坐骨神經痛 - 止痛藥

By Vanessa
at 2009-03-29T00:00

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平常偶而會坐骨神經痛~一年一次~都是到神經科拿肌肉鬆弛劑和消炎止痛藥~~現在發問的時間已不痛~請問平常需做甚運動~才不會再復發!仰臥起坐可以嗎??又可以跳社交舞嗎??

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By Emma
at 2009-04-01T05:24

本文擷取"坐骨神經痛可以做什麼運動"部分段落
威廉氏曲屈運動:
1.骨盆後傾:仰躺，雙腳掌平放於地面。將手掌至於腰與地面之間的空隙。將骨盆後傾，腰貼近手掌將空隙填平。停留此姿勢5-10秒。
2.單膝抱胸:仰躺，將單側膝蓋抱至胸前。停留5-10秒。
3.雙膝抱胸:仰躺，將兩側膝蓋抱至胸前。停留5-10秒。
4.半仰臥起坐:起始姿勢如第一式，保持骨盆後傾並同時輕輕將肩膀抬離地面，至肩胛骨下緣離地既可緩慢放下。
5.大腿後方肌群伸展:站立，將一腿至於矮椅上膝蓋打直，腰桿打直，儘量將胸部往前靠至至於矮椅上的膝蓋。停留5-10秒。
6.大腿鼠蹊部伸展: 一下肢膝蓋跪於適當高度之椅子(約與膝蓋同高)，腰桿打直，另一腳以弓箭步重心往前。應覺得與椅子同側之鼠蹊部拉緊。停留5-10秒。
麥肯基伸展運動法是一套相當複雜的評估與運動，根據不同的情況，可能給予單一個、數個、有階段性、重複性(Repetitive)、停留性(Hold the position)、左側彎或右側彎的不同運動指示。希望藉由運動將突出的椎間盤利用自然的方式復位。在此只擷取數個精要動作。運動原則:疼痛藉由運動應要由下肢往腰部集中(centralization)；若反之往腿部延伸(peripheralization)則不適合該運動。詳細運動處方請由專業醫療人員評估後教導實施。
1.趴平。
2.趴平，用手肘至於肩膀下方並撐起上半身。
3.趴平，以類似伏地挺身姿勢撐起上半身，骨盆仍留於地面。
4.趴平，胸部下墊枕頭以一次一個逐漸墊高。
5.站立，身體向後仰。

By Ula
at 2009-03-30T09:41

坐骨神經痛
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術..通常一兩次可以改善
未治療前避免彎腰的運動

