吃什麼東西會比較好大便呢? - 藥品
By Gilbert
at 2010-08-11T00:00
at 2010-08-11T00:00
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我2.3天才大便一次耶!
要怎麼改善這個問題呢?
我天天都有喝無糖的優酪乳和吃香蕉
但狀況也沒改善!
要吃什麼東西或是做什麼事情會比較好大便呢?
要怎麼改善這個問題呢?
我天天都有喝無糖的優酪乳和吃香蕉
但狀況也沒改善!
要吃什麼東西或是做什麼事情會比較好大便呢?
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藥品
All Comments
By John
at 2010-08-14T00:42
at 2010-08-14T00:42
一般食物大約24到48小時會完全消化變成糞便排出，若是食物有毒素，不能吸收，或是脂肪太多，膽汁無法脂解代謝，腸道就容易卡住宿便，日久發酵就會成為極臭的宿便囉！一般而言，有便秘的人就會有宿便。但是，別以為每天排便的人就不會有宿便喔！就算是正常排便，也多多少少會有一些宿便，這就是我們體內無法排出的毒素，所以囉宿便累積久了對身體就不好，有毒的東西在身體裡怎麼會好勒？
宿便簡易測試～
你知道自己有宿便嗎？可以用有色的食物作測試，比如說西瓜汁、蕃茄等等，看你排便的顏色是不是前一天食物的顏色，是的話，代表你有宿便。
宿便一直累積在小腹，就會讓小腹顯得很大，所以也有人說清除宿便可以減肥，因為小腹就會消失了嘛！姑且不論減肥的效果，要是可以讓自己不再便秘、輕鬆排除便便，就已經是人生一大樂事了呢！
喝的小方法～
＊ 玫瑰蜜棗茶：曾經在于美人的圓滿計劃中被大大的推薦唷！只要加洲蜜棗與粉紅玫瑰就可以有效清除腸胃宿便，再嚴重的便秘問題也能獲得改善呢！長期飲用的話還可以消脂瘦身，有效去除體內油脂，改善內分泌失調，還能調理血氣，消除疲勞，舒緩神經緊張等這麼多好處，平日當茶飲用效果會更好喔！
＊ 枸杞茶：這是能夠消除便秘的特效茶喔！可以將頑固的宿便一舉排出，也能夠消除疲勞，在幫助排出宿便後，還能夠使身體恢復正常的循環呢！
枸杞雖然是一種中藥，但卻沒有特殊的苦味。在晚上的時候多喝一點，隔天早上如廁後保證你神清氣爽啊！
很有趣的排除宿便呼吸法～
這個方法可以消除腹部贅肉、治療便秘、清除宿便喔！勤勞的妹妹們可以試試看...
1. 在地板坐下，左右腳心相對，左手握住左腳板，大拇指置於腳掌心，其餘4指置於腳背，右手亦然。坐好後，慢慢深吸口氣，閉氣約5秒。
2. 吐氣時，將上半身慢慢往前傾，盡量碰到地板。然後上半身慢慢抬起，緩緩吸氣。
3. 重複這個動作10分鐘或是到產生便意為止。
其實呢，我們的飲食不正常、太油膩也是造成排便不易的最大原因，可以多吃一些高纖的食物、蔬菜水果，足夠的運動量，這些都可以讓你每天都順順利利的唷！
★ 排解宿便小秘方
參考資料
http://home.kimo.com.tw/hrok_oomb/beautcoco2/beaut...
By Brianna
at 2010-08-14T05:20
at 2010-08-14T05:20
您試試效果不錯 再不行就買這個 美國【台爾蒙】加州西梅汁 946ml/瓶
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平常多喝水 不要怕上廁所 祝平安健康
By Michael
at 2010-08-14T03:36
at 2010-08-14T03:36
另外個人建議，如果要吃保健食品的話，還是挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC、桂格這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。
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以下是網路上抓的比較表：
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
By Steve
at 2010-08-15T07:32
at 2010-08-15T07:32
吃一些高纖維的東西會比較有幫助！
By Ula
at 2010-08-14T06:45
at 2010-08-14T06:45
醫生就這樣建議她 其它如蔬菜 菇類 五穀飯 大燕麥片 這些也都能
促進腸胃的擩動 幫助排便
By Jessica
at 2010-08-11T17:54
at 2010-08-11T17:54
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By Adele
at 2010-08-15T19:16
at 2010-08-15T19:16
胃腸好，人不老；早吃好，午吃飽，晚吃少而清淡。
運動能打通三條排毒路線：
1. 加速血液循環，透過出汗排出酸毒。
2. 加快呼吸，透過呼吸排出酸毒。
3. 促進腸蠕動，使酸毒從大便排出。
腸胃功能吸收不好無法供應身體每天所需的養分，致養分不足..
