因為打球造成髕骨的病狀 - 副作用

去年暑假
打球的旺季啊!!
那時候就是狂打球
但不知道什麼時候開始
膝蓋從稍微的不適
一直慢慢加重
也從不適一直到"痛"
每一次的時間也慢慢加長
今年三月多
我才去找醫生照超音波檢查
結果他說是過度跳躍造成髕骨發炎
給我開了些止痛藥
並且要我多休息
然後多鍛鍊大腿肌肉這樣
可是過了好久到現在
沒有什麼改善，晚上睡覺就算腿伸直還是超痛
在高度大約於重要部位旁邊(不會講...)
的大腿肌肉那邊超痛
醫生說是大概是因為膝蓋那邊發炎
所牽連到整條肌腱
造成的疼痛
真的是這樣嗎?
有沒有什麼方法可以改善疼痛的(敷蘆薈?熱敷?冷敷?...等等?)
我不想一直吃止痛藥
畢竟那也有副作用
還有
這樣的病一般大約需要多久才能完全治癒呢?
我現在只有左腳會
但是右腳都沒事(可能平常切右邊居多吧...)
很怕右腳也會變壞
而且要考試了
晚上都會睡不好
真的很痛!!
什麼角度都會痛
坐起來卻反而比較好一點
到底該伸直還是該彎曲呢??
拜託有經驗的人
給我一些實用的意見吧!!!
我要親身說法!!
感恩!
Update:
To余鄭錦峰醫師大大
今年17要準備指考...
我就是膝蓋那邊會痛
打個比方
躺平時在腳踝墊個枕頭
讓膝蓋懸空時
感覺就好像要斷橋一樣的痛感
沒有很強健這樣
然後比較痛的地方我也覺得很奇怪
竟然在大腿上面
我一開始去看骨科
他有給我在該部位(髖骨)照過X光片
醫生只說我的骨頭都沒問題(包括大小腿骨)
然後要我多休息而已，他說是肌腱發炎
Update 2:
之後又去看復健科
照了超音波(他還說厚度還是什麼的從正常0.5變成0.65)
說是髕骨發炎
要我休息然後買個專門的護具(那叫髕骨加壓帶嗎?一條的)
只是到現在病況沒有好轉(畢竟之前那一段時間還要天天上下學，有時候趕公車還要用跑的...)
痛的時候是以藥膏類的東西抑制一下(盡量不吃止痛藥)
你說
"如果是這個地方的疼痛, 我們會做內收肌檢查, 亦或者是股四頭肌發炎?"
那如果我想檢查這個要怎麼跟他說呢?
每次去看都剛好又不痛了(真的)
一時也只能憑印象告訴他是哪裡痛
Update 3:
另外你說"建議先去照個髖關節部位的X光檢查, 因為這個部位受傷的疼痛, 也會引傳到膝蓋"
不過目前來說應該是確定膝蓋有問題
有沒有可能兩個部位都出問題然後更加強疼痛?