒緩經痛。女孩們在痛得不可交加的時候，可以試著按摩太沖穴（腳大趾與第二趾之間）、血海穴（屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸）、關元穴（肚臍正下方三寸，約四橫指距離）、三陰交穴（位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）。貼心的男朋友們也可以學起來喔。
2.敷熱水袋
熱水袋、暖暖包等可以有效舒緩經痛，提高血流量，放鬆肌肉。女孩會經痛主要是因為子宮肌肉壁的收縮而產生的，所以會引起腹部冷痛，因此適當的熱度是可以讓腹部較為不疼痛喔。
3.不喝酒，不吃生冷食物
常常聽人家說，來那個就不要喝冰的啦，這樣肚子會痛！其實不只是生冷食物或飲料，喝酒也會造成經期不適。因為吃冰會使子宮的血管收縮得較為強烈，進而造成排血量變少而組織缺氧，因此肚子才會隱隱作痛。而不喝酒精的原因是酒精會消耗掉身體的維他命、礦物質等，甚至會影響身體的新陳代謝，促使經痛加劇。
4.喝紅豆水、黑豆水
被奉為美容聖品的紅豆水在治療經痛方面也有一定的功效。大家都知道紅豆對消除水腫有非常大的幫助。經痛主要是因為身體太寒，如果能增加新陳代謝，就能減少經痛。除了紅豆之外，黑豆也同樣含有豐富的異黃酮，可以協助淨化血液。將紅豆及黑豆熬煮成水，不僅可以美容養顏，也可以讓你告別經痛的糾纏。
5.攝取適量的黑糖
建議女孩們可以在經期間攝取一定分量的黑糖，因為黑糖具有活血散瘀、溫經散寒及緩和疼痛的功效，有助於抑制經痛。但要注意每天攝取的分量最好不要超過兩湯匙半（約37.5公克），否則會弄巧反拙。
6.充足睡眠、適當運動
充足的睡眠可解百病。特別是在經期，身體內的血液不斷排出的時候，更是需要好好休息。讓自己放鬆地睡個覺，起床之後除了氣色變好之外，腹部似乎也沒那麼痛了。此外，別因為經痛就一直坐著不動，適當的運動反而可以舒緩經痛呢。女孩們可以進行瑜伽、慢走等較為不劇烈的運動，以減輕腹部的痛楚。