By Audriana
at 2009-03-29T19:19

您好!
　超過百分之八十的成年國人有下背疼痛的經驗，大多數是因姿勢不良或過度勞累造成肌肉緊繃，或肌腱發炎，經過姿勢矯正、休養及藥物治療，95%左右的患者都可以獲得改善。然而也有一些患者卻有持續性的下背疼痛，且疼痛可延伸至大、小腿，甚至造成腿痠麻無力，此即所謂的坐骨神經痛。引起坐骨神經痛的原因頗多，最常見的病因之一是腰椎間盤向後突出，造成神經根的直接壓迫，此症狀即稱椎間盤突出症。腰椎間盤突出症脊椎鐳射手術腰椎手術腰椎病變
椎間盤---是連接兩椎體之間的盤狀纖維軟骨結構，使脊椎可以在相當的角度之間活動，有如避震器的功能。腰椎有五個椎間盤(如右圖一)
圖片參考：http://www.5791.net/photo/nld.jpg
。纖維環是數十層環狀及放射狀的膠原纖維及彈性纖維交織而成的緻密組織，將各椎體緊密的連接成一體，由於纖維具彈性使脊柱有相當的活動空間。髓核是白色半流質的膠狀物質，填充於上下軟骨板及纖維環之間，是由極具黏彈性及柔韌的多醣體和水分所組成，可以如緩衝脊柱的受力及衝擊。
椎間盤突出症椎間盤的纖維環於成年後因磨損、退化及含水量的遞減、外力的撞擊等逐漸出現裂隙，髓核的含水量由超過80%漸漸的減少，彈性及緩衝的能力也遞減，當脊柱因不斷的重複受力，尤其是彎腰搬運重物、長時間彎腰工作，或因瞬間扭腰、突發的受力過重，或車禍外傷等原因，髓核經由纖維環的裂隙而向外突出即形成椎間盤突出(如右圖三)
圖片參考：http://www.5791.net/photo/buldging2.jpg
， 90%以上的腰椎間盤突出發生於下面兩節 (第4-5腰椎間及第5腰 - 第1薦椎間)，造成腰痛、腿麻、下肢疼痛、甚至不良於行的椎間盤突出症狀。腰椎間盤突出症造成坐骨神經痛是一個可以去除的疾病，但卻常因醫師的無暇解釋，或患著的誤解，被廣泛的以〝骨刺〞通稱帶過，而未進一步的去解決病因。患者服常服用止痛藥，或各樣偏方終至延誤治療良機。
症狀及病程患者首先出現的症狀是腰痛，下背痛或背部僵硬，此時因還沒有壓迫到坐骨神經根，並沒有下肢的麻痛現象，經由平躺臥床休養數日後症狀大多可減輕或消失，但若回到工作或腰部活動增加，腰痛可能重複復發。
診斷　醫師很容易可由詳細的詢問病史，及一般的檢查診斷腰椎間盤突出症，典型的病例常見於青壯年因腰部操勞，或有急性的腰部扭、創傷造成腰部及下肢的放射性疼痛，檢查時將患者腳伸直並上舉，正常人可到80-90度仍沒有腳痛現象，腰椎間盤突出時腳上舉30度以上就可因神經的牽扯而腳痛加劇，嚴重時腳拇指上抬或下壓無力，甚至腳踝無法上舉形成垂足。要確定診斷必需藉助於影像檢查，一般的X-光檢查只能顯現骨骼結構，可以看出是否有脊椎骨的病變，如骨折、關節變形、側彎、或滑脫等，在嚴重或久症的椎間盤突出者X-光可見椎體與椎體之間的間距減小，但要真正的看到突出的部位必須經更精密的掃描，藉由磁振造影檢查(MRI)、或電腦斷層掃描檢查(CT)，可將脊椎、脊髓、神經根、軟骨等結構顯露無遺，更可做出三度空間的重組顯像使病灶清晰呈現。腰椎间盘突出症腰椎間盤突出治療腰椎间盘突出症腰椎骨刺
治療輕微的腰椎間盤突出症，經休養、藥物及復健治療應可改善。復健治療以熱療及腰部牽引為主，需積極有恆心的接受數週的治療以期有神經壓迫減輕的機會。已經由掃描證實的椎間盤突出不會因為藥物、偏方或復健治療而縮回原位。就需請神經外科醫師評估是否應接受手術治療，拖延治療可能使突出部分硬化或鈣化使得日後治療困難，萬一出現下肢無力，或大小便失禁等神經功能障礙時，就算在半夜也要馬上緊急手術，若有拖延即使接受手術也無法痊癒。一般而言，在接受過積極的復健治療六週後仍有下肢疼痛或腳麻現象就可能需要手術治療。椎間盤突出症手術內視鏡手術坐骨神經痛
手術方式手術可以解決腰椎間盤突出症的問題，但須慎選醫師及選擇適當的方式，不可相信秘方，或非專業人士的傳播，也不應在未接受磁振造影檢查，或電腦斷層掃描檢查前就隨便接受唬人的"雷射手術"。正統手術方式有傳統手術，鈦金屬椎間支架(或PEEK支架) 或人工椎間盤植入，顯微手術等到最新的內視鏡(含雷射)手術，需由專責神經脊椎手術的專科醫師依情況判斷，成功的機率很高，風險很低，以現在的技術，腰椎椎間盤突出手術根本不應有癱瘓的危險。
以上...........提供您參考!

By Heather
at 2009-04-01T05:40

我也有同樣的問題
游泳是最好的復健

By Valerie
at 2009-04-01T04:32

骨刺是指骨的關節，或者是筋路軟骨出現異狀，骨質增生狀態，壓迫到神經，所引起「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。其實生骨刺與坐骨神經痛，骨質疏鬆，骨質增生，筋骨退化。大都數是肝腎虛弱，精血不足，骨質流失過多，致使筋骨無力，造成椎間盤退化突出，壓迫到神經所引起的病症。治療打針，吃消炎藥，止痛劑，類固醇，抗生素等等。雖然很快就會止痛，但是不會斷根，如果長期使用，會造成很多副作用，與後遺症。像胃腸功能障礙，肝功能障礙，腎功能障礙，水腫等病症出現。筋骨退化，骨質疏鬆，骨質增生，骨刺、坐骨神經痛「酸、抽、痛、麻、痺」等病症。使用中醫中藥治療，不但沒副作用，又能徹底根本治療。中年後最容易產生 : 骨質疏鬆，生骨刺，骨質增生，筋骨退化，腰酸背痛，坐骨神經痛，退化性關節炎，產生「酸、抽、痛、麻、痺」等現象。
骨刺生在頸椎 : 壓迫到頭的神經，引起頭痛，顏面神經痛，失眠，記憶力減退，頭暈神智不清等現象。若壓迫到手的神經，引起手關節，或者是手指頭會麻會痠會痛，或者肩胛會痠會緊會痛，或者手會抽筋，麻痺，或肌肉痿縮等現象。若骨刺壓迫到頸部中樞神經，嚴重則會造成全身癱瘓，不可不慎 !
骨刺生在胸椎 : 壓迫到胸椎神經，引起胸悶胸緊，呼吸困難氣不順暢，容易疲勞，消化不良等現象。
骨刺生在腰椎 : 壓迫到腰椎神經，尤其是第四、第五腰椎，引起腰部或坐骨神經痠痛，腰彎曲困難，有的坐也痛，躺也痛，站也痛、走路也痛，造成行動不便。
骨刺生在薦椎 : 壓迫到薦椎神經，引起臀部腳關節神經「痠、抽、痛、麻、痺」腳伸縮走路困難，不能走久站久，有的腳會緊會腫會痛。
中醫治療「酸痛、骨刺」三大原則 :
第一、要補腎生精造髓，因為腎主骨藏精，腰為腎之腑，所以要補腎，腎勇則腰壯。
第二、要補氣養血，調理肝臟功能，因為肝主筋，筋路要勇，肝好筋就勇。
第三、要清血路，全身氣順，血路經脈暢通，無阻礙，氣強血清則百病無。
三方面配合治療，自然筋骨強壯，椎間盤軟骨韌帶，彈性好回縮有力，增加你的抵抗力，徹底改善虛弱的體質，根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
參考資料 http://www.rt.idv.tw/sevice_2.html

