18歲還有可能在繼續長高嘛？ - 藥品

By Daph Bay
at 2010-07-30T00:00

Table of Contents

我現在身高才168，已經18歲了，有點晚，還有可能在繼續長高嗎？
如果有的話，有什麼方法呢？

All Comments

By Carol
at 2010-08-02T14:10

女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期，在此期間的男女生如果渴望高人一等的話，運動是絕對不可偏廢的要素，建議青年男女不妨多做些伸展性運動，如：打籃球~網球~拉單槓～跳繩~游泳~多跳高~打排球~打羽毛球或.多拉拉筋~伸展體操等。適度的間斷性壓縮或伸張生長板, 都有助於骨骼生長
飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。
長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
並可選擇綜合維他命即可,每天一粒,若已長期使用者建議可週休二日喔!
「營養配方的補充」簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下：
◎甘胺酸
動物性：蹄筋、雞爪
植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽
◎麩醯胺酸
動物性：肉類、魚、蛋、乳製品
植物性：黃豆、花生、葵花籽
◎精胺酸
動物性：肉類、魚、乳製品
植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽
＊駝背～治療小妙方－－培養優良的姿勢
1.充分伸展脊柱。
2.側扭脊柱，讓左耳碰左肩，再換右邊。
3.旋轉頭部。
4.向前彎腰，使頭及手臂向地面甩，再仰身向後。
5.對著鏡子調整姿勢，當你的耳後、肩膀、臀部及膝蓋的背面到
腳踝成一直線，那姿勢應該是標準了。
6.放鬆肩膀。
7.矯正駝背；站立時雙臂自然放鬆下垂，將手繞到背後交叉握緊
，然後將雙手反摺，抵住兩肩骨的凹處，可擴　充前胸，收縮背
肌，一天練習數次，每次數回。
8.墊高一隻腳可避免身體前傾，減少背部負擔。
9.保持膝蓋呈水平或稍高於臀。
10.勿蹺腳，跨腳使你姿勢歪斜。
11.保持與桌面的距離，以免駝背。
12.保持良好的睡姿，最好是彎曲膝蓋側睡，且使用較扁平的枕
頭，記得使用較堅固的床墊。
13.走路、跑步、游泳、騎腳踏車及有氧舞蹈都是很好的運動，
可伸展肌肉，幫助姿勢良好。
14.適時休息背部，可在一天工作後躺在地上，雙腳置於矮板凳
上十五分鐘。
15.站立時應讓雙腳貼地。
16.在一天工作前後均應伸展背部，以抵制彎腰駝背。
長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
材料：紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副（含十全大補湯藥
材，加上骨消、杜仲、准牛七）
做法：紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材，加水熬燉成湯，燉至鴨子爛熟即可食用，而且最好當天吃完。
功效：促進發育，臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩，一星期吃三到四次，可以幫助身體抽長。
「轉骨發育期」中藥調理的方法「轉骨發育期」期的中藥調理方法一般是以補脾腎、疏肝解鬱為主。
轉骨湯
【材料】豬尾骨(俗稱尾冬骨)半斤，(1)肉蓯蓉、何首烏、杜仲、續斷、黨參、當歸、黃耆各10克，熟地黃8克，冬蟲夏草6克。(2)山藥、枸杞子各10克，桂圓肉、蓮子各8克，紅棗8粒、生薑一塊、食鹽適量。
【作法】先將尾骨用沸水燙過，去除血水，洗淨放入鍋內。將材料(1)裝入紗布袋裏，生薑切片。與材料(2)一起‍加適量的水，用小火熬煮約一小時後，加入食鹽調味即可。【服法】每週吃一次。
【功效】補腎、健脾，疏肝解鬱。適用於青春期的青少年，有幫助第二性徵發育，增高，強壯筋骨，舒緩精神壓力，改善體質的效果。
增高粥、長高粥
【材料】黑糯米‍1杯、枸杞子15克，牡蠣殼、山藥各20克，胡桃肉、桂圓肉各30克，紅棗6粒。
【作法】先將牡蠣殼研成細末，黑糯米先浸泡‍過，紅棗去籽；黑糯米和紅棗、山藥、枸杞子、胡桃肉、桂圓肉，加適量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蠣殼細末，煮至成粥即可。
【服法】當做早餐吃。【功效】補腎、健脾。幫助發育，促進長高。

By Madame
at 2010-08-03T11:16

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Linda
at 2010-07-30T05:09

你知道有個東西叫優生身高嗎?
優生身高 = (爸爸身高 + 媽媽身高)/2 + 10
我本身之前寒假的時候參加過長高班, 中醫的方式來長高
利用刮痧打通身體關鍵的經絡, 再灌入身體需要的營養
把身體不健康的因子給排除(像鼻過敏, 類風溼性關節炎)
身體健康了, 營造出一個非常有利於長高的環境, 身體自然就開始長高了
為什麼會拿出來講最重要的原因是, 這個長高班是免費的
當時還驚動民視, 東森, 華視過來採訪
我男生(23歲), 當時也沒怎樣認真地照上課講的做, 就莫名其妙長高2公分(172->174)
如果你想了解我們的方法, 跟原理
我也很願意跟你分享我當時上課學到的東西
我MSN有留在我的檔案裡面

By Jessica
at 2010-08-01T20:21

多多跳跳運動或許有幫助再長高....加油....

By Puput
at 2010-08-03T03:19

18歲了，一般來說應該是過發育期了吧！
還會不會長其實還有點難說，我堂哥他去當兵時體檢是178，結果當兵回來變182
這實在是...嗯～說不準的^^||
想長高，那就努力一點，去運動還是跳繩之類的可以做做
不要熬夜比較好，晚上早點睡這樣生長激素會比較容易被身體利用完全
要補充鈣質，可以喝牛奶，如果牛奶不行也可以改喝豆漿還是吃小魚乾也不錯
像我是直接拿S美人窈'窕網的高登鈣這方便多了
三餐飯後各一顆，我連續用了半年有長高了5公分
加油了....

By Edwina
at 2010-07-30T21:00

要去骨科，
看生長板是否還是開的，確定到底有沒有可能長高
每人體質不同，都不一定
不過發育期有遺傳喔!

By Edwina
at 2010-08-01T10:20

有ㄉ還可以繼續長高
多吃一些含有鈣質ㄉ食物
最好是天然ㄉ
在家上適量ㄉ運動

18歲還有可能在繼續長高嘛？ - 藥品

All Comments

Related Posts

常常肚子脹氣

氣喘很嚴重要怎麼辦?

甲狀腺腫瘤切除手術

如何達到減肥功效

百會穴的左邊一點點會痛痛