便秘但不想吃瀉藥 - 瀉藥

By Regina
at 2012-07-01T00:00

Table of Contents

我以前上廁所一直很正常,不過最近都上不出來,有便秘的感覺,我想是我這陣子除了要帶小孩還要工作壓力太大的關係,吃水果跟沙拉也用,又不想吃瀉藥一直拉肚子,我要怎樣才能正常上廁所呢??

All Comments

By Lucy
at 2012-07-05T17:33

我也是有小孩的媽了！
所以很了解你的感覺
而且女生真的很容易便秘...
我之前因為時在是太久沒上廁所，
大便都積在肚子，小腹變得很大很難看
又不好意思到處問別人，
所以只好上網找方法
後來有看到這個http://www.pcstore.com.tw/superqik/M03369718.htm
這種茶挺有用的耶！因為他跟很多幫忙暢通的東西不一樣，
我常常便秘所以吃過很多類似的東西，
有很多都會一直拉，根本離不開有廁所的地方，很麻煩，
我喝輕便茶的經驗是很有用但不會一直拉，
而且雖然有中藥的成份，可是味道不會怪怪的，也不會苦，
其實還不錯喝，我都帶去公司一天泡一包，很方便！
我都早上進公司就泡來喝了，吃完中餐左右就會想去廁所了哦
這樣久而久之慢慢的肚子裡的都被排掉了，小腹就消下去了！
而且讓我覺得驚喜的是，有一次量體重發現我瘦了耶！
從那次之後我就一直都有喝了，喝了1年多囉！
後來就沒有再便秘了！
我也推薦給我妹，他喝也一樣很有效！
我們後來都一起訂
2012-07-04 16:53:45 補充：
對了如果你想大量訂的話也可以打電話去哦02-2789-2178
他裡面送的油精靈膠囊也是可以幫助排便
我跟我妹是喝輕便茶比較有效啦，不過你可以訂看看是油精靈還是輕便茶比較適合你，
畢竟每個人體質不一樣嘛

By Rebecca
at 2012-07-04T17:56

想要改善便秘的問題
除了要作息正常，多攝取高纖蔬果及足夠水分之外
我都早晚喝兩包sOsOlA超☍纖☍素來解決這個困擾
它讓我排便順暢、清除宿便，促進新陳代謝做體內環保
還讓我瘦了3公斤，小腹消下去了，皮膚和氣色也變好啦！
現在我不再被便秘打敗了~分享網址《http://fwd4.me/06lE%E3%80%8B%E7%B5%A6%E5%A6%B3
推薦給你做參考囉~

By Frederica
at 2012-07-01T11:48

便便順暢一日生活表，便便不停留
以下是便便順暢女的一天生活表，便便不停留
1.剛起床喝溫鹽水
每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水(最好是溫水，能增?腸胃的蠕動)，或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便)。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。
2.早餐前小腹按摩
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。

3.早餐後便意產生
腸道開始蠕動，慢慢會有想解便的感覺。當便意來時要趕緊抓住機會，以免拖延之後便意消除，造成糞便乾硬而形成便秘。
4.午餐後補充乳酸菌
可以喝杯優酪乳或含乳酸菌飲料以增加益生菌數量，或隨時多補充水分，都有利於隔天的嗯嗯順暢。
5.下午時多喝水
每日水分攝取量，最好保持在2000—2500C.C能避免腸道中糞便太乾硬而不異排出。
6.晚餐後消耗身體熱量
養成運動習慣，因為腸道蠕動也需要透過身體的活動來輔助刺激。
7.洗澡前情緒培養
對於充忙趕上班、開會等的上班族，晚上會是情緒教為平穩、心情較輕鬆的時段，這個時候可以好好培養排便情緒喔！
樂天市場 ~ 美靚活力館 ~ 綜合植物酵素

By Connor
at 2012-07-05T16:02

您好: 我也是便秘的苦者 .............. >.< 。但真的不建議吃瀉藥來傷害身體喔!
長期便秘之外不但口氣不好、火氣大、冒痘、無法排毒 ........
某天在網上看到很多人分享改善便秘的好東西 ”酵素 ”已讓我遠離便秘之苦了。
希望有幫助到您喔!! ^ ^ 祝早日遠離便秘之苦 !!
＊＊＊＊＊＊即天然、可以作好體內環保、整腸、好消化、好吸收＊＊＊＊＊＊
(不用花大錢，重點是完全純天然)
http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=104398&lno...