By Sandy
at 2009-04-02T17:20

坐骨神經痛是因病患長期站著，或長期坐著，缺乏運動。
我之前也是痛了好幾個月，最後才去醫院給醫生檢查，確定是坐骨神經痛，醫生只打了針和開一個禮拜的藥，若無改善，就須做其他檢查。
那種藥最好不要常吃，治標不治本，且吃多了容易骨質疏鬆喔！
我最後選擇去給有牌照的武術館推拿師推拿復健，現在就好了，但平常要適當的運動，不要長期站著或長期坐著，才不會復發喔。
或去給中醫有附推拿師的，定期做復健，這樣是最好的。
2009-04-02 14:52:53 補充：
請適當運動，時間勿太久。

By Ula
at 2009-03-29T11:00

以下是我的治療經驗及著作. 你可以參考. 告訴你一個專門治療[坐骨神經及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：坐骨神經痛，可分單腳或雙腳神經痛。
原因：此乃因腰部、脊椎骨受傷後，及外傷、舊傷……等
沒有根治，所引起的後遺症，但不管任何原因，都有可能引發此症。
推拿方式：
1、腰及臀部可能會腫脹，進而影響整隻腿，使神經受到壓迫，因此須將脊椎腰部內的凝氣推散至大腿後筋，再順推至小腿後筋，讓整個氣散開。
2、又因筋發炎，須視其程度而定，如有腫脹凝血，應該散其凝血，若為整個人彎曲，則要給予推散或拔罐，讓深層的痛處浮出表皮，使彎曲的背部回歸正常。
3、若仍無法改善，只好定做適合自己的腰部背架，背架要由鐵條來支撐，才能使彎曲的背部再次直立起來，並給予適時地調整，讓筋骨舒暢（請參考14招腰部筋受傷）。
4、但有些情況是由於脊椎骨長骨刺所引起的後遺症，現今大部分的做法是由西醫開刀將骨刺去除，傳統則是運用推拿及復健方式來治療，使脊椎骨的骨刺透過人為力量縮小（請參考第10招頸部骨刺）。
復健：脊椎側彎復復健法︰
1、若為脊椎的右側彎曲，先將右手的中指放於凸出點，一隻手放於頸部向凸點慢慢壓下，即右手中指出力微微壓其凸點。
2、注意手擺放於頸部時，要撐住頭部，使頭後仰人站穩，避免跌傷。反之，若為脊椎的左側彎曲，動作就如同上述所說，只是左右手互換而已。
甩手側彎踹腳跟法︰
1、雙腳和肩同寬，雙手抬平，接著雙腳跟也隨之抬高，同時雙手向同一方向甩去，微微超過肩，讓身體側彎與甩手同一方向，使腰部肌肉能夠拉緊、拉直，運動到腰部的筋，再回復正常換邊做。
2、再做下個動作（年長者要用一手扶住椅子或其它東西），兩腳站平，一腳抬高呈45度，腳尖朝上，讓一腳站穩，45度腳向後彎曲，再向前踹去，切記腳尖一定要朝上，腳跟才會有力量。踹時，力量會牽引到腰部，再換腳，重覆地做，讓腰部脊椎兩側的筋慢慢地順氣，使腰筋能夠有力，不易再發炎或酸痛。若能不間斷地復健，坐骨神經將會得到最好的治療，且會有健全的腰部。
圖文：
1、腳跟抬高雙手抬高向側面甩去腰筋拉直
2、腳抬90度一腳站直，90度腳的腳尖向上翹
3、腳尖向下踹去
你可以做上面所訴之復健，二小時做一次，一次2—4分鐘為限。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠

By Kumar
at 2009-03-31T15:13

拉單槓最好
香蕉.筍.甘蔗..冰冷食物...不能吃
建議您找醫術高明的中醫師治療

坐骨神經痛 - 止痛藥

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