在家做月子要如何吃? - 藥品

By Steve
at 2010-03-30T00:00

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想請問各位曾在家做過月子的媽咪要如何吃,最省錢還有對身體幫助最大的方法,目前我還不確定是否自然產還是開刀,所以請各位媽咪如果知道請解答一下,謝謝!

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By Rachel
at 2010-04-03T15:27

民間說的“坐月子”，實際上醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。胎兒及胎盤從子宮分娩後，子宮需要自我修復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間，約一個來月，因此也叫“月子”。
坐月子飲食有講究
一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多淤，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產做好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、中藥食療也要對症，不可自行亂補。身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
這些豬腳湯、肥雞湯，脂肪含量都很高。產婦腸胃功能需要一段時間才能恢復如初，因此飲食不要過于油膩，以免影響消化吸收。再者，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。
產後10天，產婦可以適當補充些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
蔬菜和水果也是夏季產婦不可缺少的營養佳品。多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對防治產後便秘十分有益。不過，一些苦的、寒性的食物應盡量少食。
月子期間蔬菜水果不可少。從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1～2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
如果擔心產奶不夠，可以吃催奶食物，如鯽魚、木瓜、豬尾、花生、章魚等。
生產時產婦大量出血，產後虛弱需要進補，人參、鹿茸等都是補氣血的用品。但產婦陰道出血還不幹凈時不能吃人參鹿茸，因為這些補品會活血，刺激血管充血，反而不利陰道愈合。
產婦要經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持皮膚清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。洗頭後要馬上吹乾，注意保暖。
豬肝：適合在早上、中午食用。
雞蛋：蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
干貝：有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
豬腰：有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
芝麻：含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
豬蹄：能補血通乳，可治療產後缺乳症。
花生：能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
西芹：纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
糯米：性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
黑豆：含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
海參：是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
豬心：有強化心臟的功能。
魚：含鈣豐富，適合產婦食用。
隨著生活水平的提高，人們的營養越來越好，產後一般只要正確調養，不一定需要用藥物。不妨在產後調補過程中，食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對于產後貧血尤為適宜。
適度的活動，對于產婦身體的恢復是很有幫助。在產後初始條件允許的情況下，產婦可以自行進行按摩和及早下床活動，有利于四肢血液循環、惡露及時排出、子宮恢復，還可預防靜脈炎血栓發生。當然，這些活動都是在量力而行的情況下進行，避免重體力活動，待體力逐漸恢復可將活動時間稍微加長。

By Daniel
at 2010-03-31T06:54

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

真不錯!!

By Charlie
at 2010-03-31T15:14

我這胎是剖腹產我第一胎是自然產吃的也差不多是這些
第一周我都吃1~薑絲鱸魚湯 2~香菇雞湯(新鮮香菇) 3~薑絲豬肝 4~薑絲腰只
5~竹笙干貝烏骨雞 6~薑絲牛肉湯 7~薑絲羊肉湯 ............
第一周要清淡飲食
第二周就是中藥補 1~四物雞 2~四物排骨 3~杜仲腰只 4~杜仲豬肝
5~當歸黃耆燉雞 6~當歸黃耆鮮魚湯 7~何首烏豬肝 .............
第三周再吃麻油 1~麻油雞 2~麻油腰只 3~麻油豬肝 ..........
第四周就可以綜合吃薑絲清燉的中藥補品的麻油的
可以吃飯 (白米飯糙米飯薏仁飯紅豆飯)
可以吃青菜 (高麗菜黑木耳香菇紅鳳菜青花菜地瓜葉菠菜)
可以吃水果(蘋果櫻桃葡萄榴槤荔枝龍眼)
甜品~ 紅豆湯桂圓茶百合蓮子銀耳湯
如果要餵母奶可以吃花生豬腳青木瓜燉排骨湯湯水水多喝點
**********要注意韭菜人參銀杏薄荷會退奶**********
嚴禁食用生冷的水果，如木瓜、西瓜、水梨及含維他命C過多的水果，像番茄及柳橙等，並禁飲冷飲與冰水。

By Susan
at 2010-03-30T01:34

在家坐月子要省錢就是買月子藥膳包回來請家人弄，而且不管是自然產還是剖腹產都可以吃，不過產後最重要的就是要循序漸進的溫補，不可以一生完就大補，因為產婦剛生完很虛弱，所謂虛不甚補就是這樣。
我也剛做完月子，上禮拜才出關^^，我這是第二胎～和你一樣在家坐月子，因為我第一胎月子時是吃美多麗月子藥膳，他階段性調理把我身體調理的很好，把以前小姐時有的壞毛病都踢除了，所以第二胎也還是買美多麗月子藥膳吃。我月子一個月買藥膳+食材大約才2萬左右吧，其實算蠻便宜的，主要是月子要多休息，好好調理身體，把身體調理的比以前更好，這才是重點。對了，他們還有送月子食譜內容還蠻豐富的，所以不用擔心不知道如何吃。

By Mia
at 2010-03-31T01:12

媽媽真費心耶
要照顧寶寶之後其實沒有那麼多的時間
倒不如直接叫月子餐來吃不是更好
又有時間而且餐點又不用自已去煮自已準備
我覺得你可以再考慮看看

By George
at 2010-03-31T16:06

http://even0930867479-2.blogspot.com/
會路序上新食譜的
EVEN
2010-03-30 20:51:29 補充：
項目哺乳媽媽非哺乳媽媽
熱量 2300大卡 1800大卡
餐次三正餐3點心三正餐二點心
菜式早餐噸粥、麵線或三明治噸粥、麵線或三明治
午、晚餐三菜一飯一燉品三菜一飯一燉品
水果次數二次『午、晚餐』二次『午、晚餐』
點心早點甜補品甜補品
午點補充包『奶粉類』 X
晚點鮮奶、西點鮮奶
EVEN

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