女生月經吃麼補品? - 藥品

補血大棗飯

【材料】大棗12粒、蓬萊米3杯、炒香之黑芝麻（適量）、海苔片。
【作法】
1. 大棗洗淨，用刀縱切，取去核，用手壓緊待用。
2. 米洗淨後，以一般電鍋之煮飯方式，加入適當之清水，再將已去核(1)之紅棗放入鍋中，外鍋加三格水，按下開關，煮至開關跳起，即可聞到香醇之大棗味，而且整鍋米飯看來色澤十分美麗。
3. 食用時除吃棗和米飯外，尚可撒上適量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片則可包著飯一塊兒吃，味道更香，營養更豐富。
【說明】
1. 大棗在吾國本草書中列為上品，因其具有補脾胃、調氣血、營養安神、味甘、性溫，主要含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有效成分外，亦含多醣類之黏液質具有調節免疫作用，其他尚含有β胡蘿蔔素及維他命c等，因此對胃虛食慾不佳、消化不良、氣血不足及病後體虛者，為最佳之恢復體力的補虛食膳。

中藥使用之大棗乃指紅棗。而黑棗同樣具有養血補中作用，亦可使用。
3. 黑芝麻含有豐富的蛋白質(16.3克／100克)、脂質(52.9克／100克)、鈣質(1.24克／100克)、鐵(13毫克／100克)，而海苔中亦含有豐富之鐵質，本食膳對素食者提供豐富蛋白質及補血之鐵質食物。
4. 特別注意，依據現代藥理學研究報告大棗有調整胃腸機能及鎮痙攣之作用，然而對於齟齒疼痛、腹部有膨滿感及便秘者不宜食用。
滋陰養血，清心安神─益氣補虛甲杞煲
【材料】百合半兩、枸杞半錢、甲魚一隻、雞骨一個、生薑數片。
【作法】
(1) 甲魚洗淨，切塊，除去內臟，用熱水燙洗後，待用。
(2) 乾燥百合洗淨（新鮮品更佳），略用清水泡十分鐘，待用。
(3) 雞骨洗淨，用刀背壓碎後，用熱水燙，除去血腥待用。
(4) 將雞骨、甲魚塊、百合依序放入蒸罐中，再將枸杞子及酒一小杯倒入，加水以淹蓋材料為度，封口封密，放入電鍋中，外鍋加水一杯，煮至開關跳起，食用前加入二片薑，或滴入薑汁數滴，即可上桌。食肉喝湯，味道十分鮮美。
【說明】 甲魚，益氣神虛，滋陰養血；配合百合之清心安神，枸杞之滋肝益腎，滋陰明目，因此為中醫所云之”肝腎虧損”而有陰虛內熱，潮熱者之補虛食療。


2009-06-26 20:07:46 補充：
三葉葡萄乾也是很好的選擇~~但前提是你沒有糖尿病歐

建議吃比較燥熱的食品
如：榴槤，紅豆湯，葡萄，豬血，紅糖薑湯　♥皆為補血用♡
富含維他命A、E的食物：糙米、胚芽米、杏仁、黃綠色蔬菜、優酪乳、蘋果
建議月經期間最好不要吃補品
雖然是補品可是在月經期間吃對身體沒有幫助反而有害
尤其是：人蔘（通血脈）
如果補品內含有人蔘就可能會讓你的血量大增
補品在月經後吃比較好~也才有補的效果　
如：四物　人參雞等活血功效的補品