女生月經來該怎麼補身 - 藥品
By Ivy
at 2008-12-29T00:00
at 2008-12-29T00:00
Table of Contents
女生月經來的時候
該吃什麼東西補身?
有哪些東西?
這些東西該去哪買?
而這些東西有啥作用?
又該怎麼使用?
該吃什麼東西補身?
有哪些東西?
這些東西該去哪買?
而這些東西有啥作用?
又該怎麼使用?
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藥品
All Comments
By Franklin
at 2008-12-29T22:12
at 2008-12-29T22:12
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_7.gif
水水妳好:
健康調理月經
●據說生理期細心照顧自己,比什麼都有效。
1.生理期期間盡量不要洗頭:這我是做不到啦,不過洗完頭一定要立即吹乾,倒是真的。
2.生理期期間要注意保暖:也就是少吹風少吹冷氣囉!夏天時大家幾乎冷氣都是開整天,所以在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適喔,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
4.吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔!
7.忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8.生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了,所以比較不容易得肝病。
9.生理期後的調養:吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉, 最好加點米酒。
10.生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺.
11.有人生理期間會腰痛,可以考慮用熱水泡腳增加血液循環,同時也可以轉移注意力,腰好像就不那麼疼了。
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_36.gif
祝福妳~~~~~~~~~~
2008-12-30 09:21:52 補充:
提供給您當參考,而且食材和藥材取得方便,有些中藥的材料您到中藥行就可以買的到,您可以用簡易又便宜的D I Y 解決生理期疼痛的問題喔!!
四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、炒芍各3錢。
作法:
1.藥材不須先洗過。
2.將所有藥材先加入適量的酒再加水煎煮(或加排骨、雞肉燉煮)。
3.藥量約兩碗,早晚空腹溫服。
小提醒:
一般人吃四物都沒什麼問題,但如果妳吃了之後出現上火的現象,可以請教醫師的專業意見,看看自已體質是不是不適合用四物來藥補。四物的補法是在月經過了之後。
2008-12-30 09:22:06 補充:
通草花生豬腳湯
材料:豬前腳2個、花生60公克、通草2錢、紅棗6顆。
作法:
1.將紅棗先過水洗一遍。
2.豬前腳煮至八分熟後,再加入花生及通草燉煮。
3.將紅棗捏破加入湯中煮入味,最後加少許鹽調味即可。
小提醒:
月經困擾女性的地方很多,有些女生在月經來時胸部會脹痛,這道通草花生豬腳湯可以舒緩胸部脹痛及月經不順,對於發育中的少女也有豐胸作用。
2008-12-30 09:22:18 補充:
益母草茶
材料:益母草4錢、紅糖8錢。
作法:
1.益母草用水洗淨。
2.將益母草和紅糖一起放入適量的水中,煎好之後溫服。
小提醒:
益母草具有活血化瘀的作用,但有腥味,以10錢益母草加上兩個蛋連同殼加水放入電鍋同煮,水超過藥材三分分即可,雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在經前七天,每天服一次,服至月經來潮,可改善月經前的胸腹脹痛。
2008-12-30 09:22:27 補充:
薄荷茶
材料:牡丹皮7錢、薄荷3錢、冰糖少許。
作法:
1.中藥材磨成粉。
2.將中藥粉以紗布袋裝好,用熱水沖泡即可飲用。
小提醒:
對於忙碌的上班族而言,這道可直接沖泡的薄菏真是再方便不過的養生茶,它對於經期提前、排血不順和便秘有調理的作用,可在月經來之前多飲用
2008-12-30 09:22:38 補充:
紅棗薑母茶
材料:紅棗30公克、生薑30公克、花椒 10克。
作法:
1.所有藥材洗淨。
2.將紅棗、生薑加水煮滾後,再加入花椒,用小火燉煮約20分鐘即可。
小提醒:
很多人受到風寒都會喝薑母茶,事實上生薑也是治痛的好方法。這道茶飲因為能補血養氣除寒氣,可以在月經來之前兩、三天喝,能減緩不舒服,給妳好氣色。
2008-12-30 09:22:48 補充:
香附肉桂茶
材料:香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢。
作法:
1.全部的材料磨碎。
2.以適量的沸水沖泡後當茶喝。
小提醒:
這一道從朋友那裡得來的秘方,是專門用來對付經期的疼痛的。如果妳月經來時非常不舒服,覺得脹痛的或疼痛的,每天都可以沖泡來喝,會有舒緩的效果。
2008-12-30 09:22:59 補充:
當歸黃耆經後湯
材料:黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、生薑50公克、羊肉適量。
作法:
1.藥材不須先洗過。
2.將所有材料加適量的水,煮開後轉為小火,再燉約30分鐘。
3.燉好後可喝湯吃肉。
小提醒:
對於月經不順或感到經痛的女生,這道配方是很好的經後調理湯喔!月經過後用來補身體,長期下來可以看到效果。
By Brianna
at 2009-01-01T15:08
at 2009-01-01T15:08
例如紅豆.豬肝.巧克力等都是ㄅ錯ㄉ選擇歐
其實那ㄍ來也ㄅ用補辣
就ㄅ要吃冰ㄉ東西
也ㄅ要過度運動就好啦
其實跟平常都差ㄅ多唷 !
體質較虛ㄉ人才建議你ㄑ補
否則平常心就好ㄌ
ㄅ用太擔心
要是真ㄉ很虛ㄉ話
建議ㄑ看一下中醫唷
對身體比較好^^
By Ida
at 2008-12-31T20:14
at 2008-12-31T20:14
必吃ㄉ喲
1.黃稽.枸杞.紅棗.乾ㄉ龍眼殼.煮來喝當開水喝
2.煮豬肝.用麻油米酒豬肝.月經完再吃痾.這樣月經來時會排ㄉ很乾淨.若量多不用擔心是正常ㄉ
3.平常時可煮腰子吃
4.喝四物湯.去中藥店買順便問怎樣服用
5.不要吃冰ㄉ.刺激ㄉ.不要提重ㄉ東西.提重ㄉ東西會子宮下垂要記得~
~~~~~~~~要多保養對自己好一點~~~~~~~~
By Freda
at 2008-12-30T18:23
at 2008-12-30T18:23
麻油豬肝~麻油雞~或是喝一些薑母茶~屬熱ㄉ東西都可以~~
不要喝冰冷的東西或是吃冰冷的食物~這些對身體都ㄅ好~
豬肝~雞~在市場就可以買ㄉ到~薑母茶你可以去市場買一些老薑~回來熬~加一些黑糖~黑糖超市有賣~這個現在天冷喝最好~
也可以舒緩月經來ㄉ不適~
祝你月來月順~~
By Victoria
at 2008-12-29T12:50
at 2008-12-29T12:50
例如紅豆.豬肝湯.巧克力等都是ㄅ錯喔
我個人是都吃巧克力
By Lily
at 2009-01-02T06:54
at 2009-01-02T06:54
By Andy
at 2008-12-30T14:42
at 2008-12-30T14:42
熱的紅豆湯(現在是冬天,應該不難買到)
熱可可(買阿華田來泡也可以)
桂圓紅棗(現在也有很多攤子,在賣這種的糖塊,買回家用熱水煮就OK了,很方便的,便利商店也有賣,但比較沒桂圓味)
這些都是補充體力的,因為女生MC來,會比較虛弱,喝一點熱的甜的,會比較舒服!!
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