什麼方式可以督促自己持續減肥不要放棄 - 藥品

By Regina
at 2012-09-08T00:00

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目前在進行減肥，我用的方式是靠自己節制飲食，身高160cm，體重55kg，暑假是用游泳的方式，有游就有瘦，不游體重就慢慢恢復，平常都會節制飲食，但是2個多月下來體重上上下下之中，其實還是持平，我希望自己不要放棄，因為一旦放棄，體重只會往上，稍微一吃就胖，我想知道怎樣可以讓我看到一點點的減重效果?或是什麼可以幫這我的體重慢慢下降?怎樣可以讓我自己不要對減重失去信心?

Tags: 藥品

All Comments

By Steve
at 2012-09-12T08:00

我懂你的感覺，現在大家的生活都太少動了，加上一些不正確的節食習慣，導致身體的體脂肪增加，有時候我們感覺有瘦，但其實瘦的並真正的脂肪，只是瘦到身體的水分而已，稍微補充食物體重就回升了。
怎樣可以瘦到體脂肪?
這是之前看田宜民中醫減重門診時醫師說的觀念我覺得很實用，而且實際去執行效果真的有差，並且不容易再復胖，相同是2公斤的體重，以我自己的方式減下來的外型，跟依照田醫師提出的方式減下來的外型完全不同，一樣2公斤，穿褲子的感覺完全不同。我自己的方式是用飲食節制法，吃很少但是沒有運動，瘦很快，大約10天左右體重就可以從52公斤降到50公斤，可是一恢復正常飲食馬上就胖起來。田醫師說那是因為只有降體重沒降到體脂肪的緣故，他要求我除了吃中藥加速身體代謝調整體質以外，每天固定維持走路30分鐘，做飲食紀錄，老實說第一週我沒有依照他的意思去執行，只有單吃中藥體重瘦一公斤，回診的時候，醫師說體重有下降是很好，但體脂肪沒下降，很快又會胖回來，他要求我有空要運動，即使只是走路也可以，青菜要多吃，可以幫助降低體脂肪，因為很想要找到減重的成就感，第二週我開始實施隔天快走20~30分鐘的計畫，中餐晚餐一定要吃2種青菜，自己用水燙加上蒜末與海鹽調味，一餐吃一種水燙的肉類(雞胸肉、魚肉)，每天一定會吃水果(蘋果、火龍果、奇異果、芭樂)吃的量不多，因為吃中藥食量會變小，蘋果大約1/4顆就覺得很夠了，第二週開始前2天體重沒下降反而上升，但是我發現排便量增加很多，就在第三天早上起床量體重，突然發現我終於看見已經久違6年多未再見到的48公斤的數字，心裡真的開心的不得了，雖然吃完早餐又回到49公斤多，可是我居然可以穿得下已經6年多都沒再穿過的牛仔褲，因為有成就感，就會帶動自己的信心，所以給您一個建議，減肥藥先找成就感比較不會放棄，如果靠自己的力量有限，不如就用偷吃步的方式，中藥就是很不錯的選擇，他沒有副作用，來可以調整體質，最重要的是可以幫助你快速的達到想要的目標，中藥有抑制食慾的功效，可以幫助你重新調整食量，搭配簡單的走路，以及正確的飲食方法，就可以瘦得很健康很持久。
ps.另外建議可以找一張自己覺得身材很好，可以給自己努力目標的照片，放在家中顯眼處，時時提醒自己要朝目標前進，這招是老生常談，但是超級有效。