By Charlie
at 2018-06-21T10:50

為什麼會痛? 是什麼樣的構造?
●如果不是生病的話，就是[機能性月經困難症]
如果沒有被診斷出是生病，可是會痛到臥床不起，這種狀況叫作[機能性月經困難症]。原因是要擠出經血時的子宮收縮、荷爾蒙失調導致的骨盆內瘀血、全身的血液循環惡化、壓力等。
主要症狀會有，生理期(月經)開始的第2~3天，經血量增加的時候有絞痛感的腹痛、肩膀痠痛、腫脹、嘔吐感、煩躁、頭暈、睡意等。另外，骨盆內的瘀血導致下半身血液循環惡化引起的腹痛，或是自律神經失調引起的頭痛，或是有時候會引起腹痛以外的疼痛。
●生理痛的症狀以及程度，每次都會不一樣
排卵通常是左右卵巢交替排的，經血量會因為當時的荷爾蒙狀態而有所不同，而且疼痛及症狀的程度也會不一樣。
2個月發生1次生理痛的人也不少，認為這是因為其中一邊的卵巢有因子宮內膜症導致的囊胞等異常，或是因為其中一邊的卵巢感受性較強的關係。
●年齡及生活環境的變化也會影響生理痛
一般來說，到10幾歲後半段，因為子宮頸部較細，所以要將經血擠出的時候會有較強烈疼痛感，但這個狀況會隨著身體變成熟而減輕，所以請安心。另外，生活環境變化也會影響疼痛感，甚至因為壓力的關係，小小的事情也有可能引起生理痛。
順帶一提，有個說法是[生產之後生理痛會消失]，這是因為生產時子宮頸打開了，所以之後經血流出會變順暢，但並不是所有人都會這樣。
●有時候會因促進陣痛的荷爾蒙而引起疼痛
20幾歲的年輕女性較多的狀況是子宮內膜分泌的荷爾蒙[前列腺素]過高導致的生理痛，此荷爾蒙有讓子宮大力收縮的作用，進而引起疼痛。順帶一提，生產時的陣痛就是前列腺素的作用。只要服用不容易分泌此荷爾蒙的藥物就會減輕生理痛。
●需要注意病症起因的[器質性月經困難症]
讓人擔心的生理痛是病症起因的疼痛，如子宮內膜症、子宮肌瘤、子宮畸形、卵巢和輸卵管腫瘤等病症，或是發炎引起其他內臟粘連等引發疼痛的症狀叫做[器質性月經困難症]，若是因病症而引起疼痛的話是需要治療的。
●煩惱到底要不要去醫院的時候
疼痛程度較輕的時候，若只要服用1~2次一般藥局買的止痛藥就可以減緩的話，則不需要過度擔心。但若疼痛感漸漸變強，第2天以後也沒有減緩，每次都會痛到臥床不起，且嚴重影響日常生活的話，建議至婦產科就醫。
另外，最近生理痛突然變嚴重，除了疼痛之外經血量也變多了，性行為或是排便的時候也會有疼痛感的話，擔心是有病症的可能性，因為有可能是[器質性月經困難症]，建議儘快到婦產科就醫找出原因。
若有這些症狀的話，就算沒有生理痛的時候(非生理期時)也可以就醫。
●治療的基本是舒緩症狀
就醫時，首先會做的是檢查有無病症。若檢查完沒有特別發現的話，就會採舒緩症狀的治療方式。
針對疼痛會開立鎮痛劑，針對前列腺素分泌過多的人會開立抑制荷爾蒙分泌的藥物，若是覺得有煩躁等精神面的問題的話，也會開立精神安定劑。
●低用量口服避孕藥也是方法之一
低用量口服避孕藥也能有效舒緩生理痛。口服避孕藥能夠抑制排卵，所以為了避孕的時候會服用，但其實也能夠減緩生理痛。使用口服避孕藥會止住排卵，能夠抑制會讓子宮收縮的前列腺素的分泌，同時子宮內膜也不會增厚，所以也能夠減少經血量、舒緩疼痛。但是，若一天會抽15支煙以上的人則不能服用避孕藥，所以務必請婦產科醫師診斷。
●為了改善生理痛的鎮痛藥以及漢方藥
想要儘快舒緩疼痛的話，服用鎮痛劑是最有效的，但是不少人會抗拒服藥。但若忍耐到疼痛變嚴重的話，
會引起疼痛的物質會在體內增加，到時候用藥可能就不容易有效果。意思是若有要使用鎮痛劑，盡量在有疼痛感之前服用才較有效果。
除了鎮痛劑之外，也建議使用漢方藥。東方醫學認為人體的[氣・血・水]的平衡是重要的，生理痛在這裡理解是因為[血]不足，或是因為循環較緩慢的關係。所以服用能改善身體冰冷、促進骨盆內部血液，同時能抑制煩躁等精神症狀的漢方藥也是有效的。請記得與醫生或是藥劑師討論看看適合自己症狀、體質的藥物是哪種。
另外，可以舒緩生理痛的代表性漢方藥有以下幾種：
當歸芍藥散 : 補充不足的血，讓循環變好。
加味逍遙散 : 減輕煩躁、舒緩緊張，調節自律神經的平衡。
桂枝茯苓丸 : 改善血液循環，對身體易冰冷、上火的體質具效果。

By Madame
at 2018-06-24T03:54

舒緩生理痛的自我療法
舒緩生理痛的自我療法
為了減輕生理痛不適，以下介紹幾種可以在家自己做的簡單方法。
●泡澡暖和身體，讓血液順暢
泡澡暖和身體，讓血液順暢
基本是要暖和下半身，讓血液循環變好。首先建議的就是泡澡。有個說法是生理期間泡澡會增加經血量，其實並不會有這樣的狀況。另外若能搭配使用能暖和身體的泡澡劑或是能促進血液循環的精油的話就會更有效果。
不想在生理期間泡澡的人也是可以泡腳，在水桶放入約41度左右的溫水，泡腳約15~20分鐘，下半身就會開始暖和起來，這對手腳冰冷也是有效的。
●能幫助身體放鬆的精油、運動及穴道刺激法
能幫助身體放鬆的精油、運動及穴道刺激法
當神經以及身體緊繃的時候會感受到更強烈的疼痛。為了讓自己放鬆，可以試試能舒緩不適的瑜珈、簡單的運動、芳香療法等。針灸、指壓穴道刺激、按摩等也能讓血液循環變好。嘗試看看不同的方法，找出適合自己的放鬆方式吧。
●能夠舒緩生理痛的穴道
三陰交
三陰交 : 穴道位置在腳踝內側往上四支手指頭的地方。用大拇指按壓刺激，讓全身的血液循環變好、放鬆身體。
腎兪
腎俞穴 : 從腰圍最細位置的脊椎部分，往左右兩側兩支手指頭的位置。用大拇指按壓刺激，舒緩水腫及腰部疼痛。
●簡單的運動，讓下半身的血液循環變好
腰部周圍
腰部周圍
將雙腳開到與肩同寬，以兩手插腰的姿勢，想著畫圈的動作慢慢的轉動腰部，左右轉動各別20次。
坐在椅子上伸屈腳踝
坐在椅子上伸屈腳踝
以輕鬆的姿勢坐在椅子上，將腳稍微往前放，腳跟維持著地，慢慢的抬起雙腳腳指，讓腳踝成為90度，數5秒之後再慢慢的把腳放下，回到著地狀態。接下來將腳趾頭維持著地，拉長腳踝以及腳背，數5秒。以上動作重複5次。
長期維持久坐狀態容易讓下半身的血液循環變差。不只在生理期間，建議平常就養成這些小運動的習慣，但當生理痛嚴重的時候也不要太勉強自己，在自己允許的能力範圍就可以了。
●豆漿，能夠舒緩生理痛、維持女性美麗的飲料
大豆被稱為「田裡的肉」，大豆磨出來的豆漿有豐富的必須胺基酸、植物性蛋白質，而且含有類似女性荷爾蒙[雌激素]作用的[大豆異黃酮]。生理痛的原因被認為是因為雌激素不足，所以透過豆漿來補充就能夠舒緩疼痛。而且豆漿是低卡路里，所以就算在減肥也能安心補充，建議在每天的飲食內積極攝取。

