不健康的瘦身方法~ - 藥品

By Agnes
at 2006-12-19T00:00

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大家知道傳統方法或者是自己知道有哪一些是不健康的瘦身方法~如果知道的話麻煩回答我一下囉!急需要這個答案!!愈多愈好~~~~

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By Robert
at 2006-12-23T22:04

而坊間流行的各式減肥法，到底安全嗎？有效嗎？以下來看一看究竟：
一、雞尾酒減肥法
　　這是目前最流行的減肥方法，主要是將多種藥物混合在一起使用，就如同真正雞尾酒是使用多種酒和飲料調製而成，而不是喝雞尾酒來減肥。除了有醫生開立此類的處方藥，網路上也有此類的進口雞尾酒減肥成藥，有線電視節目也在廣告此產品。這類的藥物主要有：(一)甲狀腺素，(二)醣類代謝的藥，(三)促進脂肪燃燒或代謝的藥。另外有的會搭配抑制食慾、利尿劑或改善睡眠的藥和多種維他命混在一起。目的是提高新陳代謝率，增加體內脂肪的燃燒。預估二個禮拜可減四至五公斤，但仍須配合飲食控制，乍看似乎效果很好，但藥物畢竟無法長期使用，一旦藥物停止後就無法維持其效果，且藥物均會產生副作用。
　　這些藥物本來是用來治病，然而如今卻是以藥物的副作用來達成減肥目的，雖然體重下降卻將身體的正常功能破壞，影響身體健康。有些廣告縱使標示患有高血壓、心臟病、甲狀腺、糖尿病、攝護腺腫大造成排尿困難和孕婦是絕對禁止使用此類減肥法，若未查覺自己已罹患這些疾病而服用，則對身體的傷害會更嚴重。
二、藍色小藥丸
　　這是從美國進口的藍色小藥丸，別看它體積小，魅力可不小，因為影視藝人公開宣揚服用成效而使此小丸子一夕成名。此藍色小丸子僅能攔截一部分所吃入的脂肪，而非全部的脂肪。它的副作用會有腹痛、腹脹等腸胃不適，甚至一個大笑腹壓升高，未吸收的油即從肛門排出，弄髒衣服，造成不便。長期使用可能造成脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏，胡蘿蔔素也會隨之流失。維生素A能使細胞正常生長與發育並可保護免疫系統。維生素E、胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是保議身體的大功臣，值此台灣罹患癌症人口比例年年高升之際，更是少不了它的保護。維生素D可幫助鈣質的吸收。維生素K會影響血液的凝固機轉。千萬別為了減肥傷了身體而釀成大病。藍色小藥丸已經衛生署正式核准為「處方用藥」，需委由醫師診斷後，處方給予的，不可自己隨意購買服用。
三、瘦身湯
　　此方法標榜只需花一週的時間就可減去五至七公斤，此瘦身湯是用蕃茄、芹菜、高麗菜、青椒、洋蔥、蔥熬煮一鍋湯，可依個人喜好加監、胡椒、香菜，因為都是蔬菜，因此熱量自然極低。此減肥法主要是前四天只吃水果和瘦身湯，以蔬菜為主配合水果和生菜，肉類是在第五至第六天才加進去，肉類可提供一些蛋白質、維生素和礦物質。這種減肥法幾乎不吃澱粉類的食物，這樣的飲食太偏激不均衡，非常不健康。就瘦身湯而言，吃上十碗頂多四百至五百大卡，當然會瘦，但食譜中沒有澱粉類的食物只吃少許蛋白質和大量纖維，易使身體代謝失去平衡，產生大量的酮體，並增加水分排出，造成組織耗損，傷了身體得不償失。
四、蘋果減肥法
　　此法就是在減肥期間，可不限量只吃蘋果及喝水。即使一天吃了十個蘋果，也不過六百大卡，佔成人每日熱量需求約三分之一，而且吃了含有大量纖維質及果膠的水果，可延緩胃排空，增加飽足感，效果自然不在話下，但是有人會有胃部不舒服的情況。缺點則是：只吃單一食物，不但營養素的攝取非常不均衡，而大量水分排出帶走水溶性維生素，且蛋白質不夠時，身體就無法得到足夠的量來修復受傷的細胞，再加上提供的熱量不足，身體免疫功能也會下降，如果感染生病就會一發不可收拾。
五、運動器材減肥
　　運動可以促進心跳加速增加心肺功能的活動，並可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪：例如跑步機、腳踏車等可以達到全身運動，若能配合飲食控制效果更卓越了。如果只是局部震動，效果並不佳，且達不到運動的效果。因此最好是選擇全身性的運動才能達到效果。
　　到底什麼人才需要減肥呢？東方人的BMI（身體質量指數）等於二十二是標準的，BMI大於二十五才算肥胖，因此在標準範圍裏的民眾不需減肥。不要只是一窩蜂地想要瘦再更瘦，身體健康勻稱才是漂亮。那麼BMI是怎麼來的呢？
BMI＝體重（公斤）身高平方（公尺）2
因此　體重（公斤）＝22 身高平方（公尺）2
例如：身高160 的人不分男女其標準體重為
體重（公斤）＝22 1.6 2=56.3公斤
減肥寶典
一、定時定量－－維持均衡營養，每天減少五百至七百大卡的攝取
二、不吃宵夜
三、細嚼慢嚥－－每一口食物咀嚼二十下以上
四、不喝含糖飲料－－口渴時只喝開水
五、少油－－不吃炸的、煎的、奶油多的食物和瓜子、腰果、花生等高油脂食物。多用蒸
　　的，滷的或水煮來減低油脂攝取
六、少鹽－－避免攝取過多而影響體重下降。可用檸檬、蕃茄或中藥來增加風味，減少鹽
　　巴、醬油等調味料的使用量
七、少糖－－任何飲料甜點儘量避免
八、多吃蔬菜－－增加飽足感而且可以避免便秘
九、多運動增加代謝率
十、多記錄－－寫下每天所吃的食物分量、時間、地點、原因，以便隨時修正自己的飲食

