整天有便意整天跑廁所 - 副作用

腹瀉 ( Diarrhea )☆病因簡介 :腹瀉的特徵是糞便稀鬆呈流質，且次數頻繁，有時還附帶嚴重的嘔吐，症狀包括勤跑廁所、痙攣、腸子蠕動頻繁、口渴、腹痛，有些人還出現發燒。也可能成為慢性病，讓你終生不堪其擾。常上大號但糞便呈固態的情況不是腹瀉；腹瀉的糞便都呈不定形，稀稀水水的。腹瀉情況如果是突然發生，而且1、2天後自動停止，通常是由受污染的食物或病毒所造成。如果腹瀉之外又有腹痛、嚴重的寒顫或出血等症狀，就必須馬上就醫。腹瀉如果持續一週以上，那麼感染的病菌很可能不是一般無礙的小生物，而必須就醫將它揪出來，因為不管是阿米巴蟲、某種寄生蟲或痢疾病菌，都得依賴特殊的藥物才能根除。慢性腹瀉通常是由某種潛在疾病所引起。如：乳糖不耐症患者，乳糖不耐症可說是一種基因缺陷所造成的疾病。患者因為他們的小腸粘膜無法製造足夠的乳糖脢，這種酵素能幫助身體消化牛奶及乳製品中的乳糖。如果缺乏乳糖脢，使乳糖沒有經過消化，就會引起胃腸脹氣及腹痛瀉。由於腹瀉，身體失去體液和重要的礦物質，會使得你覺得虛脫。如果下痢，重要的是補充失去的體液，要喝很多的清湯、濾過的水、胡蘿蔔汁及含葉綠素的綠色飲料，還有礦物質很重要，特別是鉀。果汁也可多喝，但蘋果汁內含山梨聚醣醇，可能使兒童的腹瀉惡化，不宜多喝。咖啡會刺激腸部所以不宜飲用。此外，造成慢性腹瀉的其他常見原因還包括了：。腸部易過敏（緊張）。腸炎。腸部腫瘤。濫用通便劑。抗生素影響。截腸手術。長期的壓力。藥物影響（使用藥物通便劑、制酸劑）　☆益生菌對腸道的好處：1. 干擾致病菌的附著。2. 增強腸黏膜屏障。3. 抑制不必要的發炎反應。4. 消除毒素，減少腸壁傷害。5. 降低胃幽門螺旋桿菌感染。6. 抑制致病菌生長。7. 滋養腸道組織。8. 增強巨嗜細胞吞噬作用，促進腸道免疫能力。　個人建議益生菌這類的保健食品可以改善腸道的問題，小孩也可以食用！
　目前市面上來說，我會一般保健來說，優先建議考慮NOW健而婷的產品，他是美國保健食品專賣店第一品牌的廠商，美國有上千種商品，比較能全方位的提供我們需要的營養，很多產品成份很多，但劑量很多都不足，反而效果不佳，建議要選對產品。

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

中醫觀點..你應該有慢性腸胃炎..長期下來胃腸太虛太寒太敏感..容易因為緊張壓力或吃太冷或吹到冷風或吃太油膩或不新鮮的食物就會抽筋痙攣而痛或拉肚子...高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。
請找林醫師針對個人體質對症下藥

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建議你還是先看醫生了解目前狀況先改善再說
之後再慢慢來調理腸胃
像我腸胃不好 容易拉肚子 腸胃也時常出毛病
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