有可以緩解容易緊張的藥嗎? - 西藥

By James
at 2008-02-11T00:00

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如果個性很容易緊張
有時候遊戲中在聊天打字激動時手會緊張發抖
在公共場合發表演說情緒也緊張
這有西藥可以緩解嗎??
以前聽過吃精神安定劑可以緩解..可是那個不是用來治憂鬱症的嗎?

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By Jacky
at 2008-02-13T20:46

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif
請掛身心內科一般使用抗焦慮藥物　常用XANAX　或ATIVAN　皆為管制藥品　藥房買不到　生活起居正常飲食均衡多做運動多喝水是不生病及抵抗疾病的不二法門
調整作息，宜十一點前睡覺
並宜放鬆心情
飲食盡量要清淡
切忌油炸燒烤辛辣類食物
若有抽煙喝酒
用心考慮把抽菸喝酒之習慣戒掉OK！
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif
‧ 持續的壓力引起
其實，要改善自律神經失調的症狀還是得了解病因。目前造成自律神經失調，最被接受的原因是持續的壓力引起，這種壓力可能是心靈上的，也可能是身體上的壓力，因為長期的壓力會耗損神經細胞，好比電池沒電了，但充電系統又效能不彰，使得身體運作出現問題。
焦慮症可以服用抗焦慮藥物來治療有助於緩解症狀，但很難不繼續服用，●因此學習以其他非藥物的方式回應焦慮才是較有效的處置...↓
美國精神科專家大衛‧索博醫師（David S. Sobel M.D.）與羅伯特.翁斯坦博士（Robert Ornstein）
兩位專家在書中建議的方法包括：
紓解焦慮十帖「處方」
一、學習放鬆：每天撥出十五至三十分鐘的時間，進行調勻呼吸、聽
　　輕鬆的音樂、按摩、豢養寵物、品嚐美味或聞嗅香氣等，運用身體的美妙經驗遠離焦慮。
二、減緩焦慮的運動：任何有氧運動都適合焦慮症患者，臨床証明等量時間的運動比休息不動更有益於袪除焦慮。
三、化擔憂為行動：避免胡思亂想，將注意力集中用於實際行動。
四、查證事實：焦慮很容易被誇大，許多想像中的恐怖事件，到頭來都證明是瞎耽心，因此寧可花時間去求證事實，莫無緣無故去瞎擔憂。
五、當機立斷避免猶豫不決：「不確定」佔了焦慮極大的比例，也是壓力的主要來源，因此凡事該斷則斷，一旦下了決定知道下一步該怎麼做，心中反倒篤定而不易為焦慮所困。
六、分散注意力：要把焦慮從腦中趕走並不容易，越是努力要克服焦慮，可能弄得越焦慮，不如把注意力轉移到其他地方，就不再為焦慮騷擾了。
七、安排憂慮時段：每天固定排出二、三十分鐘的「焦慮時間」，專門處理焦慮，這段時間以外若有任何焦慮，馬上把它紀錄下來，並告訴自己「現在不是焦慮時段不理會焦慮，等到焦慮時間再處理」，雖未必能完全免除焦慮，至少可以避免將時間跟精神浪費在焦慮上面。
八、「去敏感作用」（desensitization）：運用如治療氣喘、皮膚
過敏類似的原理，讓病人逐步接觸並習慣其所畏懼的事物，一點
一滴地除去心中的恐懼感，最終達到不再恐懼的地步。
九、洪水法（flooding）：讓病人完全沈浸在無垠的恐懼之中，所謂「置之死地而後生」，當病人感受到極端的恐懼時，不要輕易脫離那個情境，直到龐大的恐懼完全消失為止，這是一帖速效的猛藥」，只在所有的緩和方法都無效，而且有專業醫護人員在
場時才可使用。
十、嘗試讓自己「更有用」：把注意力放在別人的焦慮上面，例如去做志工幫助比自己更須要幫助的兒童、重症病人或週遭環境，關心別人不僅能使自己的人生展現新貌，也減少擔心自己的時間跟精神，從而避免焦慮的困擾。
........................................
建議:
以上這十帖「處方」並非人人適用，也未必招招都有效，但輕度焦慮的讀者不妨從中選取合適的方法幫自己減壓抒慮，避免恐懼症的困擾，至於嚴重焦慮者，則應找精神科醫師或心理專家諮詢、治療，以免貽誤病情。

By Andrew
at 2008-02-12T10:22

您好，精神科的確有藥可以安定緊張的情緒，但還需醫師診斷才能開藥。
如果您在台南，我知道一位不錯的精神科女醫師—羅信宜醫師
她是成大的醫師，算是經驗豐富的資深醫師。
人很親切、有耐心，肯傾聽，讓人有可以信任的安全感。
她自己有一個身心科門診，在歸仁圓環附近。那裡有詳細的用藥指導，服用後如有什麼問題，可以馬上致電給醫師，醫師都會認真幫病人找解決方式、給建議。
採電話預約制，時間到了再去。
可以不用浪費時間等候，也不太會和陌生人碰到面。
適合想保有隱私、不想去大醫院掛號等候的人。
【預約及詢問專線】0988-512287 (9：00~17：00)
【地址】台南縣歸仁鄉中山路二段111號 (劉光洪眼科診所二樓)
【網址】http://www.psysoma-clinic.com.tw/
希望有幫上忙~^^

By Edith
at 2008-02-14T03:19

不要亂吃藥啦!去看看精神科,或者是去心臟科看看是否心血管方面出了問題!(二尖瓣膜脫垂)聽過嗎?目前都年輕化...
每種藥物都有它的(副作用)
牙科工作者諫言

有可以緩解容易緊張的藥嗎? - 西藥

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