By Dorothy
at 2006-12-21T09:10

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Edith
at 2006-12-19T07:35

減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!
優酪乳減肥法
．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克
．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．
若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。

成效:
一星期內減3-5公斤
---------------------------------------------------------------------------------------------
（跳繩減肥法）
＊方法：
每天跳繩1000下
＊成效：
3天可瘦下1.5公斤 (腳會很痛..試試別ㄉ吧.)
(不錯!!!!!!)

(喝水減肥法）
＊方法：
起床時先喝一杯溫開水，在進食把握一口食物一口水原則，食物每口咬約20下。
或在 {用餐前喝300cc的水}
＊成效：
1個月可減1.5~3公斤
-----------------------------------------不可能--------------------------------------
減肥操
．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次
每天減2-3公斤
仰臥起坐
一天20次每日增2次一直到66次
每天可減6公斤，且肚子就不見了。

By Oliver
at 2006-12-19T06:48

我有一ㄍ方法,可以快速ㄉ在一ㄍ禮拜內瘦下.但你需要很有意志力.
方法就是你每天只能喝水 .綠茶 .優酪乳 .牛奶 . 吃東ㄒㄉ話就巧克力和偶爾吃一點東ㄒ.
EX:我當時ㄉ做法是...每天早上喝一罐低脂(脫脂)ㄉ牛奶或優酪乳嘴饞或有餓ㄉ感覺時就喝綠茶吃M&M巧克力也可以吃口香糖.
一天吃一餐但選擇ㄉ量不要多EX:一ㄍ麥當勞ㄉ漢堡(只有肉片和起司不加任何ㄉ醬料).三明治.烤吐司...等等
我自己就用這ㄍ方法一ㄍ禮拜瘦ㄌ7~8公斤!!希望這對你有幫助~*
PS:短時間瘦那ㄇ多可是不好滴唷!!

By Suhail Hany
at 2006-12-19T05:08

你好,
不健康的瘦身方法:不能亂吃減肥藥,會送命的!
請問你身高?體重?年齡?
想減重嗎?平常三餐都吃什麼呢?
水喝多少呢?
簡單來說，減肥之前一定要知道自己變胖的原因
找出原因，改善原因，是減肥的最好方法
有些人不是肥胖，而是水腫
有人肥胖的原因是重口味，所以都堆積在下半身
有人肥胖是因為便秘，腸胃的狀況不優
有機會可以聊聊～
我可以幫你用輕鬆簡單的方法瘦下來喔!
lily的即時lodlbh

By Ida
at 2006-12-22T09:32

吃藥丫蘋果減肥法斷食鳳梨減肥法基本上減肥都很傷身的

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