坐月子，能吃哪些東西?! - 紅棗

By Enid
at 2009-03-24T00:00

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我想請問各位有經驗的媽媽，妳們坐月子時有吃哪些東西呢?!哪些又不能吃的呢?!
雖然我生過一胎了，現在懷孕快要8各月了!(第二胎)
因為第一胎，月子坐的不好...因為阿嬤不會煮...都隨便煮給我吃...一整各月都是吃四物湯(雞肉或是瘦豬肉燉的!)不然就是吃麵線拌苦茶油加2顆鹹的要命的荷包蛋...我又喝很多水，朋友跟我說可以喝綠茶(茶包的)瘦很快...
但是很多人都說不能吃鹽巴也不能喝綠茶...
因為我坐月子是在夫家這邊，娘家沒空，路途也很遙遠?!娘家的人就怕我先生想看小寶寶要來回奔走，這樣太累了!!所以就直接在夫家這邊坐月子就好了~但是我又很怕會跟第一次做月子一樣...整各月都吃同樣的東西。
我有上網找坐月子時可以吃的東西，但是我不是很懂...
像龍眼乾茶，那是什麼?!是外面賣的一盒龍眼乾加水去煮嗎?!還是要去中藥店買?!還有什麼是黑豆水?!要去哪兒買啊?!
那市售的桂圓紅棗茶茶包能喝嗎?!紅茶的茶包也可以嗎?!
那薑汁黑糖茶包呢?!
那我能自己煮點簡單的東西吃吃嗎?!哪些是能自己動手煮的!?
還有，我先生的西服都是我在幫他處理的!!我可以幫他燙西服嗎?!我都是放洗衣機洗，但是洗衣機在頂樓，我可以這樣上下走動嗎?!有3套能替換，所以是3天洗1次~我洗澡也是要到3樓的浴室洗。(我睡2樓~)這樣應該沒關係吧?!
謝謝!!

Tags: 紅棗

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By Zenobia
at 2009-03-27T01:22

很多網友推薦田原香的傳統手工陶窯滴雞精，
標榜無毒自然且營養，而且沒有一般雞精令人害怕的味道
你可以去搜尋看看田原香的部落格跟網站
孕婦和產婦都要喝原味的!不要加中藥
日喝3瓶雞精初乳更營養 (2008年06月23日蘋果日報)
【許佳惠╱台北報導】研究發現孕婦從懷孕第三十七周起，每天喝三瓶雞精，可讓初乳（產後頭三天分泌的母乳）中的乳鐵蛋白、生長因子等提高三成到近兩倍，改善寶寶免疫功能並刺激生長發育。
中藥雞精恐造成早產
醫師認為雞精較少油脂，是不錯的營養補充品；但營養師指雞精畢竟是加工品，不建議多喝，補充高蛋白飲食效果相同。
台北醫學大學公共衛生暨營養學院保健營養學系教授趙振瑞說，初乳有許多和寶寶生長發育有關的調節因子，可能受飲食影響濃度，其團隊選擇研究常見的雞精補品，將北醫婦產科三十名健康產婦分兩組，雞精組毎天早上、中午及晚上各喝一瓶七十毫升雞精，喝到產後第三天，平均喝十八天。
產後分析初乳發現，雞精組的初乳乳鐵蛋白、上皮生長因子、轉形生長因子含量，依序比沒喝雞精組的高三成四、六成二、一點九倍。趙振瑞說，一瓶七十毫升雞精約等於三隻雞的營養，含鈣量高，也無脂肪、膽固醇疑慮，建議沒腎病的產婦都可補充，最好選傳統原味雞精，以免含中藥雞精造成早產。
康寧醫院婦產科主任尹長生表示，雞精製程保留住好的胺基酸，口感雖不比雞湯，卻是產後不錯補品，另外可降低乳酸堆積，減少產後腰酸背痛。
加工食品易增腎負擔
但振興醫院營養師林孟瑜認為，雞精畢竟是加工食品，產婦可多吃肉類、海鮮、黃豆製品、奶、蛋等高蛋白飲食，效果相同，另補充水分，以免蛋白質增加腎臟負擔。
產婦進補注意事項
．產婦多攝取雞、鴨、魚等肉類，自然產可補充海鮮。
．產後需補充蛋白質，肉類、奶、蛋等都可多吃。
．雞精可降低乳酸堆積，減少產後腰酸背痛，且可提高初乳營養成分。
．最好選傳統原味雞精，以免含中藥雞精造成早產。
．有腎病的產婦應和營養師一對一諮詢後再進補。
資料來源：尹長生醫師、林孟瑜營養師

