吃什麼可以重新調整新陳代謝? - 藥品

By Agnes
at 2012-09-27T00:00

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以前用不當的方式減肥，現在身體代謝很低，吃什麼可以重新調整代謝?

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By James
at 2012-09-27T10:10

身體本身就有一套非常良好的基礎代謝，所謂基礎代謝就是人在靜止沒有刻意運動之下，支撐身體機能的基本代謝率，而且這個基礎的代謝率占的人體消耗熱能的65%左右，再來10%是消化食物的熱能，最後是運動增加的熱能代謝，可以由此可知，身體自身的代謝效率是最高的。可是近年來因為大家瘋狂的使用錯誤的飲食法減肥，例如單一食物、盲目的節食、禁食等等，這些都是導致身體調低基礎謝率的主要原因，在加上現代人的飲食都太過於精緻化，對於天然的膳食纖維攝取太少，這些都是造成肥胖的主要原因。
再度啟動代謝的方法是要先恢復正常的飲食，早餐一定要吃，而且以穀類的膳食纖維最好(可參考d.t.herBs功能系營養餐)，天然的五穀根莖類食物也很適合當早餐，南瓜、地瓜....，這些食物可以促進腸胃蠕動，啟動身體代謝率。中餐的部分可以以蔬菜為主，搭配一份優質蛋白質(水燙的肉類或是魚肉)，澱粉類的飯也要吃，但要放在最後吃。晚餐也是儘量以蔬菜為主跟優質蛋白質為主，澱粉類可以不要使用，重點是晚餐儘量維持6分飽即可。養成這樣的飲食習慣再搭配中藥提升代謝，很快的身體會恢復到正常的基礎代謝率。可以參考專精減重的女中醫田宜民醫師的中藥，我個人使用過減肥的效果很明顯，而且沒有心悸跟拉肚子的副作用。

By Selena
at 2012-09-29T17:25

我本身代謝很不好～吃進去的太容易囤積在體內
每次吃多上少..結果把我的肚子跟小腹給養大了..
一開始只吃一盒超*纖*素..我的小腹跟肚子就乖乖投降..
吃第ㄧ盒就瘦了2公斤..第二盒瘦了3公斤..才<40天>我就瘦了5公斤
超*纖*素可以縮小脂肪細胞..穩定血糖不容易有飢餓感
天然水果綜合酵素分解蛋白質、醣類、脂肪三大營養素的酵素
仙人掌萃取大量的植物營養素..有助於人體免疫還有腸道功能提升
除了排便變順..還可以解決水腫..
吃進去的食物順利的分解轉化成人體所需的養分
可以解決多餘的脂肪油..促進熱量的代謝哦
每天睡前兩包服用..讓我減肥 Vs 代謝一次搞定!!
✦超*纖*素http://noongek.notlong.com/%E2%9C%A6

By Zanna
at 2012-09-27T22:27

推薦你一個便宜又有效的產品
效果非常好這產品是幫助代謝
排出宿便還有體內深層的廢物毒素
這產品就叫做盈姿精華膠囊食品
他是屬於食品不是藥物
不用擔心他會有副作用
三餐是一定要正常
因為這樣才可以維持身體的基本熱量
參考網站: 輕鬆樂活

By Andrew
at 2012-09-30T17:52

大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生
裡面提供許多吃吃喝喝及玩樂的資訊,還有健康跟體態完美及健康減重的資訊喔
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By Kama
at 2012-09-28T03:58

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也歡迎加我好友或私訊密我喔^^
2012-09-27 20:13:39 補充：
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By Leila
at 2012-10-01T00:35

可從食物和運動2種方法來提高身體代謝率
食物又分為每日三餐還有點心吃的食物，以及額外補充的健康保養品
●提高基礎代謝方法1：多攝取維生素酵素礦物質
尤其在減肥期間可以補充富含維生素B群食物，這些食物也含有充分的蛋白質，對提高基礎代謝率很有幫助：魚、蛋、豬肉
●提高基礎代謝方法2：外食族固定補充B群，易便秘者每日補充酵素或是乳酸菌
外食族容易營養不均衡，所以可以靠科學技術製成的B群來補充身體不足的營養素
我推薦：你滋美得高效維他命B群
吃了比較不會感到疲勞，精神會變的比較好
●提高基礎代謝方法3：吃減肥健康食品
減肥健康產品本身就有飽足還有提高基礎代謝率的作用，所以才能減肥
我推薦：中北藥妝的雞尾酒
因為代謝率有提升，所以吃完一個月還瘦了6公斤
●提高基礎代謝方法4：多喝水
1天攝取量：30×體重(kg)
人體血液中約有80%的水，而營養素是藉由水份來運送，所以大量水份可加速體內廢物排除，及增加代謝率。

By Faithe
at 2012-09-27T23:26

你要買減肥產品，我建議你買食品級天然型的，西藥的副作用太大，怕怕。
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By William
at 2012-09-27T22:18

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，我告訴你我一直堅持的方法：
❈【控制熱量與脂肪】
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
❈【飲食要清淡】
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。
少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
❈【常吃蔬果】
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
❈【平衡膳食】
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
❈【熱量負平衡】
請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
❈【建立良好的生活方式】
請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵你可以試一下
☼ 少食：
管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想
胖也胖不起來。
低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處：不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調，
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
☼ 多動：
養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動
☼ 態度：
態度決定一切！很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現。
☼ 輔助：
立體塑Lepticore產品是以Lepticore 專利複合式植物萃取為主原料的，內容還包括苦橙、薏苡仁、山楂、鬱金、瑪黛茶、仙人掌、蘆薈、瓜拿納，你可以放心，是天然的。
此配方主要應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。純植物萃取，無副作用。
再搭配脂肪燃燒彈的左旋肉堿L-carnitine效果加倍。
我相信只要你堅持做到這四個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體

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