小黃瓜紅蘿蔔等飲食問題 - 藥品

By Linda
at 2007-10-12T00:00

Table of Contents

因為今年開始要忙著許多報告
所以必須熬夜
因此期許自己吃很多美容的食物
注意!!請不要給我網路上複製的文章
9月份開始我已經養成做涼拌小黃瓜的習慣
會把它冰在冰箱以防止半夜嘴饞
請問這樣子的做法對嗎??
晚上吃小黃瓜會不會不好
吃太多會不會不好@@
涼扮小黃瓜偶爾也會加生的紅蘿蔔*(自己切成絲)
但是有人說紅蘿蔔最適合的烹調方式還是油炒﹐因為β-胡蘿蔔素是脂溶性維生素﹐和油脂一起攝取﹐吸收才會好
請問我如果加涼拌專用的麻油可以達到類似的效果嗎??
還有我都是喝檸檬水(檸檬切片泡水)不加糖代替白開水
還有無糖豆漿(早餐中餐前食用增加飽足感)
這樣子可以嗎??
還有請問有哪些食品可以排肝毒養身之類以及保養皮膚的
很擔心皮膚變差
請不要提供需要開火的料理
因為我現在住的地方沒有廚房只有一個大同電鍋可以料理^^"
已更新項目:
我的涼拌小黃瓜適用水果醋去拌的唷
那紅蘿蔔+麻油可以達到炒的功效嗎@@
膠質方面我都是靠海折皮跟雞爪=___="
2 個已更新項目:
我並沒有要減肥
我現在才44KG 所以請別貼其他廣告囉

Tags: 藥品

All Comments

By Skylar Davis
at 2007-10-12T10:27

蘿蔔是防治矽肺首選食療，因蘿蔔有順氣、止咳化痰、消熱解毒的功用，尤其散瘀功能使肺部纖維性變化逆轉、下氣清痰作用、能幫助清除肺塵、患矽肺病人可使黑色痰減少、咳嗽減輕、胸痛滿消除。
蘿蔔生吃可以止渴消脹氣，熟食可以化瘀助消化。
《功效》消漬滯、清熱生津、寬中下氣、潤肺止渴、止咳止血、安胎、活血化痰、健脾止瀉。
《主治》食積脹滿、消化不良、噁心反胃、咳嗽痰多、咽喉腫痛、口乾舌燥、酒醉哮喘、鼻出血、咳血、便祕、腹瀉感冒、失音、胸悶氣喘、支氣管炎、皮膚炎等。
小黃瓜多水份、清涼、甜脆的口感，還具有清熱解毒的功能，更重要的是，100公克的小黃瓜，只有大約15卡的熱量
黃瓜含豐富的黃瓜(酉每)，能促進機體新陳代謝，收到潤膚護髮的美容效果。
不宜和維生素C含量高的蔬菜、水果同食，因黃瓜含有維生素C分解醣，能使其他果菜中的維生素C損失殆盡。
《功效》消熱解毒、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫。
《主治》熱病煩渴、便秘、咽喉腫痛、熱性腹痛、燙火燒傷、痱子、小便不利。
圖片參考：http://www.afood.com.tw/upload_file/recipe/a00191....
涼拌小黃瓜
材料：
小黃瓜3條、鹽1/2茶匙、蒜末1茶匙、麻油1茶匙、代糖1/2茶匙、白醋1茶匙、辣椒1茶匙
作法：
1.小黃瓜洗淨滾刀切片。
2.用蒜末、鹽、麻油、白醋、代糖、辣椒醃30分鐘即可。
涼拌茭白筍
《熱量》22卡／100克。
《營養成分》蛋白質、醣類、維他命A、C、膳食纖維等。
材料：
茭白筍3支，洋蔥絲1/4個，芫荽1小把，薑末、蒜末、紅辣椒各1小匙，脆花生2小匙
醬料：檸檬汁2小匙，魚露、糖各1小匙。
作法：
1.茭白筍帶殼下鍋煮熟後，切小塊備用。
2.將花生與其他材料一起拌勻，再和茭白筍拌勻即成。
《功效》茭白筍有清熱解毒、利尿、除煩渴等功效，可以改善腸胃熱炙、因炎熱而致的煩躁、眼紅、大小便不暢的情形。還可促進新陳代謝、醒神解酒、消除口乾舌燥。熱量低、水分高，易有飽足感，是減肥聖品。
《禁忌》胃寒虛弱、嚴重腹瀉的人、女性經期前後不適合食用。另外，茭白筍含草酸鈣，腎臟炎及尿路結石患者不宜多吃。不要和豆腐同時食用，易形成結石。
【用水果把身體中的毒素排出來】
◎櫻桃
櫻桃的果肉，能去除身體內的毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時櫻桃的時候，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
◎葡萄
深紫色葡萄其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的量囉！
◎蘋果
如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好喔！
◎草莓
草莓其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，就不宜食用。
圖片參考：http://dharma.fgs.org.tw/shrine/FGSASTW3K/images/%...
排毒餐是什麼？簡單來說，排毒餐是一種回歸自然的吃法，水果、蔬菜、地瓜、糙米飯是排毒餐的重要角色。
林光常教授的排毒食譜：http://tw.myblog.yahoo.com/zic-88/article?mid=302&...
排毒早餐：
1. 一份水果
2. 兩份當季有機蔬菜（以根、莖、花、果四類為主，芽菜類和葉菜類暫不宜）
3. 地瓜（黃比紅好，蒸後食用，冬天可用烤的，連皮食用）
4. 糙米（或加薏仁等五穀類）
5. 最佳服用時間：早上6:30到7:30
排毒午、晚餐：
1. 五穀雜糧，50%~60%
2. 蔬菜，20%~30%
3. 豆類與堅果，10%~15%
4. 湯，可加海帶、紫菜等，5%~10%
5. 水果在兩餐之間食用
低卡高營養的排毒珍寶-海藻類
清血殺菌的神奇勇-洋蔥
消腫美肌的清毒聖品-綠豆
清腸毒解宿便的本土英雄-地瓜
高纖清淨的排肝毒尖兵花椰菜
消脂抗老的解毒高手-南瓜
低脂高纖的有機寶貝-菇類
健胃除毒的辛香要角-香菜
養生窈窕的瘦身大使-芽菜
健美排毒的輕體果子-蘋果

By Rachel
at 2007-10-16T20:31

可以喝看看古法釀造的水果醋喔~~
我知道有一間很好~~
百年好醋~~我都是喝他們家醋~~
皮膚超好的~~而且品質不錯`~
電話：03-4634188
因為是工廠直營~~所以便宜啦~~
蔓越莓很好~~梅子醋也很不錯~~
加油^^

By Olga
at 2007-10-15T23:10

你用蔬菜當零食及天然的飲水都很不錯..
我也都是喝檸檬加水的天然檸檬水..
你的小黃瓜是純吃..還是加沙拉醬..
如果加了沙拉醬..要瘦身減重..答案是不可能..
純吃生菜..當然可以..
還有小黃瓜盡量找賣相不好的..例如有些彎曲的..
加麻油偶而加..如果每次都加.值的商榷..
皮膚要好維他命C要夠..膠質也很重要..
大同電鍋..除了不能炒菜..當然也可以做料理..
我的部落格有貼瘦身..保健..有空去看看..
http://tw.myblog.yahoo.com/mmeell1006/archive?l=f&...
料理方法..我建議你去買一本..電鍋料理食譜..

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