上夜班熬夜須吃什麼補品 - 靈芝

By Doris
at 2007-11-06T00:00

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我老公上夜班.每天熬夜.常常睡眠不足
白天baby有時會吵
該吃什麼中藥補品或?????
Update:
靈芝要ㄑ哪裡買呢?味道好嗎?
Update 2:
他ㄝ有抽煙

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By Mason
at 2007-11-06T07:05

肝臟為人體內最大的器官，因此與人體各組織器官之間保持著非常密切的關係。「肝若是好的，人生是彩色的；肝若是不好，人生是黑白的。」身為上班族的一份子，深深體會到這句話的重要性。我們每天所攝取的食物經過消化之後，大部分的產物都會直接進入肝臟，再藉由複雜的生化反應，產生足夠維持身體的正常運作的營養素。同時，肝臟也對化學藥物、食品毒素、代謝廢物、酒精代謝….等等進行解毒作用。因此若是肝臟受損，對健康的影響既深且廣。
勞心勞力要顧肝
上班族每天三餐不定時定量、飲食不均衡、喝水量不足，種種的原因使得肝臟的健康問題，成了上班族的流行話題。建議上班族可多攝取一些富含維生素B群的食物，有助於肝臟的新陳代謝。尤其是維生素B群中的膽鹼與肌醇，可協助肝臟的脂肪代謝、預防脂肪肝與肝硬化的發生。啤酒酵母富含富含維他命B群、礦物質、優質蛋白質與微量元素，可協助肝臟功能。卵磷脂富含膽鹼與肌醇，可以保護肝臟、促進脂肪代謝、預防脂肪肝。常喝一些蜆仔湯或雞湯，豐富的胺基酸是活化肝臟機能的重要關鍵。
西方取經去
在歐美先進國家，工作與生活步調也是十分繁忙，肝臟問題也同樣的困擾著他們。在歐美的一些臨床研究中發現，甜菜根所萃取的結晶物質，具有抑制血中脂肪、協助肝臟細胞再生與解毒的功能，甚至可媲美含豐富保肝物質水飛薊素的奶薊子或朝鮮薊。也有許多個案在進食富含葉綠素與抗氧化成分的螺旋藻、綠藻、大麥苗粉後，肝功能都有恢復健康的現象。
阿媽的智慧
一般民間會以清熱性、藥性屬寒或涼性、具有苦味的中藥材來調養肝臟機能，常見的有黃蓮、苦茶、龜苓膏等。另外，綠豆湯、薏仁湯、酸梅湯、青草茶、荷葉茶、魚腥草茶、枸杞菊花茶、西瓜汁，也是降肝火的超人氣食補喔。
肝的保養
肝的致命傷：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不隔夜
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10. 急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。原因：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢物的排。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，須熟睡，不宜熬夜。
保肝5大事寶貝你的肝　
台灣可以說是肝炎(新聞、網站)的「疫區」，肝炎也可以算是我國的「國病」，國人B型肝炎帶原比率約在16％，也就是約有360萬人以上有潛在性肝病的危機！因此許多人聞肝炎（肝癌）而色變，恐慌之餘，便容易聽信一些似是而非的觀念，反而作出危害肝臟的事情。事實上肝病重在平時的保養，我們從中醫學理論出發，提出「保肝5大事」，肝病的患者請仔細聽來：
2007-11-06 06:31:48 補充：
保養守則不要喝酒
喝酒傷肝本草備要記載酒過飲則傷神耗血損胃爍精動火生痰發怒生溼熱諸病肝因火而善怒膽因火而忘懼酒精進入腸胃之後肝臟必須付出比消化食物還更多的能量才能代謝排除之酒雖然有引藥行藥勢的作用但是中藥的保肝藥即使有各種丹膏丸散就是沒有藥酒的型式所以肝病患者是不宜喝酒的
保養守則3不要亂吃藥
2007-11-06 06:32:26 補充：
許多人為了拚經濟而應酬喝酒經常吃保肝藥解酒藥其實藥物在體內也是由肝臟來代謝所以多吃藥只是增加肝臟的負荷而已很少有保肝的效果台灣民間有許多青草藥都號稱有保肝作用但因為多屬苦寒性質民眾又不知拿捏用藥劑量往往使用過量而造成肝腎毒性甚至引起急性腎衰竭而去洗腎因此，除了醫師處方的藥以外請謝絕親戚朋友提供的一切偏方少吃藥就是保肝的第一要務

By Elma
at 2007-11-08T23:26

我是B型肝炎患者，有肝纖維化.脂肪肝，經過這些年療養的經驗，希望對肝病患者有幫助。
政府多年來投入數億元經費在肝病研究，已經有新的技術突破。
"工研院"的保肝草本新配方，國家級研發認證，
適合肝炎.各種肝病.痘痘.斑點.熬夜勞累.抽煙喝酒，
保肝資訊可到這個BLOG看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

By Poppy
at 2007-11-10T00:11

我身體一直不好，後來經貴人介紹食用
專家作的鹿角靈芝，身體逐漸好轉，覺
的該公司質純，不像市面添加麵粉之類。
可參考我的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/chinchung666
歡迎來信索取更詳細說明 [email protected]
或來電0958357091