By Vanessa
at 2018-06-24T04:30

造成經痛的原因，除了常見的子宮內膜異位所引起之外，其實也和平時生活作息有很大關係！現代人生活忙碌加上外食比例增加、三餐不固定、飲食不均衡、熬夜、壓力大等……，加上有些女性常吃生冷、喝冰飲、缺乏運動，容易造成子宮寒冷，血液循環不良。
從中醫角度來說，當子宮受寒時，除了容易有經痛之外，也常伴隨以下症狀：
1. 經血排出不順、週期不規則
子宮受寒，加上血液循環不良、氣血阻滯不通，通常月經血量較少、顏色深、伴隨血塊等……，經血排出不順的問題。
2. 小腹凸出
許多女性看起來四肢纖細，卻有小腹凸出的問題，主要是因為身體為了幫子宮保溫，避免子宮受寒，進而刺激內臟脂肪生長並堆積在小腹。冰品、冷飲容易引發宮寒，常吃的女性朋友要特別留意！
3. 水腫
受到荷爾蒙的影響，在月經前體內會滯留多餘的水分，造成腹部腫脹感，讓整個人看起來浮腫不少，連帶心情受到影響。
4. 手腳冰冷
代表著體內血液循環不良，通常子宮寒冷的女性，都會伴隨著手腳冰冷的問題。
把握黃金調養期生理痛不再來
雖然每個月都要經歷一次月經週期，看似讓不少女性受苦，但卻也調養體質的好時機！當體質調養好後，除了免除經痛之苦，還能連帶解決手腳冰冷、腰痠背痛、水腫等其他問題，讓妳保持天天容光煥發的狀態！
把握每個月經週期前後，長時間耐心調養，大多月經所引起的不適症狀，都可以獲得改善！

