拜託有誰知道簡單的減肥法 - 類固醇

By Queena
at 2011-12-15T00:00

Table of Contents

我出車禍現在雙腿暫時不能走路需要有人扶才能走路
由於藥裡有類固醇導致我胖很多(而且不能運動吃的也算多 )
請問有誰知道比較好買方便的減肥餐
拜託請跟我說謝謝

All Comments

By Jacky
at 2011-12-19T21:36

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Dinah
at 2011-12-18T16:21

我不是推銷員沒有目的性，也不覺得減重需要購買任何藥物或減重食品，而且市面上的減重藥跟食品通常停只食用了就會回復體重(溜溜球效應)瘦下來都只是一時的，當然也不一定需要什麼複雜的減肥餐跟規劃。
其實減肥沒有像中的難，如果你現在無法運動就靠單純的飲食控制就好，等之後可以運動在加上運動效果會更好。

我個人覺得最簡單便利的就是限醣飲食法(Atkins)，這個方法就是限制容易發胖的醣類攝取且增加蛋白質的攝取量加速生理機能運轉，加上你必須吃藥跟有傷口要補充營養復原都需要大量蛋白質的攝取我覺得可以用用看這個方法。

Atkins有四時期：
＊第一期誘導期－兩星期，醣類限制在每天20克以內，使身體快速進入脂肪分解，主要攝取食物為蛋肉類奶油植物油，每天應有12~15課綠色蔬菜，最好補充高纖低GI質的食物但不能多吃蔬菜水果(也是醣類)，要多補充綜合維他命跟礦物質。
至於食物選擇跟取得很容易，在家可以煮的肉類雞鴨牛羊魚蛋類選擇變化非常多，如果外食便利商店早餐店滷味店都有蛋肉熱狗綠色蔬菜都可以，多攝取蛋白質可延長飽食感減少攝食量，切記絕對不能多吃醣類否則效果就大打折扣！！
＊第二期持續減重期－醣類每星期可增加兩克。
＊第三期維持前期－醣類每星期持續增加，找出不減重也不增重的臨界醣類，一般來說，二.三期的醣類應在每天50克左右。
＊第四期－維持期，從前面找出最適合自己的飲食方式，若體重增加可隨時可以跳回前面某期減重。
此項方法容易執行，又常有不錯的效果，常被廣用有不少研究報告也可凸顯出它的優異性，你可以試試看。

還有下列有幾項重點知到了減肥就不難達成：
1.千位不要吃飽就睡會加速身體吸收(相撲都這樣養的)
2.盡量不要吃宵夜(原因同上)
3.應每天排便，沒排出的在身體裡就繼續吸收
4.早睡可幫助減重幫助身體正常代謝
5.喝水量2000ml最少1500ml幫助身體健康代謝
6.少量多餐瘦不下來會讓高血糖持續維持胰島素分泌熱量只會儲存不會分解(除非你真的吃的非常少~少到低於基礎熱量)
7.雖然很忙但是偶而運動或泡澡可以提升基礎代謝
8.基本上維持好的代謝跟排便，不要暴飲暴食要胖也難
9.盡量不要吃動物的腦脊髓跟臟器都是高膽固醇(例如吃蝦不要吸蝦腦殼)
祝你減重成功受傷也早日康復！！