By Sandy
at 2012-09-10T02:32

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣
傰伳伳

By Gary
at 2012-09-11T02:31

都怪我平時不愛運動吃出一身贅肉,在不減下來沒人要了!!!
前幾天逛減肥相關減肥塑身論壇發現克芭娜養身會館出一產品左旋肉鹼黑咖啡身受眾多影星名模使用效果很好。
與你分享我的減肥經驗︿︿
也去官方網站買了第三週期份量減個10幾公斤還我女人該有玲瓏有致好身段
以下是我去購買克芭娜360左旋肉鹼咖啡的所看到文章
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼在體內的吸收。左旋肉鹼是很好，但再好的東西不能被人體吸收也是等於零。黑咖啡的加入，大大減少了左旋肉鹼在體內的浪費。克芭娜左旋360減肥咖啡（又稱左旋360減肥咖啡）中黑咖啡與左旋肉鹼的搭配是有嚴格要求的。巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所按國際NRV營養素參考值、黃金配比GB2760標準將高純度左旋肉鹼與黑咖啡搭配而成。克芭娜左旋360減肥咖啡是新一代生物科技在減肥界的代名詞。黑咖啡有很多種，也有很多國家都種植黑咖啡。然而，巴西的黑咖啡卻是世界聞名，巴西獨特的氣候和土壤能培養出高品質的黑咖啡。在咖啡品種中，黑咖啡的價值也是最高的。克芭娜左旋360減肥咖啡中的黑咖啡正是來自巴西。巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所在減肥產品的成分上向來講究，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡（官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品，看了上面的內容，就應該趕快行動起來。目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。
打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193

By Franklin
at 2012-09-08T17:06

減重的原理消耗的熱量 > 攝取的熱量一公斤的脂肪=7,700大卡的熱量所以只要能減少7,700大卡的熱量就可以減一公斤減重不吃飯復胖快速消脂亂吃藥乳酸中毒、腎衰竭你還在靠不吃澱粉減重嗎？---小心越減越油！！減重只吃蔬果瘦不了反而會變腫斷食、催吐愈減愈肥搞壞新陳代謝健康的減重才不會復胖！ 2個月減6公斤，健康有效又簡單！家人減重實例分享全家人的健康管理教練 LucasWebSite：http://healthlife.ws/ Blog：http://healthlife17889.blogspot.tw/%E5%8A%A0%E5%85...

By Freda
at 2012-09-10T12:23

減肥有多種方法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食非常不健康
2.少吃多運動 (我每晚去打籃球)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的教練減肥大成功-變身過程，我教練女友寫的喔
只改變三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
　　超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我一個半月瘦了15kg～體重從95kg減重到80kg~
體脂肪降了6%～從31%降下來到25%
還改善了20年以來的便秘
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
　　　不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。
http://www.wretch.cc/blog/jaffdamny/17306317

By Susan
at 2012-09-12T08:30

By Frederic
at 2012-09-11T10:34

想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液迴圈會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
堅守「一日三餐
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一是不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二是食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。

一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。
消脂片為天然的草本配方，內含獨特的礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助您補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。
康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
詳細資料可去康寶萊草本天地睇下, 希望幫到你啦.
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By Franklin
at 2012-09-09T19:25

本人超推薦「鑫鼎豐生技」的組合產品
很超值哦。。。
聽說很多人買，各位想要瘦身的MM or DD
趕快上「鑫鼎豐生技網站」看看吧
http://ppt.cc/~zNS
我自己也買了二組。。。

By Ivy
at 2012-09-09T21:56

我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊
在減肥瘦身方面起了很好的效果
我上個月快始使用
算一算，只有28天，就瘦了4公斤
而且產品是純天然純植物成分
不含任何違禁成分和激素很健康的
不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有
服用也很方便，早晚各一粒
也順便告訴妳好康的
鑫鼎豐生技有在做活動
商品特價優惠，超好的
前陣子，我和我大姊各買了二組
超划算的
活動的內容妳可以到鑫鼎豐的官網去看
好像數量有限
想要美美又不想花大錢的
這真的是超好的時機
不說了~自己去看吧