By Hamiltion
at 2018-06-22T21:04

每個月造訪一次的好朋友，不僅造成生活上的不便，
血液大量流失與生理痛常使女人身心疲憊。
該如何保養，才能讓生理期輕輕地來，順順地走？
月經是女人最忠實的「好朋友」，象徵著孕育下一代的能力，也是女人的健康指標，需要細心呵護。然而，生理期帶來的不適，是否曾讓妳困擾不已？到底該怎麼做，「好朋友」才不會跟妳鬧脾氣？
Q1喝熱巧克力可舒緩經痛？
正解》溫熱食物有助於減緩疼痛，但甜食不宜過量攝取。
如果是原發性經痛，喝熱巧克力、熱敷腹部多少有一定的效果，因為溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。靠巧克力之類的甜食來止經痛，主要是心理影響生理，藉由吃巧克力來獲得暫時的快樂，藉以忘記疼痛。然而，她也提醒，吃巧克力等甜食雖然可以轉移注意力，忘卻疼痛，但吃太多會導致血糖不穩定，因此，攝取要適量。
Q2吃黑糖或喝黑糖水有助緩解經痛？
正解》對！
中醫觀點認為，黑糖屬溫補食物，具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效，因此有助於緩解經痛。溫熱的食物可以讓血管舒張，所以適量喝點溫熱的黑糖水，有減輕經痛的效果。女性經痛時，身體耗費大量能量來對付痛楚，而黑糖屬於易吸收的精緻糖，有補充能量的功效。此外，黑糖富含鈣質，可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩疼痛。然而，黑糖因為好吸收，攝取時要注意分量，以一個成年女性一天攝取1500卡為例，一天最好不要吃超過兩湯匙半，約37.5公克的黑糖。
Q3怕經痛生理期不能吃蘿蔔糕？
正解》若加熱可減弱寒性，但少量為佳。
一般來說，中醫建議經期來時，不要攝取涼性食物，例如柳丁、梨子、蘿蔔等，但食物經過加熱，寒性就會減弱，因此，少量的蘿蔔湯、蘿蔔糕仍在可接受的範圍。此外，劉怡里提醒，吃蘿蔔糕要特別注意油脂攝取，因為蘿蔔糕是高油脂食物，吃多反而會引起經前症候群及經期各種不舒服。
Q4吃香蕉、牛奶、堅果能避免經痛？
正解》對！
月經來之前，可以多攝取一些含有「色胺酸」的食物，像是香蕉、牛奶、堅果等，這些食物可讓人感到安定放鬆，保持心情愉悅。要注意的是，芭蕉雖然也富含色胺酸，但熱量卻是同重量香蕉的兩倍，因此食用上要特別注意，避免攝入過多熱量。另外，平常吃東西不要暴飲暴食，以免造成血糖質不穩定，易引發經期不適症狀。
Q5經痛前服用止痛藥止痛效果最好？
正解》對！但止痛藥傷胃，宜適當攝取。
目前大部分婦產科開的止痛藥是NSAID，屬於非類固醇的抗發炎藥物，用於對抗引起子宮收縮的前列腺素，因此對於止經痛非常有效，但這類藥易傷胃，少數人會引發過敏，因此，要視個人體質來決定使用與否。此外，止痛藥是藉由控制荷爾蒙所造成的子宮收縮來緩解疼痛，所以在生理痛尚未出現前服用效果最好，需要的量也會較經痛發生時才吃要少。
生理期怎麼吃都不會胖？
這些都是以訛傳訛，食物吃下去就會有熱量，絕對不可能月經來時吃東西不會胖。只因經前水腫，會使體重增加1～2公斤，水腫消退後，體重也跟著減輕，才會有生理期時怎麼吃都不會胖的假象。事實上，生理期間瘦體素分泌較少，吃多更容易發胖，反而是生理期過後，代謝力會提高。
營養師讓月事服服貼貼的法寶
月經前與月經來時，會特別注意保養。譬如：月經前一周，會多喝富含色胺酸的豆漿；月經來時，則會吃巧克力讓自己心情好，忘卻經痛，但是一天只吃約60克的巧克力，而且選擇可可濃度為70％，比較不甜的巧克力。由於經期身體大量失血，也會攝取富含鐵質的食物，例如豬肝湯。
動物性鐵質較植物性鐵質易吸收，因為植物性鐵質需要在人體內經過一次機轉，才能被吸收，但是動物性鐵質「血基質鐵」高，人體容易吸收。對於茹素者，她建議可多吃葡萄、葡萄乾、黑糖、黑芝麻等，這些食物都含有豐富的鐵質。

By Ida
at 2018-06-21T12:27

妳是否每逢月經報到，總是渾身不對進勁？腹部陣痛、心情低落、脾氣暴躁、頭暈、水腫、腰酸背痛、長痘痘等……，每個月都要經歷一次，好痛苦呀！到底是甚麼原因造成的呢？。
根據統計，有超過90%的女性有過生理痛的經驗，很顯然地，
經痛問題普遍存在，但為什麼大家都不重視？
認知不足習以為常
不重視經痛的問題，最主要是因為認知不足！問十位女性：「你會經痛嗎？」，通常有九位都回答：「會！」，接著問：「你有接受治療嗎？」，得到的答案不外乎都是「忍一忍」或「吃止痛藥」簡單解決，究竟為何女性在處理生理痛時，方法都如此消極呢？原因就在於，很多人以為生理痛是天生的，無法治療，但其實這都只是迷思！
實際上，生理痛是可以透過調養來獲得改善。
長期忽略經痛跟「生命」開玩笑
許多有經痛問題的年經女性，卻置之不理，等到婚後生不出小孩，去檢查才發現竟是子宮內膜異位惹的禍！長期經痛的女性，幾乎都是「子宮內膜異位症」患者，也是導致不孕的最大宗。臨床上有太多案例，提醒女性朋友們，千萬別等問題發生，才後悔當初沒有認真治療。