By Steve
at 2011-12-17T17:20

在朋友的介紹下，我使用了代餐的方式減重
我覺得使用代餐也是一個不錯的策略－每份代餐的熱量是固定的，
就不需猜測或估算熱量。
台北醫學大學教授兼公共衛生暨營養學院院長謝明哲博士所著的一本書
'營養博士教你管好脂肪瘦的久'一書中有提到
減重代餐不可少的基本條件;使用方便.口味佳.營養均衡.低熱量.具飽足感.添加特殊營養成分
我所使用的代餐,均符合博士說的喔，經過醫學團隊的調配，只要2-3分鐘就可以解決，很省時，非常方便、簡單
該有的營養都吃進去了，但是熱量極低
這樣一來，我的熱量控制了，營養充足，6大營養都攝取到並且適量
身體代謝正常，可以把多餘的脂肪代謝、燃燒
2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%
冬天天冷，身體必須產熱增溫，以免受涼，導致基礎代謝加快，
所以，冬天氣溫低、代謝快，忍著不多吃就會瘦，是減重最好的季節，
要好好把握唷
再來只剩一個多月就要過年了，現在趕快加緊努力，用對方式，
讓自己達到不易復胖的體質，過年美美的新衣服就能穿的好看
祝福您能在新的一年有各曼妙的身材讓自己活出自信，並讓所有親朋好友們眼睛為之一亮喔!!!
更讓人開心的是冬天減肥瘦下來之後就是春夏天了，我當初減重就是冬天
瘦下來的春夏天真的超開心 ,舉凡亮色系衣服'無袖'細肩帶'短褲'短裙....'都不會是問題.感覺真的好好！
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

By Barb Cronin
at 2011-12-16T22:47

出車禍了@@好可憐喔..保重囉!!
分享你一個不會復胖..安全健康的減肥方法吧
千萬不要為了減肥而虧待自己哦
這一餐少吃下一餐又吃多了~還不是一樣沒用
真的是賠了健康又對不起自己ㄚ
我自己的話是會正常吃＆然後多運動＆再搭配S美人的產品
飯前2顆活力‥增加飽足感＆阻斷油脂澱粉及糖分吸收
睡前2包超纖素‥來幫助瘦身＆做體內環保
就這樣雙管齊下　使用一個月下來　簡簡單單瘦了4公斤
當然目前還在努力ing　所以體重部份就不公開了
跟我一樣愛吃又克制不住的人　到這ㄦ去吧http://fwd4.me/07oO
連網頁都懶的看的　電話我就留著了　07－6908586　

By Harry
at 2011-12-18T08:01

太棒了
我幫我的客戶在第一個禮拜減了2.5公斤
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/

By Eartha
at 2011-12-19T19:22

覺得你可以試試看【盈姿膠囊食品】
他雖然只是一個輔助品，但是可以幫助我們，
如果你的食量很大，也可以不用擔心
因為這產品也是幫我們代謝出多餘的營養
不過我覺得剛好這產品也會幫我們抑制食欲
吃的東西吃一點點就很飽了，記得你一定要多喝水，
因為水可以增加你的代謝率，少喝甜食飲料類的東西
因為那個實在是禁品，太可怕了!
參考網站: 輕鬆樂活

By Jessica
at 2011-12-19T19:32

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩掉身上肥肉，沒想到卻腹痛急診發現是胃潰瘍。也就是說吃單一食物，反而會增加身體負擔，像另外一名女子就是長期吃肉減重，結果被診斷出尿毒症，營養師提醒單一食物減重，雖然熱量會減少，短時間內磅秤上的體重，或許會減兩三公斤，但減的只是水分，可不是真正的脂肪。營養不均衡外，還會增加身體負擔，因此想要減重，少吃多動外也要吃對食物，以免健康反而亮紅燈。只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重

By Eden
at 2011-12-18T06:52

建議你喔!!每天早上起床喝五百cc的溫開水，幫助一整天體內的循環。每餐食量稍減少以往的三分之ㄧ,搭配著吃～雙　花　菁　華及　纖　活　菌 (可至P C H O M E 商店街美靚活力館搜尋喔! )一段時間之後感覺還錯唷!除了工作的走動之後，還是要有個放鬆的快走運動唷! 你也可以到痞客邦的活麗生活部落格去看看一些有關保養建議的文章...還不錯唷!建議你喔!!

