女性發生貧血要怎麼補身體？ - 中藥材

By Genevieve
at 2013-09-11T00:00

Table of Contents

女性常因貧血有氣色不佳、頭昏眼花的症狀
這些都是貧血的症狀嗎？
貧血的人應該吃什麼來補血？
如何用中藥材來調整體質？
降低貧血的發生率…

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By Iris
at 2013-09-11T10:01

老是感覺頭暈、精神不濟，甚至是面有菜色，當心是貧血作怪。女性常見氣血虛弱的體質，且每月生理期會流失大量經血和鐵質，容易有臉色蒼白、四肢乏力等症狀，建議平常可多吃高鐵、可補血的食材，利用補血藥材做成養生藥膳。
《貧血出現的症狀》
貧血是指血液中的血紅素數值太低，女性少於12 mg／dl、男性低於14 mg／dl，患者會因紅血球中的含鐵蛋白質太少，血液中的攜氧量不足，身體組織容易有缺氧、呼吸困難、頭昏眼花、臉色蒼白、指甲灰白、疲倦無力等症狀，且身體容易因代償作用產生心跳加快、心悸、喘氣等不適。
女性罹患貧血的比例高於男性數倍，除了體質之外，主要原因與女性在生理期會流失大量經血和鐵質有關。其他可能引發貧血的原因，還包括先天性貧血、血液性疾病、癌症、營養不良、慢性出血疾病、痔瘡、子宮肌瘤等。
而經常被誤認為貧血的低血壓，貧血與血紅素缺鐵有關，低血壓則血量不足的問題。治療時，貧血應加強補血、補鐵；低血壓則需偏重補氣、養血。
《貧血的人應該吃什麼？》
對於多數人較常出現的貧血症狀，建議可多攝取含鐵質和維生素C的食物，因維生素C可促進鐵質吸收，以達到補血的作用。常見食材，包括葡萄、櫻桃、蘋果、深海藻類、紅色蔬菜等。另外，也可藉著藥膳達到補血的目的。
【阿膠補血飲】
材料：阿膠1錢、生地1.5錢、旱蓮草1.5錢、熱開水800c.c.。
作法：將上述藥材放入熱開水泡約10-15分鐘即可。
說明：此補血方具有補血養陰、健脾的作用，建議在陽氣盛、氣血循環較好的早上飲用。
【龍眼蔓越莓蔬果汁】
材料：蘋果半顆、去籽葡萄10顆、新鮮蔓越莓20克、枸杞2錢、龍眼乾1錢、熱開水300c.c.。
作法：先用熱開水將枸杞和龍眼乾泡軟、放涼後，將上述水果一同放入果汁機打碎，飲用時可視個人喜好，酌加冷開水調整濃淡。
【當歸豬肝湯】
材料：當歸1.5錢、黨蔘3錢、紅棗5顆、豬肝片、菠菜、薑絲和鹽適量。
作法：將上述食材一同放入水中熬燉，煮熟即可。
說明：紅棗補血、豬肝和菠菜含鐵，建議於中餐或晚餐食用。

By Joseph
at 2013-09-11T04:34

很多貧血的人都以為醫師說的是真的(不能自癒),都以為醫師說補鐵劑和多吃鐵質高的食物可以緩和是真的,其實補再多根本沒用,這不是我說的,是貧血的人試過都知道,都可以認同我的感受,我可確定是錯誤的是因為我找到了方法,不是用補的,是調節先天與後天的不足,把我不良的造血功能給恢復過來,恢復自己造血功能,才能讓貧血症狀改善,才不會一輩子補鐵補血,千真萬確值得相信.
有興趣多了解的人可以問良利生技這間公司ㄛ我只能說到這邊了,希望貧血的朋友都能找得到正確又安全的解決方法

By Xanthe
at 2013-09-15T10:13

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Frederic
at 2013-09-12T23:26

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By Bennie
at 2013-09-15T22:41

我自己是使用《S》美人〖富爾♥百力♥補精〗
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By Catherine
at 2013-09-11T05:46

