什麼方法可以讓腿瘦呢?好想減肥.. - 藥品

By Xanthe
at 2010-08-27T00:00

Table of Contents

我的腿真的好胖，肥胖到我大腿側的肉都會互相摩擦，
穿上短褲真的醜，好想擁有一雙細長的腿，
不知道有什麼瘦身方法大家可以分享給我呢??
希望是是天然草本的，
因為我怕吃藥

All Comments

By Hazel
at 2010-08-30T23:43

你好啊!我以前也是過各種的減肥的方法，
目前我覺得有效果的就是ROB，
它是百分之百純天然草本植物製作而成的，
沒有添加西藥的成分，因為我吃西藥很容易心悸，
身體就會產生不舒服的現象，但ROB沒有讓我產生副作用，
讓我對這產品蠻放心的。
對女生來說真的很希望有一雙纖細的美腿，
但大腿內側真的是最難瘦的地方，
不過ROB草本真的會讓脂肪比較多的地方瘦下來，
難瘦的腿跟腰後面的肉都有比較瘦，看到有效果，整個超開心的。
我也都推薦給我的姊妹，好物大分享，你可以嘗試看看，
上網搜尋ROB，就可以看到許多資料了。

By Enid
at 2010-08-31T23:07

我本身也是吃ROB可以控制食慾，
但我有搭配上唐辛子幫助身體的循環，
我本身循環比較不好，下盤真的很有份量，
這樣的搭配我覺得效果真的不錯，真的慢慢的變瘦。
另外我自己搭配乳液加按摩，感覺更可以幫助瘦身，
線條曲線也會更明顯更漂亮，像腿部、腰部的曲線。
經過手搭配乳液的按摩，身體也比較緊緻，感覺更加有光澤感。
我本身是在他們的網站上購買，也蠻多組合有優惠活動，
你可以上去參考一下，希望對你有幫助喔。
ROB購物網
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/mayuki0416
2010-08-29 22:33:31 補充：
我本身也是吃ROB可以控制食慾，
但我有搭配上唐辛子幫助身體的循環，
我本身循環比較不好，下盤真的很有份量，
這樣的搭配我覺得效果真的不錯，真的慢慢的變瘦。
另外我自己搭配乳液加按摩，感覺更可以幫助瘦身，
線條曲線也會更明顯更漂亮，像腿部、腰部的曲線。
經過手搭配乳液的按摩，身體也比較緊緻，感覺更加有光澤感。
我本身是在他們的網站上購買，也蠻多組合有優惠活動，
你可以上去參考一下，希望對你有幫助喔。
ROB購物網
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By Damian
at 2010-08-31T11:42

所以妳可以找尋專門在減肥的診所,才不會因為要減肥而傷身,這真的很重要,
所以絕不可以隨便買減肥產品喔!要慎重選擇,我現在已經達到我的理想體重了,
有好的減肥診所可以告訴妳,伊法蓮這個診所都要先預約,電話2964-2345 .
真的要健康減才會美麗又不傷身, 現在減下之後很滿意自己的身材,
今年這個夏天我都穿短裙耶~因為以前腿都太粗只能遮遮掩掩,現在都拼命展現自己身材, 妳可以趕緊去減也能變美美囉!

By Rae
at 2010-08-31T23:13

---儷心飲食調整減肥方法為您打造玲瓏曲線----
.分類：儷心體態雕塑減肥及營養指導
.
……儷心減重案例分享一……
吃的方面觀念算正確了，要避開油脂，還是會不小心吃過多
我推薦除了控制吃的方面，你還可以找幫你加強瘦身的食品
我就是使用易麗素+
纖體膠囊+活纖酵素，加強我的
代謝，排出廢水、脂肪油、宿便瓦解頑固脂肪，吸
覆油脂！！用了快一個月的時間，我已經減了快4
\kg了效果真的很棒呢，不用節食,不用運動,不用吃
藥,什麼都可以吃,只要配合「儷心飲食調整方法」就
好一年來,我瘦了11公斤,朋友從88公斤到現在70公斤
還有,身體的不舒服症狀也漸漸改善,膚質也變得緊實
光滑.社區的媽媽們所有人從使用到現在,最少的也瘦
了3公斤而且光滑粉嫩膚色,精神佳不再便秘,感覺都
變年輕了好幾歲.~~沒有人復胖.瘦得健康.曲線姚挑
「儷心飲食調整減肥方法」實在太棒值得推薦
儷心
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減公分.保證效果.................
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By Hedy
at 2010-08-28T00:30