By Connor
at 2011-12-15T21:14

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下7kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到56.6了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一樣！！重點是~~它是完全免費的喔！！！http://bear.fasobook.com.tw/

By Adele
at 2011-12-15T11:56

身材之所以會一直往橫的發展不是沒有原因的~
*美食當前不懂節制
*胃口大、什麼都好吃
*懶的運動
這些我也都有過..當初體重可是7字頭的呢~
為了能輕鬆減去身上負擔~
於是在***訂購了網友推薦的超纖”錠”、活力纖錠~
(我自己是不敢喝減肥茶啦~所以才會買錠狀的來吃!!
其實不管是超纖素還是超纖錠~~功效成分都是都一樣的..
這個我已經有問過客服了!)
因為本身胃口就大，加上冬天來攪和的，肚子很容易就餓…
所以餐前我都是先吃活力纖錠來增加飽足感、阻斷澱粉和糖份吸收
睡前再吃超纖錠來幫助瘦身、排毒、做體內環保!
1個月下來~輕鬆減掉6公斤耶~
我只能先告訴你們這些了~
因為在還沒達成我要的目標時~體重都是secret~哈哈哈哈sorry啦
不想在往橫的發展~點他→http://saf.li/07_G2 現在有送草本超纖膠囊10顆耶

By Heather
at 2011-12-18T04:52

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Tristan Cohan
at 2011-12-17T17:41

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Kama
at 2011-12-17T08:51

推!!!我自己也在吃的~~當初會選擇它是因外面的早餐店不是太油就營養不均衡!
看你要不要也試試囉!加油!
低熱量營養奶昔(三種口味)當你的早餐或晚餐，喝1杯250cc裡面有一整天所需的200多種營養素，五大類營養100%達成，熱量只有80卡，喝完後不論今天吃什麼，都不必擔心營養均衡的問題了，而且非常方便又好喝，適合趕著上班上學沒時間準備的人，健康又能幫助減肥並維持好體態。
http://hibid.hinet.net/introduce.do?memSn=29607768

By Ethan
at 2011-12-18T04:30

以前的我因為太胖而被老公嫌棄因為想減肥而花了好多錢因為想減肥而傷了身體即使花了錢、傷了身,還是瘦不下來現在的我沒運動,沒餓到肚子三個月少了10公斤,總共少了15公斤全身少了30吋想和我一樣嗎？馬上了解 http://www.yvon.url.tw/32843/

By Charlotte
at 2011-12-19T05:29

每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會導致攝入的熱量過多。建議你參考甲殼素來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體重以及膽固醇。可至P C H O M E 商店街美靚活力館搜尋喔!!

By Jacob
at 2011-12-18T14:33

妳好本人是減肥教練我目前有開設網路線上教學規劃飲食
月繳600 保證瘦5公斤無效退費
只收一個月的錢一定教到妳知道如何安全健康的瘦身完全不吃藥
目前加入的學生兩個禮拜就瘦5公斤的大有人在
只收600 不會多收不會吃藥一定給你安全瘦身的整套流程
想知道更多可以試聽看看即時通a0919793033 歡迎多了解
本人曾經從112瘦到65 自我介紹有照片最了解肥胖的人該用什麼方式安全減肥^^

By Ivy
at 2011-12-15T09:03

可以搭配纖塑纖盈組合輔助...是我朋友吃瘦很多介紹的成份是多種天然的植物粹取的，都具有增加飽足感，降低食慾和改善排便的作用。我吃了1個多月成果算很好，沒甚麼不舒服~小腹和下半身瘦的很明顯.........我還在努力當中^^
可以給自己一段時間調整和減肥，有耐心才會有好成效。
相信你可以健康瘦下來不復胖喔
有興趣可以上網搜尋纖塑纖盈組合問看看適不適合你

By Aaliyah
at 2011-12-16T16:01

哈囉你好，如果只是為了暫的瘦下來，各式的減重方法都有一定的效果，但是如果想往後就不再煩腦體重方面的問題，除了要控制吃到肚子裡的熱量，以及攝取均衡的營養之外，再來生活習慣都要正確，也就是觀念要有，往往人們所不知道的是身體一旦吃不到它們所需要的，加上代謝會隨著年齡增長而降低，東西就算吃的再少一樣會胖，所以要達到一個良好的體重控制不再復胖就要有一個正確的觀念，加上在一旁陪伴著你的專業教練 == 誠至健康減重不復胖的小幫手邀請您 ==祝順心健康

拜託有誰知道簡單的減肥法 - 類固醇

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