睡不好吃哪個比較好 - 藥物,藥學討論

最近不知為何，起床總覺得沒睡飽，會頭脹，事實上我睡的時間至少有八小時，平日我有
吃抗憂鬱藥物，有試過如果吃克憂果（半顆）加安柏寧（半顆），隔天精神會好一些，如
果再間隔半小時加吃安眠藥（半顆）會再更好，但因為不想一直靠藥物，所以買了色胺酸
（500mg/顆），每天睡前間隔抗憂鬱藥物1~2小時吃一顆，可是還是覺得沒有睡飽的感覺
，而且色胺酸的用量說法也不一，有的說每日建議100~200毫克，有的說可以1公克，差距
有點大，所以我不敢多吃
有看到藥師說鎂對於睡眠品質不好、總覺得睡不飽的人比較有效，所以想請問色胺酸和鎂
的效果哪個比較符合我？

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