By Jessica
at 2012-07-02T19:06

吃亞麻仁籽油吧~
我以前便秘超嚴重的~
因為我工作壓力很大
自我要求又極高
任何方法我都用過了…
後來
現在醫師建議我
使用亞麻仁籽油
現在
我同事和我家人都會和我一起團購(有機，品質又超好的的亞麻籽油)
我才發現
原來
便秘是大家的通病但都不敢說
亞麻仁籽油也就是omega-3的一種
真的對身體超好
你需要團購可以跟我說

By Joseph
at 2012-07-02T14:26

便秘是指一種症狀，或以便秘為主要症狀的綜合症。不同患者對便秘的描述也不同，最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）
＊可能會導致便秘的情況：
1.生活習慣產生變化，例如假期或外遊
2.年齡─長者比年輕一輩較常出現便秘。不過，疾病及藥物也是一個十分重要誘因
3.抑壓便意
4.懷孕或更年期期間荷爾蒙產生變化
5.服用某些藥物包括制酸劑、強效止痛藥（如嗎啡）及一些抗抑鬱藥
6.部分疾病例如糖尿病
胃腸蠕動減慢是所有便秘的共同特點，長期便祕使腸內容物積存於過久，使有害菌增多，易罹患大腸癌!
不建議自行買便秘藥來解決。便秘藥如：軟便劑或瀉藥都只有短期有效，吃多了對身體是有害的！
改善便秘的食物與行為修正：
1. 盡量吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米等。富含粗纖維的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。
2. 喝足夠水份，2000~3000 cc. ，若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。
3. 多吃富含維生素B的食物。如：全穀類、酵母、豆類等。
4. 鼓勵患者定時排便。最好的時間是在早上，尤其是早餐後。當食物由胃部進入小腸時，神經反射會增加大腸活動。所以很多人在早餐後不久便有便意。若果病人習慣在固定時間大便，每天到那時候便會有便意，大便很容易就會排出。
5. 養成飯後30分鐘後按摩腹部，每次10分鐘。效果應該會很不錯。
　
注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。
個人建議可以吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，兩者皆有相輔相成的益處，還蠻不錯的：
　
益生菌：干擾致病菌的附著、抑制致病菌生長、改變細菌叢生態、降低胃幽門螺旋桿菌感染、抑制不必要的發炎反應、使排便順暢。
酵素：幫助消化、維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需的。
　
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
　

By Edward Lewis
at 2012-07-04T23:56

改善便秘盡量多攝取高纖維食物以及喝足夠水份，每日1500~2000cc.若果水份不足夠，高纖維食物也起不了作用。注意增加纖維的補充及水份的攝取，相信可以改善。　還可以吃酵素這類的食品來輔助，　酵素：幫助消化、維持消化道機能、參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需我都是上網搜尋　Y A H O O 超級商城 / 美靚活力館 / 綜合植物酵素

By David
at 2012-07-02T10:41

便秘
已經成為了現在的文明病，
工作壓力大、代謝差就造成了這方面的問題
自己也因為便秘搞的一個頭兩個，
明明不胖卻有小腹，討厭到不行，
在好姐妹的分享下，
知道了S﹡美﹡人的超↙纖↗速
只要在睡前空腹三個小時喝超↙纖↗速一次兩包
就可以讓體內廢水、廢物、宿便、脂肪油通通排出體外，
再搭配每天記得多喝水1500CC的水量也可以幫助住代謝，
多吃水果、蔬菜少吃油炸我想這應該都會知道的！！
使用後讓我不在被便秘困擾著，小腹也跟著變小了，
腸胃也變好了，現在早上起來神清氣爽呀！
後來改善後我來是有持續使用當做保養。
他們的產品還通過6項檢驗合格，不含塑化劑
現在年中慶還有買三千送三百、買六千送六百
（趕快行動吧！！）
分享出來http://dom.ir/23932