By Poppy
at 2007-11-07T11:24

大夜班、經常熬夜工作者最應保肝
http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=14...
http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=19...
http://www.mytaipei.tw/ctlr?PRO=lh.LibraryView&id=...
http://www.wretch.cc/blog/linway3721&article_id=13...　
http://mall98.myweb.hinet.net/a-421.htm

By Olivia
at 2007-11-08T21:12

建議吃雙鶴極品靈芝，衛生署核發全國第一張免疫調節功效認證及全國第一張護肝功能認證。我自己是雙鶴極品靈芝的受惠者，也已經營18年，有許多服務經驗與資料可提供您，並且有優惠價格喔！[email protected]

By Edward Lewis
at 2007-11-08T17:42

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，德國有機認證，吸收率高達90﹪以上，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，沒有腥臭味，康是美，佑全藥局，大樹藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，不添加任何賦型劑，好吸收，有試用包備索，每瓶990元，450錠，經濟實惠! 沒有副作用!素食可用!
有機螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，相當于牛肉的3倍，包含全部九種人體所需又無法自身合成的氨基酸，是人類最為最理想的蛋白質天然寶庫。有機螺旋藻含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素E、A。其中β－胡蘿蔔素的含量豐富為所有食物之冠，比胡蘿蔔的含量還要高出10倍，高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12) ，有機螺旋藻含有比肝臟高三倍的B12，能調節人體整個神經系統，適應現代生活快節奏，抗疲勞，維持旺盛精力，提高工作效率。
高鹼性食品，可以調整酸性體質，有機螺旋藻是鹼性食物中鹼性系數最高的，可以改善酸性體質。酸性體質是所有慢性病的來源。有機螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，進而提高人體的免疫力。有機螺旋藻，富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出 12倍，是含鐵質量最豐富的食物，缺鐵最易得貧血症，有機螺旋藻可有效補充女性生理期間流失的鐵質，最適合易患貧血的素食者及減重者。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-次亞麻油酸（GLA）只存在於母乳和有機螺旋藻中。有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。可在身體內合成前列腺素中的PGE1，對於類風濕性關節炎，異位性皮膚炎，溼疹，氣喘和過敏等的發炎反應，有抑制作用。協助調節女性荷爾蒙的平衡，緩解經前症候群，控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇，改善血液循環不良,冬天手腳冰冷問題。有機螺旋藻中含有一種叫phenylanine的物質，使食用者產生飽食感，減少食量，且有機螺旋藻的高蛋白、低脂肪、低糖可調整人體內分泌紊亂，達到並保持健美的體型。
長期食用有機螺旋藻，對心血管、肝、腎、貧血、風濕病等慢性疾病以及減肥、美容、護膚都會起到意想不到的食療作用，沒有任何副作用、其消化吸收率達到90%以上，尤如母乳一樣，安全、天然、營養均衡。天然,有機,好吸收!
GLA與前列腺素刺激作用
GLA是一種身体必需脂肪酸，是体內能控製多種基本功能的重要激素---前列腺素的(PGE1)的前体。前列腺素PGE1參與体內多種基本生理過程，包括：調節血壓、膽固醇合成、消炎及細胞增生等。
很多例子，研究結果表明：GLA(及其衍生物質PGE1)缺乏症狀可以包括在許多退化性疾病和其他健康問題中。臨床研究顯示，飲食中攝取GLA對關節炎、心臟疾病、肥胖症和鋅缺乏等，皆有所幫助，據研究；酒精中毒、老年綜合症、精神狂躁病等，也部分地與GLA缺乏有關。

肝臟的疾病有因食物，熬夜引起的A型、B型肝炎，或因環境污染，喝酒過多造成肝功能減退，急性慢性肝炎等。螺旋藻含有高量的蛋白質，多種豐富的維他命、礦物質、能夠幫助肝功能恢復正常。螺旋藻中的γ－次亞麻酸具有護肝功能，對B肝、C肝效果明顯。

By Tristan Cohan
at 2007-11-07T05:39

雞精, 蜆精

By Lydia
at 2007-11-08T10:01

應該盡量避免熬夜會比較好吧!
熬夜對肝真的很損~
但...如果真的要這樣的作息~
應該吃些降火氣的~補元氣的!
避免再吃烈性進補的中藥!
靈芝不錯!(溫和、中性、利尿)
燒成開水來喝!
以前一直以為靈芝好像很貴、很不平常!
自己去吃了才知道其實不貴~而且喝了之後真的很不錯!
喝些茶也不錯~但喝長時太多咖啡或太綠的茶對胃不好~有時喝紅茶也不錯!有喝過這家還滿新鮮的^^y
魚池的~日據紅茶廠~
http://www.101blacktea.pingjean.com/
多運動也是很重要的~而且有時比吃再多的排毒補品、藥品還有用!
很多每天需要應酬的人~都要找個固定的時間來運動~
增加新成的代謝~排泄毒素與囤積的過多脂肪!
一點建議~~^^Y
有空來打打球吧~:p

上夜班熬夜須吃什麼補品 - 靈芝

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