上班族哺乳媽媽都是怎麼追奶的? - 藥品

By Bethany
at 2013-04-03T00:00

Table of Contents

我是上班族哺乳媽媽!
目前早上9點~下午5點都會在辦公室裡!
只有中午12.00和下午3.00或4.00會擠一次奶
但是幾乎都不夠寶寶喝
我女兒過一個禮拜滿月了!
我記得剛生完出院後兩天有漲奶!
可是當時擠兩天就退了～到現在只剩幾滴!
豬腳花生吃了～木瓜排骨吃了！
都沒有奶～現在該怎麼辦！？
我從沒什麼奶開始～就沒什麼擠！
現在只有洗澡才擠出幾滴！
還有辦法追奶嗎？
ps.要上班族媽媽適合方便又簡單的追奶方法唷
謝謝

Tags: 藥品

All Comments

By Margaret
at 2013-04-06T07:30

哺乳婦營養
產後期的營養可分為哺乳婦營養及未哺乳婦營養，親自以母乳哺餵之產婦，除了維持本身所需外，為供應製造與分泌乳汁所需的能量，其營養需要量為：
1. 哺乳婦應攝取均衡的飲食。
2. 蛋白質：每日所需應在90至100公克之間（蛋白質攝入量每天應比平常多20至30克），充足的蛋白質是分泌乳汁所必須，並且可以增進乳汁的品質。
3. 熱量：每日所需熱量應在2,000至2,500大卡。充足的熱量是分泌乳汁的必須條件。
4. 脂肪：脂肪類可以促進嬰兒大腦中樞神經系統的髓鞘化，應占總熱量的27%。
5. 鈣質：每日所需應在1,300至1,600毫克之間，防止鈣質自母體骨頭、牙齒中溶出，可保護母親身體的健康，哺育更強健、更聰明的寶寶。
6. 鐵質：攝入鐵可直接增加乳汁中鐵的含量，並加速母體失血後的恢復，分娩後的2個月內，每天都需要55至115毫克，以彌補泌乳時，母體所損失的鐵質。
7. 維生素：維生素在乳汁中的含量，會隨著飲食中的含量的高低而升降。因此，產後媽咪應多從深綠色的蔬菜、水果中攝取足夠的營養。維生素可促進乳汁分泌，使乳汁營養成分穩定，維持母體健康。
☆哺乳婦之營養及注意事項：
1. 食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注重均衡營養。
2. 增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶類。
3. 增加水果蔬菜及水分的攝取，以促進乳汁的分泌。
4. 不亂服成藥及吃其他的刺激性食物。
5. 維生素B12僅存於動物性食物內，完全吃素的母親，應另增加B12營養素的攝取。
☆哺乳之產婦，均應避免食用的食品：
1．咖啡與濃茶。
2．含脂肪多的食物，如肥肉、油炸食物等。
3．鹹的或燻製的食物，如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐乳等。
4．只提供熱量而無營養價值的食物，如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水
5．刺激性的調味品，如辣椒、胡椒、咖哩等。
6．煙與酒。
☆保健營養品方面可添加魚油：
魚油中的DHA與EPA的ω-3 系的不飽和脂肪酸成份能夠幫助胎兒的腦、視神經成長發育。
懷孕中的母親，是透過胎盤將DHA/EPA營養素傳送到發育中的胚胎，哺乳期的母親也可以透過母乳將營養素傳送給胎兒，因此哺乳期間才能提供寶寶充足的營養，而初生嬰幼兒，如果沒有親自餵母乳，也可以考慮加強DHA/EPA攝取量。
如果有餵奶的媽媽不知道要吃什麼的話，我建議可以吃當歸鐵(產後大量失血及月經開始準備要來，先開始補血)、鈣(透過母乳提供嬰兒鈣質)、卵磷脂(暢通乳腺，協助哺乳)等等這類的保健食品，對女生還蠻不錯的
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Mia
at 2013-04-07T06:42

使用全天然的產品大豆蛋白，連孕婦哺乳媽媽都可以喝的產品，很多媽媽都源源不絕喔！想了解可以免費諮詢line:joyceiioii
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By Franklin
at 2013-04-05T21:24

建議您如交友問題或是找婚友社更仔細說明,
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By Vanessa
at 2013-04-04T08:11

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By Caroline
at 2013-04-05T13:31

若是乳腺阻塞可以請專業的乳腺疏通師來處理。
真正的疏通手法是無痛，輕柔的。
像我找的台中的乳腺疏通Sandy老師，很棒，而且她也會教導很多哺乳的秘訣以及自我護理
若有人硬推硬擠妳的胸部，要記得SAY~~~~NO
因為沒經驗的時候真很無助還好朋友有經驗,推薦了有耐心又專業的乳腺疏通師來幫助我
給妳他的連絡電話:0938-853528 記得是說朋友介紹的喔!她會給妳更多建議及優惠喔(其實是我硬ㄠ的)
她是以有預約的客人為優先
如果水水想要專業的建議請記得提前先撥電話預約唷～
只不過有時候預約額滿就要排到隔天

