做什麼運動,吃什麼和會快速長高 - 藥品
By Robert
at 2008-08-05T00:00
at 2008-08-05T00:00
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我今年 1 2 歲,就是不會長高,看中醫他說我成長的氣還沒運
轉,請問各位大大,我要如何才能長高,或者是要做什麼。
。別理會上面中醫的結果唷。
要吃什麼,做什麼,我要爆增身高,或者可以有好效果,
拜託!拜託!拜託!拜託!拜託!拜託!拜託!拜託!拜託!拜託!各位大大!
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All Comments
By Tristan Cohan
at 2008-08-08T12:26
at 2008-08-08T12:26
正處在生長發育階段的青少年應充分利用寒假的時間,多做一些對增高有幫助的運動。
(1)跳遠:立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體﹔落下時前腳撐著地,屈膝緩沖。可根據自己體質情況每天做7~10次,中間適當休息。
(2)仰臥起(兩頭翹):身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿、兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,根據自己體能每組做8~12次,3~5組為宜,組間適當休息。
(3)拉腰背:坐在墊(床)上,兩腿前伸,雙腳並立,收腹含胸,軀干盡量前屈,低頭、伸頸,兩臂同時前伸,摸到腳為好。每組做8~12次,3~4組為宜。做時注意由慢到快,動作幅度由小到大,循序漸進,以防韌帶拉傷。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髖充分挺直,立腰挺胸,兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體,物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組,組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
(5)懸垂:在單杠或自制的家庭懸杠上,每天晨起和晚睡前各練一次。方法:雙手正握杠,腳離地面,全身放鬆,腰、髖、腿作輕輕抖動﹔吊懸20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次負重懸垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
上述練習,旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉,必將收到良好效果。此外,梁偉國主任強調,要長個兒,睡眠和均衡的營養也很重要,切莫厚此薄彼。
「轉骨發育期」期的中藥調理方法一般是以補脾腎、疏肝解鬱為主。
「轉骨發育期」的驗方很多,其中「轉骨丹」是其中效果最為顯著者。「轉骨丹」的組成是:鹿茸、冬蟲夏草、蛤蚧、續斷、杜仲、壯筋草、當歸、雞血籐、熟地、柴胡……等。以上諸藥共煎為膏,加入陳皮末調勻,煉蜜為丸,如梧桐子大,分別在春夏秋冬每季服用。(上述藥物的組成會因性別及個人體質而異,必須在醫師的指示下服用)
轉骨湯
【材料】豬尾骨(俗稱尾冬骨)半斤,(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克,熟地黃8克,冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克,桂圓肉、蓮子各8克,紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。
【作法】先將尾骨用沸水燙過,去除血水,洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋裏,生薑切片。與材料(2)一起加適量的水,用小火熬煮約一小時後,加入食鹽調味即可。
【服法】每週吃一次。
【功效】補腎、健脾,疏肝解鬱。適用於青春期的青少年,有幫助第二性徵發育,增高,強壯筋骨,舒緩精神壓力,改善體質的效果。
增高粥、長高粥
【材料】黑糯米1杯、枸杞子15克,牡蠣殼、山藥各20克,胡桃肉、桂圓肉各30克,紅棗6粒。
【作法】先將牡蠣殼研成細末,黑糯米先浸泡過,紅棗去籽;黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉,加適量水同煮,以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蠣殼細末,煮至成粥即可。
【服法】當做早餐吃。
【功效】補腎、健脾。幫助發育,促進長高。
甘物女的小薇.
By Hedwig
at 2008-08-09T04:10
at 2008-08-09T04:10
轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !
提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
By Daniel
at 2008-08-07T17:08
at 2008-08-07T17:08
一起玩情趣用品官網:http://www.17one.net/
一起玩情趣用品粉絲團:https://www.facebook.com/17one
By Liam
at 2008-08-09T08:51
at 2008-08-09T08:51
By Steve
at 2008-08-05T08:15
at 2008-08-05T08:15
如果運動的話 游泳 打籃球 跳繩 跑步.....很多都可以
早睡可以長高 最好睡7~8小時(8小時也可以)不只要讓大腦休息 骨頭也要休息 總知 只要常運動 早睡早起 多吃水果 營養均衡
少吃零食 少喝飲料 多喝水
晚睡不能長高
睡覺的黃金時段 也就是睡覺時長高的時候 晚上10點~1點
這時 你就開始長高了
By Hedy
at 2008-08-06T00:10
at 2008-08-06T00:10
你可以試看看...
基本上有達到足夠的運動量就可以了...
不用拼到太high= =
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