By George
at 2012-07-04T10:07

我之前有跟你一樣的情形
也是工作壓力大便秘
而且我又是容易胖的
我是每天吃保健食品(不是藥物)
我是在吃保養的
之後每天都一至二次大便
都是整條的
在飯前吃那食品
三餐正常這樣吃飯
不僅健康瘦
也調整我的體質
因為感冒疲勞感那些都減少了
我也讓我朋友吃
效果蠻好也很快
整個身體變的很舒服
電聯0977029887
[email protected]
很歡迎你跟我聯絡互相討論

By Charlotte
at 2012-07-05T18:40

有時候呢
可以在肚子上面
順時中按摩
肚臍為中心點
就這樣順時鍾按摩
就有效囉^ ^
另一個就是比較痛苦的選擇
就是你買一個飲料或者食物
放到過期
再吃下去
就會肚子痛然後想上廁所
不過這個方法不要太常用
少少就好

By Oscar
at 2012-07-01T15:15

另類回答～～
很多人都說便祕要多吃蔬果多喝水
其實便祕跟吃多少蔬果，喝多少水無關
已經不太蠕動的腸胃還給他一堆蔬果纖維
非但刺激不了它，反而會塞死它
腸胃運作的動力來自營養
解決便祕一勞永逸的辦法就是補充足夠的營養
讓身體有動力自行運作
只要透過正確的飲食方式，讓食物完全消化盡速通過體內
身體充分吸收該吸收的，就能輕鬆快速排掉該排的
體內不囤積廢物，就不會便祕
我很胖的時候，每天都便祕
排便產品也吃了不少
搞了大半輩子，還是便祕了大半輩子
最後卻是在改變飲食習慣瘦下來之後
才解決了便祕的問題
身體出現狀況，還是要遵照醫生的意見做治療，以免延誤治療時機，
然而許多身體的問題，都可以靠正確的飲食及作息調整改善，
雖然我的建議不一定能立刻改善您的症狀，
但是針對身體的問題，除了尋求醫療途徑，建議您看看《一定瘦》這本書。
這是一個完全『不用花錢』，而且『沒有副作用』的健康養身法，
可以作為日常保健身體、照顧身體的方法，
許多正確的養身及瘦身資訊都寫在《一定瘦》這本書中，
建議您先看書，之後一定要執行看看，用《一定瘦》的飲食方式，
只要一餐您便能感受身體不同於以往的舒暢，
這需要您自身去體驗，真的很簡單，卻終身受用，
誠心推薦您這個養身方法。
《一定瘦》原本叫做《一定壽》，它是一本健康養身書，
只要確實執行書中所說的吃食順序，改變錯誤的飲食觀念，
就一定可以輕易獲得健康與長壽，
同時也一定能夠得到身型苗條的贈禮。
《一定壽》很簡單，沒有難懂的理論，也沒有考驗意志力的種種限制，
只要「改變飲食方式」就可以改善健康的問題。
網路上有非常多有成效者的文章；
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
在台灣，《一定瘦》這本書～～
★圖書館「借書率排行榜」榜首
★位居「長銷書」排行榜榜首
★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名
★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……
★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
現在，在facebook也有《一定瘦》社團，
這是一個非營利社團，沒有任何商業行為，
只有有成效者的執行體驗分享，由此處進入
→【Facebook 一定瘦社團】
http：//www.facebook.com/group.php？v=wall&ref=search&gid=117181298508
愈來愈多人肯定這本書。

便秘但不想吃瀉藥 - 瀉藥

All Comments

Related Posts

吃瀉藥?還是有比較推薦不傷身的便秘藥嗎?

便祕常吃瀉藥有習慣性怎麼辦?

第一次便秘可以吃瀉藥?

為什麼吃瀉藥之後胃好痛好痛!?

瀉藥吃了九年會怎樣嗎？？？