因為燥熱而睡不著..誰能救救我男友? - 藥品

By Lily
at 2009-11-10T00:00

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我本身是很好睡的人，
只要累了一躺下就能睡著...
但是我男友時常睡不著..最近天氣開始轉涼..
他都還要開著風扇睡覺..聲稱身體很熱睡不著..
但是我抱著他..他都被風扇吹到皮膚冰冷了!!卻喊熱?
因為長期這樣失眠..後來他每天晚上都喝酒..
說喝的小醉會比較好睡...但是又變成睡到一半酒醒了又醒來睡不著...
有時就算不會感覺燥熱也無原因的睡不著...但是明明就已經很累了阿...
我看他這樣很心疼...誰能救救我男友...他繼續失眠下去會累斃的...
朋友教我買助眠ㄉ藥給他吃，說吃ㄧ段時間讓身體習慣後就可以不用吃就能睡了!!
是真的嗎?也有人說吃中藥調身體...但我對於這種事一點都不懂...
到底該怎麼幫他...
他最近工作壓力大..我知道!!他喜歡打電動..說是他紓壓的方法...
但是就算打到很晚很累也是睡不著...
他也曾經一段時間聽我的話...時間一到就躺上床，
靜靜的..什麼都不想..放鬆試著睡覺，
但.....他卻躺到天亮也睡不著...怎麼半>""<?
Update:
希望大家能夠幫忙我...
告訴我有什麼方法能夠緩解這種症狀...
感激不盡...
Update 2:
補充說明一下..我男友71年次的...
現在27歲，明年1月就28歲...
Update 3:
TO：CAMADOSAKI
他不是喝大雕= =
他只是喝威士忌or啤酒...

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All Comments

By Tom
at 2009-11-12T10:50

將以下資料實際運用出來，就會看到成果
　　當人體缺乏維他命b1就會做惡夢，補足就沒事了，就這麼簡單，雖然還有更深層的心靈因素，但是補足維他命b1是第一步，一試便知。
　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺
以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。
　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.nice-read.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。
　　一般來講，以上資料已經夠用了，若想深入了解更多，可以到 http://www.nice-read.com/health/promo/sleeping.htm　裡面有關於心靈層面的更多資料。

By Hamiltion
at 2009-11-11T23:39

他是不是都喝"大鵰"ㄚ電視上喝大鵰喝完都要沖冷水是的話妳叫他沖看看

By Susan
at 2009-11-13T04:57

板主妳好﹕不眠症‧太致言之﹕是因大腦的亢奮高昂‧不得眠或不寐‧而成苦惱的狀態o
但在不眠症中‧大多有其某一種病症為基因‧其性格相當複雜‧錯綜著訐多愁訴的o中醫對於不眠症之治療‧並非投與安靜大腦的安眠藥、乃是綜合所有症狀、注意身体的全般情況‧針對其基因‧來選用藥方的o這也就是中醫學的特色o
所以我建議他到中醫院或診所給中醫師治療為上策o
簡單回復‧祝妳永遠快樂o

By Belly
at 2009-11-13T09:26

人的個性不善於說出自己的想法和感受，很容易累積情緒產生壓力，說話是情緒的出口，邊說邊分析判斷，對事不對人，即能找出道理來消除內心的想法和感受。一有想法就說也就是清除，如此心中清靜了，睡眠品質自然就好。凡事不能急，每件事情都有它完全的過程，如同蔬果成熟也有時間性是一樣的，人一出生就受個性影響一生，唯有遇事先自問，即能冷靜下情下，進而對事不對人，分析判斷就能找出道理來面對應對生活中瑣事。道理是當人的根本，日常生活中瑣事不能缺乏道理的運用，運用道理即是運用智慧，唯有道理才能改變自己的觀念和個性，健康自己的身心。才能改變自己的人生漢創造自己的命運。

By Lily
at 2009-11-10T18:13

如果他的身體沒有特殊疾病
喝酒少量其實會有興奮的作用，大量其實會影響睡眠品質。
如果是感到熱，不知是否是氣血不順，他很年輕嗎?可試試中醫轉骨配方。
還是壓力大肌肉緊繃。可試試看在腳底板貼上撒隆巴斯貼片(其他牌子會涼的都可以)，會感到很舒服而幫助入睡喲。

By Joseph
at 2009-11-10T18:35

建議你男朋友填寫以下的分析
http://spiritsocc.myweb.hinet.net/
這份分析可以幫助他找出他的問題
並給予有效的建議跟幫助
來協助改善的他的問題
對於失眠的人來說
壓力焦慮緊張害怕這些情緒上的問題都會導致失眠
不過這些情緒上的成因很多
可能是工作上可能是家庭可能是朋友可能是親人等等
也或者是過去事件所影發的刺激
所以要處理情緒上這樣的問題
就必須要找出問題的成因
才能有效的處理
而這份個人能力分析
可以清楚的解析一個人所面臨的問題與情況
讓一個人了解他自己的問題
並有專業的分析員來幫助他給予建議幫助
它是十分精確且有效的
建議你男朋友趕快填寫並做分析
這可以幫助他解決他的問題