體內毒素太多！要怎麼排毒呢？ - 藥品

By Charlotte
at 2007-09-04T00:00

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體內毒素太多！要怎麼排毒呢？
體內毒素太多！要怎麼排毒呢？
該吃些什麼？？

All Comments

By Tracy
at 2007-09-05T09:29

你好
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_5.gif
,以下是幾個排毒最 in 的超級食物,給你參考.
1.地瓜 Sweet Potato
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆 Mung Beans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥 Oats
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4.薏仁 Job's tears
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米 Millet
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6.糙米 Brown Rice
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆 Small Red Beans
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔 Carrot
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥 Yam
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.牛蒡 Lappa
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
11.蘆筍 Asparagus
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
12.洋蔥 Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
13.蓮藕 Lotus root
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
14.白蘿蔔 Radish
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
15.山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、番茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
16.地瓜葉 Sweet potato's leaf
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便祕。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
17.蘿蔔葉 Radish's leaf
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便祕。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。
18.川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便祕，減少身體負擔。把川七葉、番茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。
19.優格 Yogurt
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便祕、穩定腸胃。原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.醋 Vinegar
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

By Brianna
at 2007-09-08T03:44

夏威夷豆那我首推黑美豆豆
他們家的夏威夷豆好吃口味也比較多
不像一般大都只賣鹽味跟原味
他們除了上面那二種口味
另外還有可可、椒鹽芥末、楓糖、蒜味
而且他們雖然加了調味但豆子卻沒有變的不好吃
這才是我推薦的理由
有些店家不知道為什麼加了口味
豆子的口感就會變的怪怪的
因為我本身也是很喜歡吃夏威夷豆
所以對於豆子本身的口感還蠻挑的=.=+
http://migre.me/qMnBC

By Edwina
at 2007-09-05T09:53

我都去參加排毒課程二天一夜，把身上的毒素完全排出體外，而且試過各程方法，真的健康的方法才能詪我們的身體得到健康，我很高興台灣有這樣的公司在作這件事，我分享給很多人去參加他們也得到了健康我很高興，重點是不貴感恩

By Michael
at 2007-09-06T02:03

你可能是酸性體質,加強排毒,調整體質!
可以吃天然有機維他命，遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，細胞壁破壁易消化專利，吸收率高達80﹪，康是美，大樹藥局，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔，每瓶990元，900錠，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
有機綠藻（小球藻）含有豐富的植物性蛋白質、礦物質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、葉黃素(lutein)（提高視力）及膳食纖維等天然營養素。其中，蛋白質含量高達65%，更難得的是含有一般植物性蛋白質所缺乏的人體必需胺基酸。所含的礦物質和植物性維生素B群非常豐富，可以補充人體所需鈣質。
有機綠藻（小球藻）所含有的葉綠素是植物界之冠，故其顏色呈現翡翠綠色。它在17-20 小時內可以分化4次，因此綠藻所含的核酸也是非常豐富。綠藻中含約60%的植物性蛋白質、20%的複合性澱粉、11%的脂肪，其中的82%為不飽和脂肪酸、豐富的DNA及RNA(核酸)、超過23種的維生素及礦物質、8種必需氨基酸。綠藻除了含有上述的一般營養素外，它也含有一些特殊的營養素，如細胞壁纖維、DNA及RNA和葉綠素。
歐美研究證實，有機綠藻（小球藻）可扮演去毒劑的角色，協助體內分解代謝DDT、鉛、砷、水銀、鎘等物質，且能提升身體的免疫能力。日本對於綠藻去毒的功效，特別有興趣，主要是因為它可用來移除體內的有毒物質。
葉綠素可在身體內扮演清道夫的角色，尤其可以通血管和幫助肝臟解毒。葉綠素普遍存在於綠色植物，而綠藻所含的葉綠素含量則名列前茅，因此綠藻可以藉由葉綠素，協助腸道、血液、肝臟，做好體內環保的工作。消除口臭及抑制身體排泄物臭味。
綠藻（小球藻）的綜合功效：1.幫助身體代謝重金屬和有毒物質。2.保護肝臟，強化解毒機能。3.改善消化系統，幫助排便。4.平衡身體的酸鹼值。5.平穩血糖和血壓。 6.重建神經和免疫系統。7.預防多種癌症和慢性病。
綠藻和螺旋藻一樣富含蛋白質、礦物質、維生素等營養，在減肥期間可以搭配螺旋藻一起使用。服用綠藻可以增加血液中白蛋白的含量，白蛋白可以加強營養素的運輸，使細胞可以得到充分的營養，使體內的新陳代謝更完整。此外白蛋白也可以將對人體有害的代謝廢物、環境污染的化學物質，運送到肝臟分解，再排泄出去。綠藻中的葉綠素是所有植物中最高的，是螺旋藻中葉綠素的5倍，葉綠素可以淨化血液和腸道與排除重金屬，所以有非常棒的排毒效果。