By Sandy
at 2012-09-08T13:23

你是阿肥，想當初我也是阿肥呢!!!!
偷偷跟你說我之前都被笑!!! 走路都沒什麼自信的~ (〒︿〒)
而且我都不怎麼想去學校欸~
每次一想到又要去學校了!! 我就會想到我都被笑~ 〒▽〒
笑的原因一切都是我太胖了~ 胖到走路地板都會震很大力!
跟我媽媽說之後，我媽才去幫我尋求方法，幫我瘦!!
也上網找了好久~~
意外之中，竟然被我們找到了!!!! 那就是 S//美..人唷!! Σ(⊙▽⊙""a
所以就打電話去詢問，
第一次我只買超//纖~素而已，但1個月只瘦差不多3公斤~
客服說…… 如果單用效果會比較慢，搭配的話，會瘦比較快，
而且如果用《活~力纖~錠+超//纖~***本//超纖~膠囊》這樣的搭配~
餐前、餐後 + 睡前，一個月可以瘦到 5 ~ 9 公斤唷!!!
※ 活//力纖//錠 → 讓你有飽足感，晚餐才不會吃那麼多~ 晚餐吃多會發胖!!
※ 超//纖~素 → 每天睡覺前兩包，幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油
※ 草本//超纖//膠囊 → 吸附體內囤積已久的脂肪油!!
所以媽媽就決定用這組!!
成果 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 出爐囉 ! !
Before 95 公斤的身材~ NOW…我已經瘦到 63 公斤了欸!! <(￣︶￣)/
超級開心的~~~ 而且只要4個半月的時間喔!!
現在我去學校走路都有風~ ~ 哈哈!! 同學也有嚇到喔~ ︽⊙＿⊙︽
而且有些同學有些胖胖的!! 都會來跟我要秘方~
我當然也是不吝嗇的……報給大家知道 S////美~~人喔!!!
目前的我持續保養中…… 希望能讓自己的身材變的更苗條 !
跟我有一樣問題的人~~ 來來來跟你說他們的電話、網址吧!!
電話：0~7 - 6~9~0~8~5~8~6~
網址：http://xrl.us/bnin8n
相信你們一定也行 !!!!! ~(￣▽￣)~*

By Jack
at 2012-09-11T23:45

分享我的心得
我之前很怕復胖這個問題
再加上沒有好好控制我的嘴巴
減肥是家常便飯了
本來想說吃熱量低的東西就不會變胖
結果也一樣會胖耶!不是不會胖....
尤其是吃宵夜啦~~那更可怕
後來我就想說要想辦法來保持我的身材
在網路上看到很多人分享自己的瘦身方法
發現S*-美-*人的瘦身食品很受歡迎所以就想試試看
希望至少可以讓我瘦個8公斤
再經過客服的建議之後，我選擇了超*-纖-*錠用用看
使用後方法很方便，排便也變的順暢起來
又訂了速*-纖-*益菌群來用~發現效果更好
所以我就一次打電話去訂了十盒送三盒的優惠
這樣一組兩盒一起用吃二十天這樣就可以吃好幾個月
另外送的我還選了兩盒的超*-纖-*青梅
每天嘴饞的時候就可以吃ㄧ顆，也是幫助消化代謝的
就這樣每天餐前30分鐘吃1顆速*-纖-*益菌群
睡前空腹3小時吃3顆超*-纖-*錠
在第一個月的時候瘦了4公斤
後來第二個月瘦了6公斤
就這樣兩個月的時間就超過了之前預計的目標還多了4公斤
其他的食品我就當保養做使用
每天睡前兩顆超*-纖-*錠
如果要吃大餐之前就吃1顆速*-纖-*益菌群
我沒有運動喔
因為怕運動會長肌肉
而且也沒有什麼空曠的地方可以讓我運動
但我卻因為這樣的瘦身下來
身體變健康了，宿便毒素清出來了
精神變好了，皮膚也變好了呢
S*-美-*人的產品很有保障喔
因為他們有經驗過合格檢驗的喔
如果想了解可以到這裡來看
*- http://amosai.notlong.com/ -*
或打客服專線直接諮詢零七六九零三零七六