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Charlie
at 2010-08-29T07:43

大多數覺得保持身材很困難的原因都是沒有找到對的方法，
就像我剛開始也不知道該怎麼做，這樣當然達不到你想要的效果！
如果你真的有心，我覺得你要先了解形成的原因之類的，
這樣可以有效的幫助你！
據我了解，大多都是因為代謝功能不好，
所以我就找了盈姿精華膠囊來幫助我的代謝，
因此有達到我要的效果，分享一些我的經驗給你，
希望對你有幫助！
參考網站: 輕鬆樂活 http://www.slohas.com.tw/index.html

By Hedda
at 2010-08-31T09:34

最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉…. ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Faithe
at 2010-08-28T05:59

減肥也要減得健康~冷飲要少喝~很容易有小腹哦.吃完東西也不要馬上坐著^^
你可以參考我的方法~這是我姊先推薦給我的，她本來就有在用她覺得效果很好，約我一起訂購會比較便宜~^^；
就是《Q 10 ＊塑＊身＊霜＊》＋《Q 10 ＊緊＊實＊霜＊》＋《優＊鮮＊素＊》
原本我56公斤，短短的二個月半我已經瘦到45公斤了~瘦了6公斤哦!!
整個效果超好的，加上我原本就有跑步運動的習慣，晚上都會做抬腳以及按摩的動作，在運動前先擦＊塑＊身＊霜＊去推拿，擦上去會有溫熱感～等到溫熱感過後，我再擦＊緊＊實＊霜＊，並在腹部與腿部加強按摩！擦完皮膚會變得很細緻呢。
小腹大腿小腿都瘦了很多呢!!~變得很窕窈
睡前再喝兩包＊優＊鮮＊素＊，加強代謝與排出體內的體東西～這樣下來就可以輕鬆瘦身了～
直接給你＊ⓢ＊美＊人＊網＊的電話，直接播電話過去問客服人員會比較清楚喔！07－690858 6
這個不是藥喔~這是天然的食品呢，不會有副作用的

By Michael
at 2010-08-27T15:47

摁..
建議你少量多餐~
多運動等等..
吃減肥藥其實根本沒用的..
有些減肥藥含有安非他命o口o"
還是照我說的運動試試看吧!!
希望有幫到你~
^^

By Jacob
at 2010-08-28T00:58

其實想瘦小腿很簡單!!在此先提供您幾個大家都說很有效的網站↓
1. http://tw.fashion.yahoo.com/article/url/d/a/100709...
2. http://www.wretch.cc/blog/jessica0922/16407541
3. http://www.wretch.cc/blog/fullofMi/12185441
如果您覺得以上文章很有用，也請麻煩按個推喔!!
上述文章作者如覺得有冒犯您的著作權，很抱歉喔!!

By Kyle
at 2010-08-29T22:49

減大腿簡易運動：
1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。
2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。
3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。
4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用小鬼帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
5．身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作10次，此時會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大腿的有效秘訣。
6．直立，將一隻腿抬起，慢慢彎曲再伸直，回到直立的姿勢，重複三遍，左右腳互換
10次，就可明顯感覺到大腿肌肉收縮的效果。要領是一定要慢，在左的過程中體會肌肉的收縮。
拍大小腿的肌肉都是很好的方法.
另外在看電視等等的閒暇時間也可以拉拉筋,伸展一下大小腿的肌肉
瘦大腿方法
1.首先雙腳張開與肩同寬
2.膝蓋微彎採半蹲姿勢
3.雙腳大腿快速左右一直搖擺
第2種抬腿20分鐘
(自己的小腿和大腿都有瘦喔)
第3種
空中腳踏車 (每天持續n下)
俏臀與緊實大腿線條秘訣
俏臀秘訣1：
做運動：站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾，次數能超過20次最好。
俏臀秘訣2：
搽翹臀霜：「克蘭詩翹臀霜」的翹臀霜也滿有效的。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉麵團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。
緊實大腿秘訣1：
揉捏按摩：大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，建議大家使用「碧兒泉」的產品，同樣用抓捏的方式讓它吸收或者是「克蘭詩出的按摩板」。先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少刷上二、三十下，對於消水腫都還滿有效的哦！
可以?助消除大腿內側d脂肪ge??：
步驟 1 ~
?讓身體躺在軟墊上，身體側躺成一直線。
步驟 2 ~
首先將下方的ge手彎起來枕在頭下。
接下?再彎起在上方的那條腿，
然后?腳掌著地在肚子附近。
步驟 3 ~
再用位于上方ge果隻手抓住腳踝前方以固定姿勢。
步驟4 ~
接下?以心算，慢慢由一數到五，
把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，
步驟 5 ~
然後再以?慢d ge速度，將腿慢慢放下?。
等到做到大?十次時再換邊重复以上?作。
此動作的效果是消除最難減的大腿內側，
不過要注意身體要始終保持側身直線，不要彎曲。
抬起腿時，要保持伸直，腳尖往上翹。
在運動的過程中，當你將大腿緩緩放下時，
注意不要讓腿著地，以免減少效果。
消除大腿前后兼外側脂肪訓練?? ：
步驟 1 ~
身體要站直，雙腳打開約六十公分 ( 比肩寬各多一個拳頭 )。
要注意腳尖前雙手放在頭上。
步驟 2 ~
以慢慢數到五的速度彎曲膝蓋，臀部往下蹲 ( 感覺好像要坐下去一樣 )。
步驟 3 ~
然後再以慢慢數到十的速度，?臀部夾緊，大腿用力，把身體重新站直。
此動作效果在於消除大腿前、後及外側的脂肪訓練肌肉。
對於緊實大腿後上方和下方的贅肉很有效。
注意事項：
蹲下及起身時，上身要保持一定的姿勢，不要前傾。
蹲下時量力而為，不必蹲太低，大腿小腿的角度不要小於九十度，以免關節負荷太大。
站來時，膝蓋不必撐得太直，微彎即可。
做此動作儘量做，最好不間斷地至少做六個為一組。
休息一會兒再慢慢增加，循步??，
等到體力可以適應了，做三到五組最理想。
瘦小腿方法瘦小腿運動~
瘦小腿方法1.一手扶在椅背上，單腳曲起
瘦小腿方法2.另一腳的腳跟盡量向上踮起
瘦小腿方法3.慢慢放下踮起的那一腳，快要到達地再度踮起，左右腳交換約10次左右
瘦小腿方法1.雙手撐在地板,雙腳自然放直坐在地上
瘦小腿方法2.像拍水一般，上下抬動腿部，用小腿拍打地板,約拍動100下即可
瘦小腿飲食法去水腫
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能制造美腿。
瘦小腿方法第一種：
　　1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
　　2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
　　瘦小腿方法第二種：
　　1、雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。
　　2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。
　　瘦小腿方法第三種：
　　1、曲膝坐好，小腿儘量貼近大腿及臀部，雙手放身後。
　　2、慢慢躺下，直至身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
　　瘦小腿方法第四種：
　　1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。
　　2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持 15 至 30 秒。左右腿交換重疊再做一次。