By Ula
at 2007-09-04T14:13

排毒妙方　依經絡循環攝取水份
每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.
營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。
例如妳的體重如果是45kg，則每天應喝水45kg×30~45c.c.＝1350~2025c.c.
這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。
營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，每天一定照表操課，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，真的會覺得口渴得不得了呢！
　‧ 早上一起床　350-450c.c.的溫開水
【Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到大腸經，在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。
　‧ 10:00~11:30 　350-450c.c.
【Memo】在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感，也能避免肚子餓，在飯前亂吃東西。
　‧ 15:00~17:00 　700c.c.
【Memo】這時血液正循環到膀胱經，需補充水份，在餐和餐之間喝水是很好的，而且下午是運動時間，更應多喝點水。
　‧ 21:00~22:00 　200-250c.c.
【Memo】晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。
可以在晚上睡前，就把熱水倒入保溫瓶中，然後放在床頭，每天一起床，伸手就能拿到溫開水喝。
不過，不建議在開水中，再撒上鹽巴，因為現代人的加工食品和食物中的鹽分已相當充足，鹽吃過量，反而不利於排尿。只要體內的水量充足，就能達到排毒的功效，所以舉凡流汗、三溫暖、水療等，其實對於排毒都有一定的幫助。不過，力行「用運動來排毒」，「主動的運動，永遠比被動的運動要好！」
2007-09-06 11:25:47 補充：
排毒食物
2007-09-06 11:26:58 補充：
排毒食物
地瓜
綠豆
燕麥
薏仁
小米
糙米
紅豆
胡蘿蔔
山藥
牛蒡
蘆筍
洋蔥
蓮藕
白蘿蔔
山茼蒿
地瓜葉
蘿蔔葉

By Hedy
at 2007-09-04T16:43

何謂「毒素」？
脂肪、蛋白質的代謝物
由外界經口鼻、皮膚進入體內的有害物質
毒素來源
自然環境：水污染空氣污染
用品：化學農藥重金屬污染洗潔用品
毒素來源
燒焦食物
食物添加劑
高溫烹煮的食物
儲存不當的腐敗食物
來路不明的中藥、補品
已發芽的馬鈴薯、花生等食物
含色素、糖精、防腐劑等加工食品
毒素來源
過量防腐劑：香腸、甜不辣、蜜餞等
漂白或增色食物：洋菇、豆腐皮、金針菜等
製程不潔的酵素食物：臭豆腐、醬泡菜等
用回鍋油久炸久煎食物：油條、鹹酥雞等
毒素來源
不當藥物成分：抗生素安眠藥類固醇避孕藥
體內自我產生︰游離基情緒和壓力脂肪過氧化物新陳代謝的副產物
毒素累積處
腸道：食物廢棄物
肝臟：鉛、汞、鉀
肺臟：二氧化碳、二氧化硫
心臟：鉛
排毒注意事項
多吃高纖維食品
多喝水
多運動
排毒高纖食物
穀類豆類馬鈴薯
柑橘山藥黑木耳
牛蒡蘋果馬鈴薯
竹筍蒟蒻茭白筍

By Necoo
at 2007-09-04T23:02

有種大企業家很喜歡的排毒法~
地瓜餐~~~
你可以去網路上搜尋
不過因為我還是學生沒有這麼講究
我自己是去買地瓜每天起床拿來蒸熟來當早餐小小條再配優酪乳(低糖)
然後蔬菜跟水果都選用深色的~地瓜葉.葡萄.加州桃李....
不吃宵夜~因為睡前吃的東西是很難消化的。
多喝水，每天要喝超過三千cc的水~可以加幾滴檸檬汁。

By Skylar DavisLinda
at 2007-09-07T06:57

最快的方法就是多喝水多喝水多喝水
但是我還有一個方法比較簡單又便宜
我媽會在家人火氣大長痘痘時去中藥房或者是藥房
買“黃蓮”膠囊
就是把苦的要命又很排毒的黃蓮粉裝到膠囊內
只要配水吞也不會覺得苦
我是一天吃ㄧ顆再搭配早睡多喝水
效果馬上出來
不過建議你如果痘痘很多
先檢視自己是不是愛熬夜不愛喝水
體質是偏燥熱油性的嗎
醫生給的建議與解決方法
平常的飲食也要注意
早餐可以搭配地瓜與檸檬水
保養也要做到喔
這樣全方位調養身體
應該會有效果囉
參考資料

我的家人朋友與中醫生

By Ursula
at 2007-09-06T10:51

我有去過三重是個人工作室
妹很正
服務齊全
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By Ula
at 2007-09-06T09:45

百毒下可以清肝利膽，排出體內的毒素、毒氣，百毒下專門在解決便秘、排毒、美容要的，每天一包可以作體內環保，排出你每天吃進去的毒素，像是食物殘溜的農藥、汽機車排氣、空氣污染這些都算是毒素，試看看吧～

By Una
at 2007-09-08T17:48

排毒大法..
1..綠色現榨飲品.促進細胞活力.更可建造紅血球.
芽菜菠菜芹菜甘藍菜蒲公英葉目蓿芽及其他類似蔬菜均可
葉綠素可以治療及清潔體內
2..蔬菜汁.新鮮蔬菜可以幫助身體復原及重整.
可以除去過量的蛋白質脂肪及酸性廢物並幫助免疫系統的重建
3..水果汁.體內清潔劑.尤其是西瓜汁是極佳的體內清潔劑
蘋果汁柳橙汁紅莓汁都是

果汁適合早晨飲用蔬菜汁則是下午最好

By Poppy
at 2007-09-05T21:35

安安..
01.請多吃蔬果..少吃肉..多喝水..多運動..這是用飲食和運動來改善..
02.再配合斷食療法..慢慢減少攝食的量..把體內脂肪中已累積的..慢慢釋放出來..但不能太快..
03.加上食用活性炭..像諾得膠囊一類的東東..
請參考

By Megan
at 2007-09-06T23:56

我同學說
多吃菜
肉不要吃太多.多運動
就這樣(聽說蠻多人這樣ㄉ)

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