By Caitlin
at 2009-03-28T19:36

坐月子時間最怕吹到冷風或常碰到冷水和喝冷飲了，不但會有偏頭痛的現象，身體也會腰酸背痛，一定要在坐月子時想辦法改善，否則日後會有不良後果，有個實用的網站 www.j-z.url.tw 可以教您如何在家DIY煮薑汁的過程及使用方式和注意事項，蠻詳細的，還有提供坐月子全省宅配的服務，真的很方便，供您參考。

By Erin
at 2009-03-27T05:52

盡量忍耐.等月子做完再做其他事.像生化湯.腰子.波菜.當歸之類.中藥.請藥劑師幫你調.可自已動手.而且麻油雞.不可不吃.較生冷食物盡量不要進食.生化湯當茶喝.就不用喝水.能盡量躺.是最好.好好利用月子時間.保養自已身體.自已身體須靠自已照顧.以後ㄉ路還很漫長.其實我都自已來..現在還這裡酸那裡酸.趁年輕忍耐.女人要做ㄉ是太多做不完.先放下手邊工作吧.

By Zenobia
at 2009-03-28T05:35

春漾孕媽咪時尚Party& 精緻養生月子餐品嚐會，將於4月11日於台中市築夢光廊精緻養生月子餐時尚廚房（地中海會館）熱情登場！報名專線：04－23860806
｛2009年4月11日晚間6點春漾.時尚登場｝
活動內容：
（一）春漾孕媽咪聯誼homeParty & 分享會。
（二）築夢光廊精緻養生月子餐品嚐試吃會。
報名資格：凡持媽媽手冊(懷孕滿四個月以上者)均可參加。
(預先報名前10名準媽咪可獲得神祕尊貴酬賓禮)
「築夢光廊」官方Blog：http://tw.myblog.yahoo.com/dream-light/
｛食尚美味.時尚享受~~盡在築夢光廊.專屬您的月內饗宴｝

By Enid
at 2009-03-28T20:30

請來我家逛逛喔http://www.babyhome.com.tw/bb/132208
這有很多你要的資訊喔

By Caitlin
at 2009-03-28T04:06

綠茶有含咖啡因子對於正在授母乳的媽媽比較不適合!!
寶寶會經由母乳吸收顯得精神亢奮長期下來會影響發展!!
媽媽此時身體驚能還在處於虛弱恢復狀態當中.喝水是有益身體健康
但對於身體機能還未完全恢復!!會有點負擔.所以會易造成水腫現象

By Jake
at 2009-03-28T22:17

我那時候前幾天是喝生化湯啦..之後是喝四物..麻油雞..菠菜.魚.魚湯..不要吃韭菜類.
一般的菜類都行...老一輩的是說盡量用麻油炒...如果您考慮餵母奶的話..建議麻油雞用全米酒煮..喝魚湯..吃菠菜..豬肝.腰子..雖然剛開始吃的時候身體會燥熱..小孩吃多了以後身體比較不容易感冒喔~~像我家寶貝很少感冒...
如果可以不要走動的話.盡量就不要走動..對子宮比較好.還要按摩子宮幫助收縮...也盡量不要蹲者..怕子宮移位!!
如果要接觸水的話..儘量戴手套去用...因為碰太多水以後手關節容易痠痛...
總之~可以休息的時候就要盡量休息囉!!若是您不打算再生小寶貝嚕~~建議您這胎生完~月子一定要好好做!!!
2009-03-24 18:47:26 補充：
阿~~對了~~還有所謂的花生燉豬腳~~可以發奶喔~~但是不要吃花生~~怕小孩子會過敏~~

By Lucy
at 2009-03-28T14:11

如果你預算多的話，可以訂外面的月子餐，菜色變化比較多。我媽都炒高麗菜(少鹽)，煎鱈魚、鮭魚，雞酒、花生燉豬腳、排骨燉藥膳一碗。
對了，產婦不適合吃太多鹽是真的，你生小孩那麼辛苦，就不能對自己好一點，至少等坐完月子再減吧嗎？六個月內都是瘦身的黃金期，沒必要急在月子減吧，多愛自己一點總是好的。
至於西服的事，你現在就教你先生自己作，才一個月而已，自己處理也不行嗎？如果你先生作不到，那你也只好自己洗了，因為沒選擇。如果可以你就善待自己，讓他作，你幫他作一輩子，他一輩子才自己作2個月，很輕鬆了。

By Enid
at 2009-03-25T16:08

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