By William
at 2010-08-29T16:04

美國GMPVitas速速消+消消油
強效商品『速速消』擁有10大強效純天然減肥成份11項世界級專利，是目前減重產品裡唯一最佳有效及安全的商品，榮獲美國、日本、歐州、加拿大各項有效成份認證，有效清除體內阮固脂肪及油脂，連多年的宿便也能自然順暢排出(不腹痛)是最大的特色，非洲芒果 10：1濃縮比例抗油解澱非洲芒果種子萃取歐美風靡減肥聖品含有『瘦素』，給大腦釋放訊息，減少食慾，增加飽足感自然有飽足，不節食照樣瘦，專業醫師及營養師團隊強列建議速速消+消消油同時使用能有效快速達到自然減重不復胖的效果，目前在全美及亞州各地已有多人使用成功。
(專利號：US20120295007 A1) 美國日本特定保健用食品，已經獲得四項認證專利號：5536506 5744161 5972382 6054585歐洲專利： EP0810868日本專利： JP3953513加拿大專利CA2247467

By Olive
at 2010-08-28T14:05

你可以試試我的方法
1：身體放鬆，筆直站立，左腿向前抬起。
2：再將左腿向身體後側繃直。
3：左腿儘量向前邁出，大腿與地面平行，右腿向後邁，同時雙手抱於腦後，上半身儘量向下壓，以拉伸大腿肌肉，保持5秒鐘，再換右腿重複同樣的動作。
　　重複10組。

By Cara
at 2010-08-31T12:52

像我之前的胖圓柱腿，
就是用Q1O塑身霜+Q1O緊實霜+按摩瘦下來的唷~~
因為平常時間忙，沒時間去運動。
去跑步、快走，也只會讓我的腿更粗有肌肉＠＠
所以我比較喜歡在家瘦身的方法啦～
於是我都是用這罐Q1O塑身霜外搭配按摩還有我家的一台掌上型按摩機啦！
我都是挑在洗完澡的時候擦的，
客服有說，洗完早是毛孔張開的時候唷～
這樣瘦身霜比較容易滲透進去呢～～！
擦上瘦身霜後，就可以開始按摩了
我會先用手按摩個十分鐘，
再用我家那台按摩機按摩，
等個三十分鐘就可以擦上緊實霜了唷～
緊實霜阿～用【推】的最好嚕～！
我的胖圓柱現在已經成了小圓柱了捏～
我也還在繼續努力唷～
keep working唷~

By Oscar
at 2010-08-29T13:32

每天都做運動，就可以囉！而且不要吃零食喔

什麼方法可以讓腿瘦呢?好想減肥.. - 藥品

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