排毒功能差新陳代謝不好便秘..
身高體重無法對稱，是跟我們的起居飲食有密不可分的關係。
所以必須將已存在體內的一些濁氣濁水及宿便排除，也就是可以用推拿或按摩或運動的排毒方式先將腸胃不必要的殘留物清除，再供應養分給腸胃吸收..以便心臟造血能供養給人體的五臟六腑..方便啟動免疫系統..
補充營養的時候千萬不要忽略它的重要性，早上起床空腹先喝一些腹部可容下的溫熱開水促進腸胃蠕動因為人體有百分之七十是水分.......一天盡量要補充約2500至3000cc的水，再來一頓豐富的營養早餐，因為它可供應人體一天所需養分約百分之七十，以豆漿、蛋為主及少許的蔬果魚肉，冰冷油炸類食物少吃...午餐補充一些高蛋白質食物補充人體所需胺基酸，晚餐則以簡單蔬類果為主在七點以前盡量用餐完畢，要記得每餐飯後稍微散步一下，配合人體的生理時鐘讓身體有足夠的養分活化五臟六腑，補腎氣健脾胃養血活血，.讓自己身體能快快樂樂的身體健康起來。
怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。
放鬆心情，良好的情緒所發出的資訊會刺激腦下垂體中的松果體，而它會分泌褪黑激素，可以減輕精神壓力，提高睡眠品質，調節生理時鐘，而且可以加強免疫功能，抵抗細菌病毒、防癌、防老年癡呆等疾病。樂觀能使腦下垂體釋放腦啡肽一類的快樂物質，充分發揮自律神經和內分泌的調節功能，改善微循環，增加免疫力，防止酸毒聚積，身體保持微鹼，而使生理、心理平衡，就有好心情。jacky的經驗分享祝大家身體健康...
By Elma
at 2010-08-12T15:49
at 2010-08-12T15:49
什麼事都先別做
喝500CC的水先= D
很快就有便意了
By Regina
at 2010-08-12T21:07
at 2010-08-12T21:07
如果再每改進就可以考慮去看醫生ㄌ
By William
at 2010-08-15T16:10
at 2010-08-15T16:10
養樂多也很有用一天一排
然後壓力也會造成排便的不順喔
有時候就算只有一點便意也要去蹲廁所蹲蹲看喔
=)
祝順利=)
By Erin
at 2010-08-12T07:45
at 2010-08-12T07:45
好多人用了都不錯 ！希望對你有幫助！有問題可以去電0911-420-930詢問
超有效又不會有依賴性 ，所以《康貝兒乳酸菌》與『衛傑』是很好的選擇哦！！
By Lauren
at 2010-08-14T10:26
at 2010-08-14T10:26
建議你改吃木瓜可能會更有所幫助喔…
另外，你目前的狀況最好可以用酵素先清一清腸胃…
我有一些經驗可以跟您分享，可以加我的MSN，[email protected]，我會把相關的經驗告訴你…^_^
或許我們聊一聊就可以解決你的問題喔…
By Olga
at 2010-08-15T09:51
at 2010-08-15T09:51
多動ˋ多喝水ˋ多喝黑咖啡加強腸胃蠕動助消化.
或是看中醫調節體質.
有事沒事想到就順時鐘方向按摩胃部 讓他蠕動快助消化.
少吃燥熱食物如:炸食ˋ泡麵....等以免上火造成便秘.
少熬夜ˋ少抽煙
多吃清涼退火食物 如: 綠豆意仁湯ˋ冬瓜鮮奶ˋ愛玉仙草茶ˋ養肝茶...
By Kristin
at 2010-08-13T17:27
at 2010-08-13T17:27
吃這個會很好大變，你應該是很容易便秘的人，建議你剛開始吃的時候先一天吃二十顆，若是變好上的話，可以減少數量，若是還不好上的話，就增加數量。
因為每個人要好上，吃的數量都不太一樣，我自己本身要吃到8顆才會好上，但是我有認識一個人要吃到30科才會好上，所以吃的量要因人而異。
可以買到的地方：
http://search.ruten.com.tw/search/s000.php?searchf...
2010-08-11 21:16:04 補充：
http://tw.search.bid.yahoo.com/search/ac?ei=UTF-8&...
http://tw.mall.yahoo.com/search/fs;_ylt=AtWbviD1ex...
此文章歡迎我的好友們引用
By Hamiltion
at 2010-08-12T23:43
at 2010-08-12T23:43
沒有啦
喝優酪乳 吃香蕉
還要多喝水喔!!!!!!!!!
一定要多喝水!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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謝謝您的回答.
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