By Jessica
at 2012-09-09T14:00

>這家不錯 lv333。cC買幾次啦真的一樣
唧卑

By Candice
at 2012-09-09T16:54

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣
厇倻

By Belly
at 2012-09-10T05:33

老公吃這後居然性慾大開
每年全台.百萬人吃過性藥你還懷疑?
害怕小三降臨嗎?讓春藥救妳
http://17known.com/

By Jessica
at 2012-09-09T19:55

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://ppt.cc/tfdd

By Bennie
at 2012-09-08T02:11

胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,
常常去吃到飽餐廳
也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,
用過少吃多運動方式 (跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…
沒多久就把所有努力給白費…
想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重
後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),
讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!!
^0^~人變年輕了精神體力也更好
體重控制可以很簡單不需要挨餓
只需把原本吃飯的錢做轉換等於減重無需任外花費
透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動
努力一陣子讓您輕盈一輩子
您是認真的嗎?決定開始之後讓我們協助您
歡迎到我的網站逛逛
http://www.aaron333.com/

By Suhail Hany
at 2012-09-08T09:19

你可以參考現在網路很紅的盈姿膠囊啊雖然便宜但其實效果還不錯唷
產品也都有檢驗合格平常也可以做點小運動這樣可以唷~
在吃盈姿膠囊的那段期間超開心的!!!你可以考慮看看喔!!
一盒 1000 元 (80顆) 包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Edward Lewis
at 2012-09-12T13:30

我個人是在三重的麗水堂中醫診所吃中藥搭配埋線減重埋線可以針對局部雕塑
改善水腫的問題~像試飲食節制時間不能持久~我建議你可以試看看埋線加中藥調理體質~飲食在調整一下~讓自己慢慢瘦身體也不叫沒負擔~我自己再麗水堂已經瘦了18KG了~你可以先電話諮詢看看~02-29713999

By Isabella
at 2012-09-08T18:04

你好:
瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^
以下是我的故事~提供你做參考囉
我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。
我嘗試少吃多運動、水果餐、減肥藥、中醫等等坊間的減重方法，通通都沒有效。
直到我不小心遇到我生命中的天使 http://u.to/tYtDAQ%EF%BC%8C%E9%80%8F%E9%81%8E%E7%8...
至今5年都沒有再復胖，真是太感謝我的天使了。
你也想像我一樣，給自己最後一次改變的機會~~
希望我的天使也可以幫助到你唷~
http://u.to/tYtDAQ

By Freda
at 2012-09-11T21:41

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端飲食日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！

By Carol
at 2012-09-09T19:13

我天生就很胖的那種，所以每次逛街只能買超大碼的衣服。
對於我來說現在流行的那種時尚牛仔就像眼中釘肉中刺一樣，只能看不能摸。
而且有時即使多看幾眼服務員都會用異樣的眼神看我。
每當此時，都會有一種上刀山下油鍋也要減肥的決心。
可是節食與運動對我來說都是行不通的。
有一次在知識家搜了一下減肥食品，就看到了✲鑫✲鼎豐✲生✲技✲的立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)膠囊這個減肥產品。
很多人使用，評價也很高，我二話不說也就去鑫鼎豐生技官網買了一組。
從服用的那一天，我的生活全改變了，剛開始一個月瘦了5.5公斤。
連續服用了三個月，總共瘦了18公斤多。
以前自己認為可能只有從新活一次才能瘦。
沒想到我今生也會活得像個女人，做女人的感覺真好啊。。。。。。
http://ppt.cc/~zNS

By Puput
at 2012-09-09T15:26

一般減肥方法只有三種
◆一是運動,運動裏我覺得跳繩其實真的很有效。如果有時間每週定時去健身房那樣最好。
◆二就是飲食,平時稍稍控制一點就可以,然後像香蕉,蘋果,奇異果,檸檬,葡萄柚,番茄,鳳梨等等,這些水果都是減肥的,但也不能完全依靠它們。
◆最後就是鑫鼎豐生技瘦身膠囊
服用過程中沒有任何副作用和不良反應，減肥產品能做到這一點確實好，現在人們追求美麗的共識也在追求健康。
鑫鼎豐生技瘦身膠囊正是用好的品質和獨特的瘦身減肥效果來滿足廣大肥胖人士的需求。
如果您正為減肥無法正常進行而頭疼或前面兩種方法沒有效果,以我過來人，我真誠的建議您可以試試。
google搜索一下：http://ppt.cc/~zNS

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