不管吃什麼, 合自己體質它就是有用，月經來前約三天, 儘量吃些有熱量, 溫補的食物，痛經時儘量休息, 熱敷子宮, 保持她不會痛的姿勢
平時忌吃生冷寒性食物, 包括開水最好是溫的, 多吃些鐵質補血如葡萄, 紅豆, 四物湯, 我記得我這樣再加上有吃四物底的中藥丸美舒安調了一年多才改善另外搭配黑糖暖薑茶也會有幫助，黑糖有豐富的鐵質，薑茶可以提氣，也可以減少冬天時的手腳冰冷 ◆美舒安丸是調經補血養血良方
市面上有一些像四物、中將湯等訴求年輕女性的調經補血配方，事實上，幾乎所有的補血配方都是以四物為基礎、變化出來的！
美舒安丸的藥材為：當歸、川芎、芍藥等「當歸」具養血（補血）以及活血（促進血液循環）其實就是四物+四君子的結合功能；「川芎」功效與「當歸」相近，但其活血的功能更強也可以吃些隨手可得的補血食品如；桑甚、紅豆、也可以喝少許的紅酒喔.......
產後的婦女由於失血量多，故大多會導致貧血症候群，有時藥補不如食補，因長期服用藥物會引起不良副作用，也會發生消化障礙，長久服用也會使人不耐煩，唯有吃食物，不但津津有味，還能有多種變化來引起食慾。
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念；植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝痲、蓮藕粉....等。
以下常見的補血食物
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富、其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉、福肉、每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯，龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富、鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮、黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜色黑似髮、質地較髮粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使髮烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋：民間食品庄、素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜：又稱菠蔆菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

By Wallis
at 2013-09-15T16:17

要補血就一定要吃含有豐富鐵質的食物"鐵質"是製造紅血球，預防貧血及促進成長的主要礦物質(例如紫菜, 豬肝, 雞蛋, 黃豆, 豆腐, 西蘭花, 鵝, 雞及紅肉...)動物類有肉類, 家禽, 海產,植物類有豆類, 添加鐵質的食物和葉類蔬菜!食療方面：最快速補回鐵的方法可以煲豬肝湯(豬肝，生薑及水)，紅豆水(紅豆，水及少許糖)，菠菜瘦肉湯(菠菜，瘦肉，蜜棗一粒及豆腐一磚)...
中藥方面：可以煲四物湯或八物湯喝(普通中藥房有售)，可以保氣益血，係女人生理期必喝的補身飲品，味道不苦! 紅棗是具有補血功效的至佳食品，許多人也默認紅棗為補品，女性多吃一定有益補身。紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。注意禁忌：如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。由於紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷"脾"，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
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By Leila
at 2013-09-15T22:08

女生一定要多愛自己一點每個月除了要忍受經期帶來的不適感
一生中還要體驗那麼幾次懷孕的種種不適，女人真的很辛苦
35歲了，兩個孩子的媽，我開始懂得要愛自己，每個月固定會購入
s✧美人的愛✧媽咪補✧養液，我也會給女兒和媽媽飲用，愛自己也要愛家人
這款添加奈米鐵是一般鐵質的兩倍，增加血紅素再生
葉酸促進紅血球型成和再生，可預防及改善貧血症狀
維生素B12，可提供營養補給、調節生理機能、滋補強身
只要每日1~2瓶，分數次含於口中30秒後吞下，食用後20分鐘內不要飲水
這款產品真的很天然，有通過國際大廠GMP、HACCP、ISO等合格認證
不管是產前產後、病中病後、中老年人都可以來使用的喔
女兒從經期來開始從來沒有過經痛的問題，周期也都很規律
媽媽也沒有任何更年期不適的症狀喔，都多虧了有愛✧女馬口米✧補養液
讓我可以這麼輕鬆的照顧好家人和自己，全年無休的客服團隊也讓我很放心
我有問題都是固定找✧薛客服諮詢，電話是✧07-69✧097✧37
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By Zanna
at 2013-09-15T18:47

蜜糖土司的回答很棒。不過，身體的症狀站在中醫的理論，是失去平衡，有時候不是缺鐵補鐵就OK，如此必須長期調理，最棒的方法是讓身體機能回復，則自然不會有此問題。也就是需要整體調理。我曾經親身經歷朋友缺鐵貧血改善，身體變好，若您有意願先取得了解，非常歡迎您寫信給我。祝您健康。

By Madame
at 2013-09-15T11:30

因為經常加班又不定時用餐，
導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)
過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程
我看過中醫和西醫
但是醫師都說我體質很難瘦下來
我朋友都說我骨架大
可是我真的非常想瘦身
我不想再被老公嫌胖了
每天擔心老公外遇真的很辛苦
我上網找到一個部落格
我看到她瘦身成功維持3年半了
我覺得減重效果這麼好
人很又老實
所以我決定跟他一起減肥
我3個月就瘦了8公斤
現在還在持續當中
我非常有信心可以回到年輕時候身材
當我從68公斤降到59公斤的時候
心情是非常興奮的
希望可以幫助到更多愛美的女性
我找到她的部落格
http://blog.yam.com/showline

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