消化不良加便秘 - 副作用

一直以來，我的腸胃都不是很好
看了好幾年的醫生，不管是小診所到大醫院
都好像治標不治本
每次我吃完三餐,過沒十分鐘就會肚子痛...(不是想大便的那種)
不管吃少還吃多...
大概過了三四個小時,快要吃下一餐才肚子還漲漲的
常常因為這樣吃不下,要延後吃飯時間,很困擾
超過進食時間,肚子才又開始餓起來了
我很喜歡吃青菜、一天喝水也有3000↑...
還會喝那種補助品(膳食纖維)
醫生還曾經開過軟便劑給我
卻還是時常便秘,肚子又大大的...好醜>\"<
有什麼藥物或建議的飲食??
Update:
中醫西醫我都有看過
西醫大多都是開解腹脹的、還有軟便劑
還有一些胃藥，但我看過副作用都會造成一些便秘
中醫大多是開一些幫助消化、解毒的給我吃
曾經有醫生說我的胃可能吃藥吃習慣了
不吃藥腸胃就不會大運作,一直靠藥物是不行的
也要我多吃水果、青菜等等的
我平常吃的水果和青菜不算少,想說找找看還有沒有建議的食物