如何停止濫用瀉藥 - 瀉藥

便秘的治療雖以通下為原則，但決非單純用瀉下藥，實秘當以清熱潤腸通便，順氣導滯為治，虛秘者則以益氣養血，溫通開結為法。
預防之法，首要在於消除病因。
1.飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜，多飲水。
2.生活起居避免久坐少動，宜多活動以流通氣血；保持定時上廁所的習慣。
3.避免過度七情刺激，保持精神舒暢。
4.便秘不可濫用湯藥，若使用不當，反使便秘加重。
在保養上：
1.熱病之後，由於進食甚少而不大便的，不必急以通便，只需扶養胃氣，等到飲食漸增，大便自能正常。
2.大便乾硬，可用蜜煎導或用甘油栓之類納入肛中，使大便易於排出，以遇免局部損傷。
3.身體極度虛弱，大便過於乾硬，壅積於直腸，無力排出者，便前給服補氣之藥以防虛脫。
4.對便秘十數天，而且年老體弱者，尤其要注意防止過度用力而導致虛脫。
5.並可指導病人作導引術，或做腹部順時針按摩。
便秘的食療方法：
1.蜂蜜：凡是腸胃濕熱不清，內火困聚，以致大便乾結，均可用蜂蜜來作為滑潤通便劑，每晚臨睡前，以蜂蜜兩匙，開水沖飲，持之有恆，能使大便暢通。用蜂蜜做通便劑，以下兩種人最為適宜；一是晚睡、吸煙、談話過多的人。一是年老津枯，腸中乾燥便秘的人。
2.桑椹：用桑椹子乾五錢．每晚臨睡前煎湯服用。
3.楊桃：楊桃三粒切片、葡萄乾三十粒、甘草三十片，下鍋放水三碗左右，煎至一碗左右，加些白糖，每晚睡前服用，連服五天。
4.薑糖山芋：山芋500克，生薑兩片，蜂蜜適量。功能補中和血，潤腸生津。適用於腸燥便秘，婦女產後便秘等症。
5.蜂蜜決明子：決明子10克，用開水沖泡去渣，加入適量蜂蜜後代茶飲用。適用於內熱便秘、目赤腫痛、高血壓等症。
6.首烏玉竹：生首烏30克，玉竹15克，煎煮後代荼飲用。功能滋陰潤腸，補肝養心。適用於年老體弱者，大便秘結，頭暈心悸等症。
7.芝麻波菜：波菜250克，芝麻25克，先將波菜在沸水中燙過，再撒上芝麻和調味料。功能滋陰清熱，潤腸通便。適用於陰虛內熱所引起的便秘。

你好
聽你這要說,你的身體已經習慣了你每一次想上大號就要使用瀉劑,其實最好的方法就是每天定時排便,早上一起床時喝一杯約300-500CC的冷開水(溫開水也可)刺激腸胃增加蠕動,你說你平時一天喝約2000CC/天,還有多吃青菜,請問你維持多久呢?都無法改善嗎?請問你有無便秘的情形呢?其實每個人的體質都不大一樣,如果你每天都飲食正常,沒有便秘的情況,有固定運動,但每次的大便量少,並且有解便困難的情況,那建議你去看一下醫生,或許更快改善你的困擾喔.