因為我吃兩餐就覺得飽足了，就算家人有煮晚餐我也只是喝湯。
我一天飲食與作息如下：
7：00起床做壺鈴運動，訓練大腿後側肌肉以及背肌，大量流汗後洗熱水澡，之前是因為有鼻過敏問題才早上運動，因為我運動當天就不會鼻過敏，但之前透過益壽中醫吃完中藥後過敏好了，所以也不需要運動來擺脫過敏，但發現早上運動升陽氣後，可以讓我一天精神飽滿狀態佳，所以還是繼續早上做運動。
早上運動後8：00吃
1.兩顆水煮蛋
2.兩顆南瓜籽油、一湯匙亞麻仁油、兩顆魚油
8：30-12：00
研究生做重複性的腦力工作，閱讀書籍和做書摘
12：00-14：00
其實這個時間肚子仍然有早上兩顆水煮蛋的飽足感，只是覺得自己應該「吃一下東西」所以還是會找東西吃，但其實自己並沒有真正的飢餓。
我通常會吃，2-3顆烤馬玲薯，灑上玫瑰鹽與迷迭香後吃烤馬鈴薯，我覺得這樣的中餐就很美味。
然後晚餐就不會想吃，就算吃也覺得「這不是很好、我想要的狀態」，所以晚上就不會吃晚餐，直接待到睡覺隔天早上再吃。
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