By Margaret
at 2013-04-05T14:15

交友問題或是找婚友社更仔細說明,建議你
打關鍵字"婚友社聊聊" 參考

By Dinah
at 2013-04-05T18:42

刺激太少
奶量也會降下來哦
如果工作沒辦法擠太多次
只能回家時多擠幾次
彌補刺激數囉

By Olive
at 2013-04-06T01:55

回家盡可能讓他吸喔！
可以的話，早上擠完上班，十點可以再加一次

By Ophelia
at 2013-04-04T19:36

各國媽媽都有各自的餵養妙招：美國媽媽給寶寶餵奶，講求效率;日本媽媽給寶寶製作輔食，講求營養;印度父母對付孩子挑食，講求趣味。你還在為餵養寶寶費時費力而煩惱嗎?不如借鑒一下她們的餵養高招：　　餵奶如何省時又省力?　　教學示範：美國媽媽　　高招：設置哺乳兼工作專區　　高招：為哺乳製作「偷懶」床　　給寶貝製作一個可移動的小床，架在媽咪的大床上。夜間給寶貝哺乳的時候，媽咪就不用爬起來，只要將寶貝的小床拉近就可以把他抱出來哺乳了。哺乳完畢再將寶貝放回小床，將小床推回去就OK了。　　高招：用微波袋裝母乳不浪費　　每次用過的奶瓶、奶嘴，隨時清洗乾淨，放入微波袋，擠出的母乳也裝好了放進微波袋，等到微波袋滿了，一齊放進微波爐消毒。　　高招：一邊哺乳一邊吸奶　　一邊給寶貝哺乳一邊用吸奶器將另一側乳房的母乳吸出來，省出用吸奶器吸奶的時間。　　高招：購買傻瓜吸奶器　　購買一個無需手控的吸奶器，利用閱讀報紙或者吃早餐的時間將母乳吸出來。　　本文授權PCkids發布，未經許可，嚴禁轉載!　　寶寶斷奶后要怎麼吃?　　教學示範：日本媽媽　　高招：餵食健康營養離乳食品　　一些大的嬰兒食品公司像明治奶粉、森永奶粉、和光堂等，也推出各種便利離乳食，包括各個階段的離乳食、嬰兒飲料、嬰兒餅乾等等。這些離乳食，一般都會標注使用哪些原料，詳細的營養成分，適用月齡以及進食方法。　　像嬰兒餅乾的種類也很多，不僅口味豐富，還各具特色，有南瓜味、蔬菜味、海苔味等，有做成動物形狀的，也有做成飛機、汽車等形狀的，也有補鐵、補鈣的餅乾。　　嬰兒離乳食雖然量少，但調理精細，因此，日本還出售製作嬰兒食品的工具，比如專用的篩子、榨果汁的工具，以及切不同形狀的蔬菜的工具。　　高招：精心製作美味菜譜　　日本媽媽會親自動手製作適合嬰兒吃的食物，書店里有專門的嬰兒離乳食菜譜。　　這些菜譜針對不同月齡的孩子，以及補充不同的營養成分，分別有不同的製作方法。像離乳食後期一餐的食物，要求主食、主菜外加副菜和湯。營養要包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、微量元素和粗纖維等，主食類有麵包、米飯、麵條等，主菜類包括魚、肉、蛋、奶、豆腐，副菜類包括各種蔬菜和海藻類。離乳食菜譜專門教授的主食，有南瓜粥、麵包和牛奶一起煮的粥、紅薯粥等等，有嬰兒吃的烏冬面、意大利麵等。蔬菜類，有日式魚肉燉菜、咖喱菜等。還有專門補充鈣、鐵等營養的菜譜，比如銀魚煮捲心菜補鈣、涼拌菠菜補鐵、燉豬肝補鐵。　　如何對付挑食的孩子?　　教學示範：印度父母　　高招：蔬菜玩具引興趣　　在印度西部的拉傑果德市，一位叫昌達爾馬尼本的退休女教師能把多種蔬菜雕刻成各式各樣的動植物造型，她利用這些雕刻的蔬菜玩具講解蔬菜的結構和作用以引起孩子們的好奇心，進而教育他們食用蔬菜的好處。孩子們對於這些迷人的蔬菜玩具產生了濃厚興趣，同時喜歡上食用各種蔬菜飲食。
文章來自健康檢查 >> [母乳] >> 上班族媽媽如何做哺乳精英

By Bethany
at 2013-04-07T08:43

每天一定要擠4次奶, 每次一定要半小時, 不管有沒有奶, 都要擠半小時,
間隔的時間可以自己抓,
像我是早上6點在家擠一次,
中午12點在公司擠一次,
下班6點在公司擠一次,
晚上10點半或11點擠一次,
固定這樣做, 大概一個禮拜奶量就會變多了,
我一開始都沒奶, 連漲的感覺都沒有,
生完一個禮拜後才有20CC, 但現在每次都有150-250了,
而且大腦ㄝ要一直想著我要有奶, 我的BABY要喝奶,
當然湯湯水水ㄝ是不能少,
湯喝得少沒關係, 但是水一定要喝很多,
湯或水, 一定要有一項多喝啦,
如果你想要快速有奶的話, 就喝黑麥汁,
我是沒喝過, 但同事說很有效,
你可以試看看,
加油~~

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