我是一名花式溜冰的運動員
最近溜玩冰都會肌肉酸痛
我知道counterpain有分兩種
請問溜完冰或做完體能假設肌肉酸痛(痛的程度是連走路都會痛)
要怎麼使用
要用涼的還是熱的 還是先用哪一個再用哪一個
還有聽說counterpain有含類固醇這是真的嗎?
類固醇用久了會有什麼副作用?
哪一種狀況要用涼的
哪一種狀況要用熱的
最近溜玩冰都會肌肉酸痛
我知道counterpain有分兩種
請問溜完冰或做完體能假設肌肉酸痛(痛的程度是連走路都會痛)
要怎麼使用
要用涼的還是熱的 還是先用哪一個再用哪一個
還有聽說counterpain有含類固醇這是真的嗎?
類固醇用久了會有什麼副作用?
哪一種狀況要用涼的
哪一種狀況要用熱的
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過度的勞累有損健康與壽命
如果因為曾經撞擊跌倒的酸痛.可以使用筋肉放鬆術來治療改善
以上有詳細的說明ˋ
不過肌肉的痠痛嚴重ˋ是橫紋肌溶解症ˋ建議還是多喝水ˋ多休息才是正確的改善ˋ
立即改善不痛的方式ˋ建議使用膠布ˋ直接在腿部容易痠痛位置如斑馬線的貼法ˋ約貼四到五條ˋ即可以改善走路的疼痛問題ˋ
2011-07-08 15:34:34 補充：
http://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1304007479.A.7E6...